5 způsobů, jak se samoprodukovat bezpodmínečnou lásku a uzdravit se

Poznámka: Toto je hostující příspěvek od Ari Koinuma z ourBestversion.com.

Často beru své děti hrát v písku poblíž našeho domova. Jak moje čtyřletá dívka, tak 19měsíční chlapec milují hraní v písku.

A někdy se k nim připojím.

Je to taková blaženost. Vřele doporučuji, pokud jste to neudělali v poslední době. Jednoduché působení, jako je kopání díry v písku, má velmi uklidňující a relaxační efekt.

Jako bych se vrátil do doby, kdy jsem neměl odpovědnosti. Není třeba hrát, prosím nebo prokázat.

Nedostatek bezpodmínečné lásky

Dětská blaženost je, bohužel, něco z nás nezažívá - ai když to uděláme, nezažijte to dostatečně plně. Představte si, že se dítě mazlí v náručí matky. Prostě existují a vaši rodiče vás milují. Možná nerozumíte jejich slovům, ale dostanete zprávu z jejich doteků, jejich úsměvu, tónu v jejich hlase. Říkají vám: Jsme rádi, že jste se narodili.

Bezpodmínečná láska je prvorozenství. Je to stavitel našeho nadace, půda, na které je postaven zbytek naší psychiky. Ale mnoho (nebo nejvíce?) Z nás je dáno dar kompromitovaného nadace. Ve svých každodenních bojích to nemusíte rozpoznat. Ale zvažte tyto běžné příznaky:

• Chronické, záhadné a/nebo nevyléčitelné zdravotní stavy (migréna, kožní vyrážky, trvalá historie onemocnění nebo zranění tak či onak)
• Potíže důvěřovat ostatním lidem
• Nejistota/nedostatečnost
• Mentalita nedostatku
• Závislost (látka, jídlo, schválení vrstevníků/rodič/šéf)

Prakticky všechny velké a hluboké osobní problémy lze vysledovat zpět k vašemu základu: vaše právo na existenci. A bezpodmínečná láska je jediným skutečným lékem na problém. Existuje mnoho oprav pro všechny výše uvedené problémy jednotlivě. Ale protože všechny problémy pramení z vaší nedostatečné důvěry ve vaši existenci, opravení vaší nadace vyřeší nebo vyléčí všechny ostatní příznaky, které z ní pocházejí.

Kde můžeme najít bezpodmínečnou lásku?

Ale bezpodmínečná láska je nepolapitelná komodita. Pokud rodiče nebyli k dispozici nebo vám to mohli hojně dát, kdo může? Náboženské instituce tvrdí, že i když jsou plné morálních kódů, do kterých se musíte zapadnout. Možná manželé, ale romantická láska není stejná jako bezpodmínečná/rodičovská láska. Můžete věřit, že Bůh nebo vyšší bytost to může poskytnout, ale za podmínku, že v takovou věc musíte věřit a nechat svou duchovní anténu vyvinout dostatečně vyvinutou, aby tuto lásku skutečně zažilo. Není k dispozici ateistům, že?

Existuje v tomto světě nějaké místo, na které se může každý obrátit, spolehlivý zdroj pro naši hlubokou touhu po bezpodmínečné lásce?

Nativní mexická jména

Ano. Vy.

Můžete se bezpodmínečně milovat. I když jste to nezažili dost poprvé, můžete to vždy udělat dnes.

Jak? Můžete se zeptat. Nikdy jsem to nikdy neobdržel - jak si mohu dát, které jsem nedostal?

Je to jednoduché. Opětovně prožíváte své dětství. Až na tentokrát hrajete obě role - dítě i rodič.

5 praktických způsobů, jak se samostatně produkovat bezpodmínečnou lásku

Seznam jsem dal víceméně v pořadí účinnosti.

1. Vizualizace. Ve své mysli si představte, že vaše matka (nebo otec nebo pečovatel) drží dítě vás. S velkým úsměvem vás drží jemně a řekne vám to znovu a znovu, jsem tak rád, že jste se narodili. Můžete to zapisovat nebo slovně popsat, pro pomoc vaší vizualizaci a pro větší dopad. Toto je nejjednodušší metoda, i když nejméně mocná a nemožná, pokud si nepamatujete, že zažíváte bezpodmínečnou lásku, nikdy.
2. Výkres. Můžete použít jakýkoli materiál, ale doporučuji vám alespoň investovat do skici a slušné sady ropných pastelů. Výše uvedenou scénu můžete nakreslit doslova, nebo můžete abstraktně nakreslit intuitivně stříkáním, řádky, tvary a barvy. Pokud vaše zranění vychází, můžete nakreslit ošklivé, bolestivé obrázky - nechte to. Pokračujte v kresbě, dokud se nedostanete do bodu, kdy můžete začít kreslit, co vaše srdce touží. Dostanete se tam, jakmile se dostanete dostatečně zranění.
3. Hraní. To je místo, kde přichází písečná jáma - jednou v mé terapeutické relaci mě můj terapeut nechal hrát v písku. Jindy mě nechala použít hromadu panenek a postav k popisu toho, jak se cítím. Vzpomínám si, že jsem si vybral jednu postavu pro sebe a umístil všechno ostatní do velkého kruhu, který mě čelí, obklopující - abych vyjádřil, že jsem se cítil, jako by byl celý svět proti mně. Poté, co vyléváte zranění, se dostanete do bodu, kdy začnete vyjadřovat svou bezpodmínečnou lásku k sobě.
4. Hraní rolí. Můžete získat panenku (existují ty, které jsou speciálně navrženy pro terapeutické účely, i když něco udělá) a vy držíte ji v náručí a fyzicky provádíte činy popsané v
5. Péče o dítě. Očividně nedoporučuji stát se rodičem pro jediný účel uzdravení se, ale to je vlastně to, co se mezi rodiči odehrává: šanci znovu získat svůj vlastní život. Všichni rodiče se do jisté míry projektují našim dětem. Zvedněte své dítě a sprchujte ho s hojnou bezpodmínečnou láskou. Alternativně můžete dítěte sedět dítě někoho jiného a dělat to, pokud nechcete své vlastní dítě, ale chcete vyzkoušet tuto nejsilnější metodu.

Když vyzkoušíte toto cvičení, zažijete silný pocit úlevy a relaxace. Pokud je vaše jizva hluboká, můžete cítit zranění, které vyjde jako první - a musíte to dovolit. Ale nezapomeňte začlenit ústřední zprávu: Říkáte dítěti - sami - že jste rádi, že jste se narodili. Toto nejzákladnější poselství bezpodmínečné lásky.

L holka

Pro většinu z nás se nejedná o jednorázovou léčivou relaci. Je to probíhající proces. Pokud se potřebujete uzdravit, život má tendenci vytvářet příležitosti k tomu - vytvořením situací, kdy se setkáte s vaší zlomeninou. Pokaždé, když se cítíte úzkostně, bojí se nebo vystrašíte, udělejte si čas na zapojení do těchto cvičení. Postupem času si všimnete, že váš vnitřní mír se stává životním událostmi stále méně ovlivněn.

Efektivní psychoterapeut může v tomto procesu mentorovat a vést, zejména pokud je vaše zranění hluboké. Ale nepodceňujte, nepochopte, že se uzdravíte. Terapeuti a další léčivé umění vám jednoduše pomáhají využívat vlastní léčivou sílu.

Moje osobní uzdravení

Osobně jsem použil všech 5 metod najednou v procesu léčení. Měl jsem tento ochrnutý strach z toho, že se na mě lidé naštvají, nebo by byli obviňováni z mých chyb. Když došlo k takové situaci, moje hlava by se vyprášila strachem - byl jsem tak ohromen pouhým terorem, že jsem si nemohl myslet. Měl jsem nepřirozený pohon, abych byl bezúhonný, nebo se zdá, že je alespoň neomylný. Kdykoli jsem byl ve stresu, mým obranným mechanismem byl pokrýt mé stopy, takže jsem neměl žádné viditelné selhání.

Po letech života se svým strachem jsem se konečně podrobil terapii. Líbilo se mi terapeutické sezení. Měl jsem dva skicáře plné svých pastelových kreseb a hromady časopisů.

Ale můj katalyzátor byl, když se moje dcera narodila. V tu chvíli jsem cítil, jak se moje schopnost bezpodmínečné lásky skutečně probudí. Byl to nejvíce transformační hojení. Když jsem nalil své srdce, abych se o ni staral, a nyní jsem můj syn batole pozoroval, že se můj vlastní základ stane pevnější.

V dnešní době jsou tyto panické útoky minulostí. Jistě, mé srdce by stále bušilo rychleji, když se na mě lidé naštvají (což se nestane tak často, jak to bývalo) nebo pokud udělám chybu a ostatní si to všimnu. Ale nic neobvyklého. Necítím se ohrožen, ani nežiji ve strachu z takových situací.

Závěrečné myšlenky

Pokud zažijete hojnost bezpodmínečné lásky, bude váš život mírový. Tím nemyslím tiché, pomalé nebo vyrovnané - je to jen to, že budete trávit málo času pocitem ohrožení, strachu a nejistých. Není co dokázat, není třeba se hádat. Války skončí a zločiny se sníží. Zní to idealisticky? Ano, určitě se to může objevit, dokud toto uzdravení a transformaci skutečně nezažijete. Zabezpečení se stává tak silným a stabilním, že prostě ztratíte ve svém srdci jednoduše pro věci, jako je zoufalství a agrese.

Bez ohledu na vaše zážitek z dětství nebo na váš vztah s rodiči je nehnužte. Může být těžké cítit se vděčný za to, že se zranil, ale jakmile zažijete uzdravení, uvědomíte si, jaká je to úžasná transformace. Lidé, kteří byli nekompromisní, si nemusí uvědomit, co mají. Ale nebudete to považovat za samozřejmost. Budete vděční a budete se cítit nadšeni, že řeknete ostatním Hurt Souls, že uzdravení je možné.

Výše uvedených 5 metod je těch, které pro mě fungovaly. Jaké další metody vám mohou přinést bezpodmínečnou lásku? Kdy jste zažili bezpodmínečnou léčivou sílu lásky? Sdílejte prosím své příběhy, abychom mohli říct světu, že je možné uzdravit a že tato příležitost je k dispozici všem.

Ari Koinuma píše na téma BIC Obrázek uzdravení a růstu: Od deprese po samoobslužnu na svém místě, ourBestversion.com. Pokud se vám tento záznam líbil, podívejte se na jeho důkladnou analýzu sebeúcty a jeho osobní příběh o tom, jak použil výše popsanou metodu k uzdravení.