Pak následovalo tuto krásnou sezónu ... léto ... naplněné byl vzduch snovým a magickým světlem; A krajina ležela, jako by byla nová vytvořena v celé čerstvě dětství.
Henry Wadsworth Longfellow
Léto je tady v plném květu po tom, co bylo, alespoň tady ve Švédsku, dlouhá a chladná zima a jaro.
50 effaced a 2 cm dilatated o kolik delší
Takže tento týden bych rád sdílel 7 malých a jednoduchých tipů, které můžete použít k vytvoření šťastnějšího léta - a zbytek roku - pro sebe.
1. Jděte pomalu.
Budete méně stresovaní a budete si užít všechny pachy, památky a lidi ve vašem létě ještě více.
Trochu zpomalte a použijte všechny své smysly, abyste se zapojili do toho, co se děje v této chvíli kolem vás a uvnitř vás.
2. Řekněte ano novému.
Jděte na něco nového. Rozšiřte svou zónu pohodlí malým způsobem. Nebo větší.
Jděte někam, kde jste předtím nebyli. Vezměte si nový koníček. Přečtěte si knihu nebo zkuste něco jíst nebo dělat něco, co není to, co byste dělali.
Jen málo věcí přidává štěstí tak jednoduše jako nalezení nové věci, kterou vás baví nebo dokonce můžete milovat.
3. prostě nedělejte vůbec nic.
Je snadné spadnout do pasti myšlení, že pro nějakou aktivitu musí být vždy rezervována.
Lidé však nejsou roboti, a tak často vede k většímu stresu a k malému dobývání, které by vám mohlo pomoci udržet kvalitní práci během podzimu a zimy.
Zkuste tedy vůbec nic dělat. Jen jděte na procházku do lesa. Nebo sedět u jezera nebo oceánu a vezměte si svůj svět.
Zaměřte se pouze na to se všemi vašimi smysly a nechte svou mysl a tělo relaxovat a omladit.
4. buď léto, které chcete vidět.
Nečekejte, až někdo jiný vytvoří léto, které chcete mít. Místo toho se míč rozběhne.
Merlin Magic Sleep Suit
Přijměte opatření a podnikněte první malé kroky vpřed.
Uspořádat párty nebo piknik. Postavte filmovou noc, když se venku vylévá letní déšť. Vydejte se na procházku nebo běh každé teplé ráno, abyste zvýšili úroveň energie.
5. Buďte laskaví v malém způsobu.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak žít šťastnější život, je soustředit se na to, že jsou laskaví.
Zřídka to vyžaduje hodně energie.
Jen jednoduchý kompliment nebo půjčování naslouchajícího ucha, zatímco někdo otvory dokáže rozjasnit den této osoby.
A to také přináší štěstí do vašeho života, když vidíte, jak se jeho tvář rozsvítí. A jak přemýšlíte a chováte se vůči ostatním, má tendenci se šířit k tomu, jak se také zacházíte. Více laskavosti vůči ostatním vede k většímu vlivosti.
6. Vychutnejte si letní momenty právě tady místo toho, aby byly ztraceny v budoucnosti nebo minulosti.
Letos v létě se objeví chvíle, kdy si nebudete chtít nechat ujít tím, že jste někde jinde ve vaší hlavě.
Rozhodněte se tedy, že si uděláte čas a soustředíte se na vychutnání malých okamžiků, jako je tání zmrzliny na slunci, ale také větší s lidmi nejblíže k vám.
7. Jen přijměte, jak se cítíte místo toho, abyste to odsunuli.
Nespadejte do pasti tlačení toho, jak se hluboko cítíte nebo přemýšlíte s rozptýlením nebo nuceným pozitivním myšlením.
Míra srdečního rytmu po 9 týdnech
Místo toho, pokud máte negativní pocity nebo myšlenky na něco, co se letos objevilo znovu a znovu, trvejte nějaký čas pro sebe nebo s někým, kdo je k vám, aby o tom přemýšlel/mluvil.
Později později poté, co jste přijali a zpracovali, jak se opravdu cítíte a přemýšlíte, posaďte se s perem a papírem.
Přijďte s jedním malým krokem nebo malým plánem, na který můžete podniknout kroky a začít se pohybovat situací, která vás znepokojuje a do něčeho lepšího. A připravte na tento plán opatření pouze s prvním malým krokem vpřed, jakmile to půjde.