Voda z vodovodu.
Jen málo věcí má takový nudný a neochvějný obraz.
Samozřejmě je těžké prodat běžnou vodu z vodovodu chladným a drahým způsobem.
Takže se stane nudným jako nehty a beton. Ale stejně užitečné.
Jeden zdravý zvyk, který jsem měl téměř celý svůj život, je pít vodu. Hodně vody. A většinou voda z vodovodu. Z více než jednoho důvodu. Vlastně jsem jich našel devět.
Ale za prvé, kolik vody byste měli pít? Zdá se, že doporučení padají někde mezi 2-3 litry (to je 67-100 kapalných uncí) vody denně. A to nezahrnuje 20 procent vaší denní vody, kterou dostanete jídlem.
Pokud jste těhotná, cvičíte nebo v horkém a/nebo vlhkém prostředí, možná budete potřebovat více. Každý den je to docela dost vody. Nemusí tedy být tak překvapivé, že 75 procent Američanů nekonzumuje doporučené částky.
Pokud chcete pít více vody, moje tři nejlepší tipy jsou:
- Vždy s sebou noste láhev vody (ve škole, v práci atd.). Jakmile jste to vyprázdnili, vyplňte jej znovu. A pít dál.
- Nahraďte to, co pijete se svými každodenními jídly - možná šťáva nebo soda - místo toho za sklenici nebo dvě vody. Pokud se vám vaše šťáva opravdu líbí, zkuste ji alespoň vyměnit vodou na jídlo nebo dva denně.
- Dejte sklenici vody vedle postele. Když se probudíte po dlouhé noci spánku a bez vody, můžete být docela žízní. Toto je jednoduchý způsob, jak doplnit některé z vašich tekutin po zhroucení alarmu.
Nyní na důvodech, proč byste měli pít více vody z vodovodu:
může být průjem známkou těhotenství
1. Soda je špatná více než jedním způsobem.
Jedna malá plechovka sody-asi 12 uncí nebo 33 cl-obsahuje 10-12 lžiček cukru. To vám nejen pomůže obléknout libry tuku. To také poškodí vaše zuby. A jít k zubaři není levné. Pokud na druhé straně pijete více vody a méně sody, můžete zhubnout a použít své zubní peníze na něco příjemnějšího.
2. šťáva je zdravá, ale obsahuje cukr.
V ovocné šťávě je spousta vitamínů a zdravých dobrot. Existuje však také docela dost cukru, který přidává výše popsané hmotnosti a problémů zubů. Takže nepijte příliš mnoho věcí.
3. balená voda není pro životní prostředí dobrá.
Američané kupují 28 miliard lahví na vodu ročně. Pak musíte přidat zbytek světa. To je spousta lahví. Veškerý ten plast a energie využívaná pro výrobu a dopravu opotřebení a slzy na životním prostředí. K problému se zvyšuje skutečnost, že jen málo lahví je recyklováno nebo znovu použity, ale místo toho jen kleslo v nejbližším odpadku.
4.. Ušetříte lodní zatížení peněz.
výška plodu
Zde je další dobrý důvod k přechodu z lahví na vodu. A nejen ušetříte peníze zakoupením méně sody, šťávy a vody v láhvi. Můžete se také vyhnout nákladům, které přicházejí se zdravotními problémy způsobenými vložením příliš velkého množství cukru do vašeho těla. Místo toho můžete ušetřit stovky dolarů ročně pitím vody z vodovodu. Po celý život můžete ušetřit mnohem více zdraví i peněz.
5. Chutná skvěle.
Tady ve Švédsku je voda z vodovodu docela chutná. Možná budete mít jinou situaci, kdy žijete. Kvalitu vody však můžete často zlepšit získání filtru pro váš faucet. Nebo smrk studené sklenice vody plátkem citronu nebo vápna.
6. Lepší kůže.
Poprvé jsem o tom slyšel v rozhovoru Cindy Crawford už dávno. Pití dostatek vody udržuje vaši pokožku hydratovanou a vymývá toxiny z vašeho těla.
7. Více energie.
Pokud udržujete své tělo správně hydratované, budete mít více energie. Vyhýbáte se bolesti hlavy, nevolnosti, únavy a koncentrace, které pocházejí z nekonzumace dostatečného množství tekutin. A to není jen po tvrdém tréninku v tělocvičně. Cítíte propad energie ve středu dne, který může být proto, že jste dehydratováni.
8. Snížená zdravotní rizika.
Pití více vody není jen o zlepšení vašeho zdraví. Můžete také zabránit několika zdravotním problémům kromě těch s zuby a hmotností. Podle studií můžete nakrájet riziko rakoviny močového měchýře nebo umírat na infarkt na polovinu konzumací doporučeného množství vody. Pití dostatek vody může také snížit riziko zácpy a ledvinových kamenů.
9. Je to pohodlné.
dělají stropní ventilátory hodně elektřiny
Nemusíte chodit do obchodu nebo supermarketu. Jednoduše se dostanete k nejbližšímu kohoutu a nějaké.