Poznámka: Toto je příspěvek hosta od Vlada Dolezala úžasné mysli.
Zatímco vysvětlil správu stresu publiku, přednášející zvedl sklenici vody a zeptal se: „Jak těžká je tato sklenice vody?“
Odpovědi vyvolané se pohybovaly od 20 g do 500 g.
Přednášející odpověděl, na absolutní váze nezáleží. Záleží na tom, jak dlouho se to snažíte držet. Pokud to držím na minutu, není to problém. Pokud ji držím hodinu, budu mít bolest v pravé paži. Pokud ho držím na jeden den, budete muset zavolat sanitku. V každém případě je to stejná váha, ale čím déle ji držím, tím těžší je.
dívčí jména, která začínají s t
Pokračoval, a tak je to, že je to se stresovým řízením. Pokud budeme nést naši břemeno po celou dobu, dříve či později, jak se břemeno stává stále těžší, nebudeme moci pokračovat.
Stejně jako u sklenice vody, musíte ji na chvíli položit a odpočinout si, než ji znovu držíte. Když jsme osvěženi, můžeme pokračovat s břemenem.
Než se dnes večer vrátíte domů, dejte břemeno práce. Nenoste to domů. Zítra to můžete vyzvednout. Bez ohledu na to, že nyní nosíte, nechte je na okamžik, pokud můžete.
Zde je 5 jednoduchých způsobů, jak zvýšit svůj klid:
1. Udělejte svůj nejvíce skličující úkol první věc ráno
Je lákavé začít den snadnými úkoly. Ne. Stisknutím skličujícího úkolu je jako držet sklenici vody v natažené paži.
Zpočátku se nic neděje, ale pokud to uděláte celé hodiny nebo dokonce dny, brzy budete cítit stres.
Udělejte nejotravnější úkol jako první ráno a Užijte si zvýšenou produktivitu a klid mysli po zbytek dne.
2. Pusťte věci, které nekontrolujete
Plánujete jít ven s přáteli. Ale na poslední chvíli začne pršet. Jaká je vaše reakce?
Malé červené skvrny na novorozenci
Někteří lidé naštvaní a naštvaní a najdou nejbližší osobu a začnou si jim stěžovat. Není spravedlivé, že prší. Toto _always_ se mi stane!…
To nic nedosáhne - déšť se nezastaví jen proto, že hodíte hněv. *Déšť se nestará.*
Využijte to nejlepší ze situace.
To, co v takové situaci dělám, je jít na rychlou procházku v parku (protože déšť má svou vlastní úžasnost), nebo jen ležet v posteli a číst dobrou knihu Terryho Pratchetta a poslouchat dešťový bití na mém okně.
Co nejlépe využít to, co děláte , a nedělejte si starosti s tím, co nemáte.
3. Nebojte se toho, co si myslí ostatní
O mém tanci jsem byl velmi sebevědomý.
Zřídka bych šel ven se svými přáteli, ai kdybych to udělal, netančil bych, místo toho jsem jen trapně stál po boku, protože jsem se obával, co by si ostatní mysleli.
Jednoho dne na střední škole jsem se rozhodl, že dost.
Až příště jsem šel ven se svými přáteli, prostě jsem šel na taneční parket a tančil, jako by nikdo nedíval. A legrační věc byla - nikdo se nestaral. Ve skutečnosti mě lidé měli rádi jen víc, protože jsem se bavil.
Nedělejte si starosti s tím, co si o vás myslí ostatní - s největší pravděpodobností jsou příliš zaneprázdněni přemýšlením, co si o nich myslí ostatní.
4. Seznam 3 věci, které máte rádi o své situaci právě teď
Poprvé jsem tuto techniku sdílel s čtenáři zvířat v mém příspěvku The Plague of Happiness Ever After (má drak a všechno v něm, přečtěte si ji!)
Stačí uvést 3 jednoduché věci o jakékoli části vašeho života, kterou máte rádi. Jako 3 jednoduché věci, které miluji o místnosti, jsem právě teď, nebo 3 jednoduché věci, které miluji tento týden nebo cokoli jiného.
Je to skvělá technika, pokud se někdy nudíte, když se uvíznete v provozu nebo čekáte v pokladně obchodu s potravinami. Můžete okamžitě přeměnit nudu na štěstí a klid mysli!
5. Projděte se k oknu, podívejte se ven a zhluboka se nadechněte
Dostal jsem tuto techniku od Zen Master Mary Jaksch .
Jen jděte k oknu, podívejte se ven a pak se zhluboka nadechněte, soustředit se pouze na ten dech a nic jiného na celém světě.
Co znamená Nora
Tato technika zní velmi jednoduše, ale nebudete věřit, jak moc může okamžitě zvýšit váš klid mysli.
A protože se jedná o poslední tip, můžete to vyzkoušet okamžitě, když dokončíte čtení tohoto blogového příspěvku.
Jen jděte k oknu, podívejte se ven a zhluboka se nadechněte, zaměřte se na vzduch, který se pohybuje dovnitř a ven z plic a nic jiného.
Podívejte se na Vladův blog a v současné době získáte ještě více štěstí! Má psychologii, osobní růst a kepta postoje!