Když dojde na změnu, nejlepší způsob, jak se uklidnit, je udělat pokus .
Začíná to docela nevinně větou jako:
Zkusím to popř
Zkusím a uvidím, jak to půjde.
To se obvykle změní v,
Zkusil jsem to a… nebo
Snažil jsem se, ale…
Tato mini mise vyžaduje odhodlání. Vyžaduje to plán a vyžaduje to dělat místo pokusů.
Když čtu příspěvek na blogu a přistihnu se, jak přikyvuji hlavou nebo křičím, ANO! Vím, že jsem objevil něco mocného.
Při čtení Vytvořte si čas na změnu svého života. Celou dobu jsem přikyvoval a křičel: ANO pro každý z následujících výroků.
- Musíte se zavázat.
- Přemýšlejte o změně nikoli jako o zlepšení vašeho života, ale o jeho záchraně.
- Najděte věci, které vám zabírají čas a které jsou méně důležité než změny, které chcete provést. (a omezte je, kde můžete.)
Když mi byla diagnostikována RS, změny, které jsem provedl, měly zachránit můj život nebo můj životní styl. Nechtěl jsem přestat chodit, myslet nebo vidět, a tak jsem se rozhodl změnit. Chcete-li si zachránit život, nemusíte mít diagnostikovanou smrtelnou nebo progresivně vysilující nemoc. Ve skutečnosti se změňte hned a společně se vyhnete té obávané diagnóze.
Oblasti, které mohou vyžadovat změnu, abyste si zachránili život (nebo životní styl)
- strava
- fitness
- peníze
- vztahy
- naplánovat
Existuje nekonečně mnoho způsobů, jak se změnit, ale toto je pět oblastí, které jsou klíčové pro vaše zdraví a pohodu. Pokud se potýkáte s některou z věcí, které jsem uvedl výše, pravděpodobně zažíváte fyzický nebo emocionální stres, který ve vašem těle způsobuje zmatek.
Když se zavážete ke změně
- udělejte to písemně
- aby to bylo měřitelné
- požádat o pomoc, ale převzít odpovědnost
- oslavit svůj úspěch
Můžete klopýtnout a spadnout, ale pokud jste oddaní, vstanete a začnete tam, kde jste přestali. Nesnažte se změnit vše najednou. Jeden po druhém je vždy nejlepší. Pro dnešní minimisi, zavázat se ke změně a stačí začít. Dejte větší důraz na začátek než na cíl, protože velká změna zabere čas. Buďte trpěliví.
Co chcete nebo potřebujete změnit, abyste si zajistili zdravý život? Co je podle vás nejtěžší na provedení změny?
Pro další experimenty, které vám zjednoduší život, čtěte Mini mise pro jednoduchost . Je k dispozici v obchodě Amazon Kindle, ale ke čtení nepotřebujete Kindle. Knihy Kindle lze také číst pomocí Bezplatná aplikace Kindle Reader pro váš webový prohlížeč, PC, Mac, iPad, iPhone, BlackBerry nebo Android.