10 superpotravin pro děti

Problém, se kterým se většina rodičů potýká, je ten, že své děti krmí každý den, což znamená, že jedí cokoli, jen ne zdravé jídlo. Pokud souhlasně přikyvujete, buďte si jisti, že vaši bolest cítí nespočet maminek a tatínků. Zaměřte se však na to, abyste svým dětem vštěpovali správné stravovací návyky již od útlého věku. Tyto návyky mohou zůstat i v dospělosti a položit základy zdravého života. Reader's Digest psaní و Přejte svému miminku zdraví a štěstí Uveďte co nejvíce superpotravin. Zde je první desítka.

hruška

Zatímco rčení, že jablko denně odradí lékaře, nemusí být v lékařských časopisech zmíněno, jablka jsou rozhodně zdravou svačinkou. Jsou bohaté na antioxidanty, vlákninu a vitamín C a jsou přirozenou sladkou alternativou nezdravého jídla.

Zdroj obrázku: Flickr/Kim Silver

ovesné vločky

Pokud jde o možnosti snídaně, zahoďte balíček cukru a snězte lahodnou misku ovesných vloček. Oves dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi a zlepšit náladu. Jsou také bohaté na vitamíny skupiny B a beta-glukan, které mohou snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.

Zdroj obrázku: Flickr/Nathan Yaegler

jeden nebo

S vejci k snídani neuděláte chybu. Vynikající zdroj bílkovin. Obsahují také živinu cholin, která pomáhá při vývoji mozku.

Zdroj obrázku: Flickr/Amy

的

Jahody, borůvky a ostružiny jsou jen některé z bobulí, které uspokojí vaši chuť na sladké. Nebo přidejte hrst do své ranní ovesné kaše. Toto ovoce obsahuje antioxidanty zvané antokyany, které mohou zlepšit vidění a zároveň chránit nervový systém a krevní cévy.

kdy se srdce vyvíjí na plodu

Zdroj obrázku: Flickr/Nita Lind

avokádo

avokádo fall into the monounsaturated, or, healthy fats category. This green fruit is good for the brain و the eyes while also helping children to grow.

Zdroj obrázku: Flickr/www.kjokkenutsyr.net/

losos

Dalším zdravým tukem, omega-3, je losos. Stejně jako avokádo je losos dobrý pro mozek a oči.

Zdroj obrázku: Flickr/Jan Sokoli

Paulette

jeden nebo এবং স্যামন ছাড়াও, মুরগি প্রোটিনের আরেকটি ভালো উৎস। এটি শিশুদের জন্য একটি ভাল প্রথম প্রোটিন কারণ এটি হালকা এবং কোমল।

Zdroj obrázku: Flickr/Chuck Forzone

Plus velikost oblečení pro těhotenství

mrkev

mrkev以其亮橙色外观而闻名，富含营养物质，有助于您的免疫系统，正如人们所说，对您的眼睛有帮助。

Zdroj obrázku: Flickr/csouza_79

Jména žen v Mexiku

Mel

Mel is a natural sweetener that's perfect for adding to baked goods or oatmeal. Add a couple of teaspoons to a cup of hot tea when your child has a sore throat.

Zdroj obrázku: flickr/estermax

bob i zlato

Pokud má vaše dítě problémy s dodržováním pravidelné stravy, může mu chybět vláknina. Fazole a čočka mohou tento problém vyřešit. Jsou skvělým zdrojem bílkovin, pokud hledáte alternativu k masu.

Zdroj obrázku: Flickr/obrázky rostlin

Ať už jsou vaše děti vybíravé nebo vybíravé, ujistěte se, že jedí správné množství superpotravin.

Kredit doporučeného obrázku: Flickr/USDA