Můžete pít kombuchu během těhotenství?
Zdá se, že životní vtipy se zvětšují, když jste těhotná. Objevil se úžasný seznam může Bylo to zkráceno na dlouhý, inspirativní seznam nemožné . Možná zjistíte, že vaše oblíbená jídla tvoří většinu nového seznamu zakázaných: sushi, uzeniny, strouhaný modrý sýr, syrové ústřice… margarita .
Jedním z kontroverzních přírůstků na zakázaný seznam jsou zdravé nápoje, jako je oblíbený domácí jogurt, který se již komerčně prodává.
všichni můžeme říct Kombucha ?
Tento neobvyklý, ale velmi oblíbený čaj je klasifikován jako funkční nápoj, což znamená, že je z velké části bez alkoholu a obsahuje vitamíny, aminokyseliny a další zdravotní benefity. Zní to úžasně, dokud v sobě někoho nevytvoříte, a pak to začne být sporné. Můžete pít kombuchu během těhotenství? Přečtěte si pozorně, abyste to zjistili.
Více ▼: Je bezpečné stříhat nehty během těhotenství?
druh špatné vědy
Kombucha是通过将红茶、绿茶或乌龙茶与酵母和健康细菌培养物混合制成的。嗯，酵母和细菌......
Naštěstí se chuť od doby, kdy vznikla v Číně kolem roku 220 př. n. l., dramaticky změnila a nadále je propagována… zázračný lektvar Protože má špatnou pověst jako všelék.
Toto cenné tvrzení je z velké části způsobeno pastou zvanou SCOBY, což znamená Symbiotické kultury bakterií a kvasinek . SCOBY je plovoucí kolonie mikroorganismů, které nejen napomáhají procesu fermentace, ale také poskytují základní živiny pro vaše tělo. Vypadá to jako seznam zdravotních výhod pití kombuchy senzorová síť Proč jsou tedy na seznamu potravin a nápojů, kterým se v těhotenství vyhnout?
Nemáte teď čas číst? Připnout později:
Důvody, proč se vyvarovat kombuchy během těhotenství
1. Alkohol
Pamatujete si, když jsem řekl, že kombucha neobsahuje alkohol? No, není to 100% pravda.
Michelle Rothenstein, nutriční specialistka na rodinnou výchovu, nutriční specialistka na preventivní kardiologii a majitelka Komplexní výživa Řekl, že kombucha má řadu výhod, včetně dávky zdravých probiotik. Zdůrazňuje ale, že je třeba se mu v těhotenství vyhýbat, protože obsahuje alkohol.
Rosenstein řekl, že proces fermentace kombuchy přidává stopy alkoholu. Supermarketové pivo má 0,5 % alkoholu nebo méně, zatímco domácí pivo má kolem 3 % alkoholu. CDC doporučuje zdržet se všech druhů alkoholu jako preventivní opatření.
2. Kofein
Kombuchaয় চা মানে চা কারণ এটি অন্যতম প্রধান উপাদান। কালো, সবুজ এবং ওলং চায়ে কী থাকে? ক্যাফিন, যা একটি উদ্দীপক এবং মূত্রবর্ধক। এই কারণে, বেশিরভাগ ডাক্তার গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত বা বন্ধ করার পরামর্শ দেন।
Naštěstí kofein není hlavní příčinou problémů s otěhotněním. Existují důkazy, že konzumace 300 mg nebo méně kofeinu denně (asi 1-2 šálky kávy denně) není problém, pokud nemáte vysoký krevní tlak a rychlý srdeční tep.
3. Škodlivé bakterie
SCOBY fermentuje směs čaje, cukru a dalších přidaných příchutí, aby vytvořila zdravá probiotika, která v láhvi vytvářejí příjemnou plynatost. Bohužel mnoho kombuch, zejména domácích, není pasterizovaných, vysvětluje Rosenstein, což znamená, že mohou obsahovat škodlivé bakterie, jako je listerie, které mohou být škodlivé pro těhotné a kojící ženy.
Kombucha পানকারীদের জন্য ব্যতিক্রম
Mnoho zdravotníků se shoduje, že lidé s dlouhodobým vztahem ke kombuchě mohou být výjimkou. Je to Stewart, Child Development Educational Foundation Specialisté a duly Pokud jste kombuchu pila dlouhou dobu před těhotenstvím, možná ji budete moci bez problémů pít i nadále, říká.
Stewart vysvětluje, že pokračování v pití kombuchy může pomoci s ranními nevolnostmi, imunitou, pálením žáhy, křečemi v nohou a dokonce může zlepšit zásobování mateřským mlékem. Ale říká, že byste si měli nejprve promluvit se svým lékařem, protože může doporučit omezit příjem kombuchy, dokud se dítě nenarodí.
Kombucha এর পরিবর্তে চেষ্টা করুন...
Stručně řečeno, navzdory mnoha výhodám pití kombuchy odborníci důrazně nedoporučují pít ji během těhotenství nebo kojení, pokud nemáte bohaté zkušenosti s pitím kombuchy. Pokud nespadá do kategorie nápojů, není jistě vše ztraceno. Ve skutečnosti máte mnoho možností, které vám mohou poskytnout stejné výhody jako kombucha, jako je vychutnávání šálku zeleného nebo černého čaje, konzumace šálku kefíru, jogurtu nebo kimchi, z nichž všechny vám mohou poskytnout stejné výhody jako kombucha. . Musí se ukázat! navrhl Rosenstein.
Pokud hledáte nápoj plný kvalitních surovin, Stewart je velkým fanouškem čaje z červených malinových listů, protože je nejen bohatý na vitamíny a minerály, jako je hořčík, železo, vitamíny B, vitamín C, zinek a draslík, antioxidanty, které jsou velmi prospěšné během těhotenství.
Pro podporu imunity Stewart také doporučuje vývar z kostí, cibuli, česnek, bobule nebo jablečný ocet. Ale jako vždy se před změnou stravy nebo doplňků stravy vždy poraďte se svým lékařem.
Užívejte si těhotenství a kojení po celé těhotenství...pokud všechno ostatní na vašem no-go listu může počkat, může počkat i kombucha.
Zajímá vás, zda můžete pít kávu v těhotenství? rozumíme Konečný průvodce, kolik kávy můžete pít během těhotenství (S užitečnými tipy pro objednávání ze Starbucks, Dunkin' Donuts atd.)