Toto je příspěvek hosta Celestine Chua z Osobní dokonalost .
Jedna otázka, kterou často dostanu, je, Celes, jak zůstanete tak pozitivní?
Důvod, proč mě lidé často vidí jasné a veselé pokaždé. Jsem zřídka nešťastný ai když jsem, a to i když jsem, tak dlouho nezůstávám.
Nebyl jsem však pozitivní. Nebyl jsem beznadějně negativní, ale nebyl jsem pozitivní.
Když jsem byl adolescent, stěžoval bych si, měl myšlenky na méněcennost a byl kritický vůči druhým.
Bylo to v průběhu let, kdy jsem přešel, abych se stal pozitivním a pozitivním.
Přidejte k tomu, že jsem za posledních pět let bloguje a koučoval na plný úvazek, abych pomohl ostatním žít vědoměji a pozitivněji, a je jasné, že jsem daleko od mého minulého já, před 15 lety.
Zajímavé je, že mnozí mají toto vnímání, že pozitivita je zakořeněná: buď se narodíte pozitivní, nebo nejste. Prostě neexistuje žádný mezi tím. Zjistil jsem však, že je to nepravdivé, protože jsem v průběhu let vyvinul pozitivní osobnost z pěstování určitých návyků. To jsou také stejné návyky, které učím své čtenáře a klienty, aby jim pomohli být také pozitivnější.
V tomto článku se budu podělit o sedm návyků o tom, jak být vysoce pozitivním člověkem - nebo pokud jste již pozitivní, být ještě pozitivnější. Pokud jste právě teď ve funk, dodržování těchto návyků vás také dostane zpět na cestu.
Potrat po 7 týdnech
1. Nedovolte, aby vás špatné věci stáhly
Vysoce pozitivní lidé berou špatné věci a vidí v nich dobré věci.
Špatné věci se mohou stát komukoli. Rozdíl mezi pozitivní osobou a negativním není události, které se jim stanou, ale jak reagují na tyto události. Zatímco negativní lidé nechali špatné věci stáhnout dolů, pozitivní lidé ne. Berou špatné věci a z nich vytěží to nejlepší.
Jak jednou řekl Randy Pausch, nemůžeme změnit karty, které jsme řešeni, tak, jak hrajeme ruku.
Skvělým příkladem je Oprah Winfrey, jedna z nejvlivnějších žen v svět . Na nějakou dobu byla jediným světovým černým miliardářem. Oprah může být dnes bohatá a úspěšná, ale jako dítě čelila extrémním potížím.
Když se narodila až do šesti let, Oprah žila ve venkovské chudobě se svou babičkou. Byla tak chudá, že často měla na sobě šaty vyrobené z bramborových pytlů, pro které si z ní místní děti dělaly legraci.
Když jí bylo devět, Oprah byla sexuálně zneužívána - tím, kdo je k ní nejblíže, její bratranec, strýc a rodinný přítel. Ve 13 letech, po letech zneužívání, Oprah utekl z domova. Byla těhotná ve 14 letech, ale její syn zemřel krátce po narození.
Navštěvovala zámolnou příměstskou střední školu, Lincoln High School, ale její chudoba si neustále vtírala do tváře, když jezdila do školy s kolegy z Afroameričanů, kteří byli služebníky rodin spolužáků.
Navzdory tomuto extrémnímu utrpení ji Oprah nenechal snížit ji dolů. Překonávala svou protivenství, aby se stala dobrodincem pro ostatní, nejprve se stala rozhlasovou kotvou v 19 letech a poté měla vlastní denní talk show Show Oprah Winfrey Ve 22. show pomohla milionům lidí po celém světě a zmocnila lidi, aby se starali o svůj život a čerpali z jejích životních lekcí a životních lekcí jejích dotazovaných, aby inspirovali ostatní.
Kdyby se Oprah uchvátila tváří v tvář utrpení, nikdy by nebyla tam, kde je v životě. Je to tak pozitivní světlo, protože se rozhodla vydělat to nejlepší z potíží, s nimiž se vypořádala, a následně tyto lekce využívat k pomoci druhým.
20 týdnů těhotných fotografií
Stejně tak pro vás se nikdy nenechte stáhnout svými obtížemi. Spíše se zeptejte sami sebe, co se od nich můžete naučit a jak je můžete otočit a vytvořit život, který hledáte. Takový proaktivní přístup je začátek života zmocněného a šťastného života.
2. oceňujte každou dobrou věc, která vám přijde
Vysoce pozitivní lidé jsou vděční za každou dobrou věc, která jim přijde.
Před měsícem jsem provedl a 14denní výzva vděčnosti Na mém blogu o osobním rozvoji, osobní excelence, více než 200 účastníkům. Kromě přidělených úkolů vděčnosti, které mají být provedeny jeden úkol denně, jsem požádal své účastníky, aby identifikovali alespoň tři věci, aby byli vděční za každý den.
I když bylo nepříjemné úmyslně najít věci, za které jsou na začátku vděční, mnoho účastníků se po několika dnech rychle uvolnilo do úkolu. Od přátelství, přes každodenní kávu, po spálené toasty, přes rodinné dovolené, po život, mnozí získali nově nalezené uznání za tyto věci, které mají tendenci považovat za samozřejmost.
Účastníci vyplynuli z výzvy vděčnější a pozitivně za život, i když se jejich životy technicky moc nezměnily ve srovnání s touto výzvou.
jména se Zoe
Mnoho z nás má tendenci se soustředit na negativní věci v životě a to nás přirozeně způsobuje, že se cítíme negativní. Proč místo toho věnovat pozornost mnoha velkým pozitivním věcem v našich životech? Například místo toho, abyste byli naštvaní na dopravní zácpě, ve kterém jste právě teď, proč nebýt vděčný za vozidlo, které povedete k jízdě?
Místo toho, abyste naříkali nad svým mizerným šéfem, proč nebýt vděčný za to mít Šéf, o kterém naříká, na rozdíl od toho, aby byl odvezen nebo nezaměstnaný? Budete překvapeni, když uvidíte, kolik skvělých věcí se již děje s tímto malým posunem myšlení.
3. vede dobře zaoblený život
Vysoce pozitivní lidé vedou dobře zaoblený život. To znamená, že nedovolují převzít jejich život; Ani nedovolili, aby jejich vztahy potlačily jejich osobní agendu.
Dříve jsem věnoval veškerou pozornost do práce, do té míry, že jsem deprioritizoval svůj společenský život a svůj osobní volný čas. I když to byla skvělá zábava, protože moje práce (pomáhám ostatním růst) je moje vášeň, po chvíli jsem se stal velmi neinspirovaným, protože jsem zanedbával své další životní oblasti. To bylo, když jsem si uvědomil důležitost dobře zaobleného života pro mou emocionální pohodu.
Takže dnes zajišťuji, abych věnoval čas hlavním oblastem mého života: kariéru, láska, rodina, přátelé, já (prostřednictvím rekreace) a příspěvku. Moje video kola Life Wheel Sdílí 11 hlavních oblastí, které tvoří naše životy (společně nazývané jako životní kolo) a jak začít dosáhnout 10/10 ve všech oblastech.
4. Okamžitě řešit vaše problémy; Nenechte je vydržet
Vysoce pozitivní lidé se zabývají svými problémy okamžitě, než je ignorují.
Jedna věc, kterou neustále učím na svém blogu, a v mém koučování není ignorovat vaše problémy. Protože ignorování vašich problémů neznamená, že odejdou. Často se budou setrvat a vážit vás podvědomě, i když si to neuvědomujete.
Například jsem byl emocionální jedlík, kde bych jedl v reakci na své emoce, jako je stres a smutek. Dlouho jsem se s tímto problémem nikdy nezabýval, místo toho jsem se rozhodl utopit se v jídle, kdykoli jsem se cítil špatně.
Později jsem si uvědomil, že jsem byl naprosto nešťastný, protože můj stres konzumace (A) mě přiměl k přibírání navíc a (b) mě proměnil v otrok jídla. Bylo to teprve před dvěma lety, když jsem začal řešit tento problém a před rokem, když jsem dosáhl úplného řešení.
Jednoduchý tip, který se vypořádává s vašimi problémy, je (a) dodržovat záznam o všech vynikajících problémech, s nimiž byste se chtěli vypořádat, a pak (b) na nich pracovat jeden po druhém. Někdy se může cítit ohromující řešení více problémů, ale dělat to jeden po druhém vám pomůže snadno zvládnout věci.
5. Pusť
Vysoce pozitivní lidé pustili věci, které je nepodporují v životě vědomého a pozitivního života. To zahrnuje toxické a negativní vztahy.
Jednou jsem musel Pusťte hluboké přátelství 10 let Protože jsme se vážně drželi zpět. Zatímco jsem vždycky pracoval na zlepšování sebe, měl tendenci odkládat svůj vlastní vývoj a občas by žil vicariously prostřednictvím mého pokroku.
Jeho nedostatek proaktivity v životě života jeho snů by mě negativně ovlivnil, protože jsme vždy souhlasili s tím, že budeme společně pracovat na našich životních cílech a jednat společně jako nejlepší pupeny. Také jsem cítil, že jsem byl zodpovědný za jeho nečinnosti, pokud skutečně žil vicariously prostřednictvím mého vlastního cíle.
Zatímco jsme se na začátku snažili vyřešit věci, nikdy se to nestalo. Všechny naše pokusy o vyřešení tohoto problému nás vyčerpaly, když jsme pokračovali v kruzích. Po letech jako kamarádi jsme už nebyli kompatibilní jako dobrý přítel navzájem.
Nakonec jsme se po 10 letech rozešli a okamžitě jsme se cítili zmírněni mrtvou váhou.
Při pohledu zpět bych si přál, abychom se přesunuli dříve, protože pozdější roky našeho přátelství nás skutečně vyčerpaly víc, než nám pomohly růst.
Přemýšlejte o negativních věcech ve vašem životě právě teď - od toxických lidí, přes energetické upíry, až po negativní přesvědčení, až po nešťastné myšlenky, až po věci, které vyvolávají nešťastné vzpomínky - a začněte je pustit, jeden po druhém. Čím dříve je necháte jít, tím šťastnější budete.
6. Převezměte odpovědnost za svůj život
Vysoce pozitivní lidé přebírají odpovědnost za svůj život, protože si uvědomí, že štěstí je výběr .
S Jména dívek
Za všechny problémy, zármutky, toxické lidi a zavazadla, kterým čelíte, přebírejte za ně odpovědnost. I když jste možná tyto problémy nevytvořili a mohou být výsledkem misicků druhých, stále můžete převzít odpovědnost za jejich prožívání. To vás staví do pozice, abyste jim zastavili.
Například jsem kdysi zažil zlomení srdce s někým, koho se mi líbil. Zatímco jsem ho zpočátku zavinil, že mi přinesl takovou bolest a úzkost, teprve v pozdějších letech jsem převzal odpovědnost za své emoce a situaci, kterou jsem se konečně mohl pohnout dál.
Později jsem si uvědomil, že své štěstí mohu doslova ovládat tím, že převím odpovědnost za své negativní emoce (a následně svůj život). Protože to je, když to dělám, mohu pak podniknout kroky k řešení mého neštěstí a situací, které ji způsobují, spíše než za vinu na ostatní. Následně jsem byl schopen snadno přejít od dvou dalších vztahů, které nevyšlo.
7. Šíření lásky a laskavosti (pomoci druhým)
V neposlední řadě vysoce pozitivní lidé šíří lásku a laskavost ostatním, aniž by očekávali, že na oplátku něco vrátí.
můžete ovulovat během těhotenství
Jednou z nejvíce odměňujících věcí, které v životě může udělat, je pomoci druhým. To je něco, co jsem zažil každý den za posledních pět let provozování mého blogu o osobním rozvoji.
Změny, které vidím v životě svých čtenářů, šťastný vzhled na jejich tvářích a hluboké emocionální posuny, které zažívají ze čtení mých článků nebo se účastní mých kurzů - přinášejí do mého života tolik radosti a jsou dostatečné pro to, abych pokračoval v tom, co dělám navždy.
Zatímco někteří z nás si mohou myslet, že musíme dosáhnout stavu x nebo věku y, než můžeme pomoci druhým, to vůbec není pravda. Nejjednodušší věci mohou pomoci ostatním: jeden malý telefonní hovor k distancovanému příteli, jeden pat na zádech, aby poblahopřál spolupracovníkovi za dobře odvedenou práci nebo o rameno, o které se opře o přítele v nouzi.
Začal jsem svůj blog v relativně mladém věku 24 let, o kterém by většina lidí nemyslela jako na starý věk, aby nabídl pomoc nebo radu ostatním. To však byla omezující víra z jejich strany, protože můžeme vždy pomáhat ostatním bez ohledu na to, jak jsme staří nebo kde jsme v životě.
V posledních pěti letech jsem byl schopen pomoci mnoha prolomit omezující kariéru, pustit toxické vztahy, získat sílu z těžkých okamžiků, vyniknout v jejich cílech a dosáhnout vyšších výšek pouhým zaměřením na pomoc těm, kterým mohu pomoci, jeden krok po druhém.
Kdybych si myslel, že jeden člověk by nemohl změnit, neseděl bych tu dnes a psal tento blogový příspěvek dnes a ani bych neřídil blog o osobním rozvoji nebo dělal koučování života pro ostatní.
Máte více síly, než si myslíte, že máte, proto ji použijte k pomoci ostatním. Zjistíte, že když dáte, přirozeně také obdržíte na oplátku.
Použijte těchto 7 návyků vysoce pozitivních lidí
Které návyky s vámi rezonují? Který můžete začít okamžitě aplikovat? Sdílejte je v sekci komentářů!
Autor Bio: Jsem Celestine Chua a píšu Osobní dokonalost o tom, jak dosáhnout svého nejvyššího potenciálu v životě, s více než stovkami tisíců zobrazení stránek za měsíc. Pokud se vám tento článek líbí, podívejte se na: 101 způsobů, jak žít svůj život naplno . Získejte moji zdarma e-knihu 101 věcí, než zemřete doručené do vaší doručené pošty Podepisování pro můj bezplatný zpravodaj .