Rodiče letního času: Ano, také se bojíme
Letní čas (DST) je opět tady a lidé s malými dětmi se ho děsí. Jak říkáte svým dětem, že je čas spát, když slunce nespí?
Co říkají rodiče:
Někteří rodiče, jako Paul Westlake z Rockville, Maryland, mají silné pocity ohledně letního času. Otec těchto dvou stran:Vždy jsem z různých důvodů nesnášel střídání hodinek. Moje nenávist exponenciálně vzrostla, když jsem se stal rodičem tvrdohlavého dítěte. Pokaždé, když se hodiny změní, ať už dopředu nebo dozadu, moje dcera vnese do svého nočního spánku hodinu chaosu. Tímto tempem by to pro mě v první třídě byla celá noc. Když se ho jeho učitel zeptal, proč je přes den tak unavený, obvinil jsem Kongres.
Úplně rozumíme tomu, jak se Paul cítí! Jak postupujeme, všichni jsou vyloučeni, dokonce i domácí mazlíčci. Můj pes ví každou noc v 5:30, kdy je čas na večeři. Když jsme se vrátili, podíval se na mě v mém pokoji a řekl hej večeři? Vím, že je čas! Vidíš, ale jak jdeme dál, říkáš: Skvělé! Dnes je ještě brzy na večeři! Pro všechny je to složité.
Emily F. Popik, matka a dcera z New Yorku, řekla, že nikdy neměla ráda letní čas, ale její nechuť vzrostla poté, co před pěti lety porodila dceru.
Ano, samozřejmě máme více denního světla, zejména před spaním, takže se mohu pokusit vysvětlit, proč můj předškolák musí spát na plném, plném a jasném slunci. Dodal: Příští jaro si to opravdu užiji a budu se snažit, aby doba spánku a bdění zůstala stejná. Mám dát dceru spát 12. března? Kolik hodin říkají hodiny? Znamená to, že se snažíte vystoupit z autobusu o hodinu dříve než obvykle? Ne, nikdy to nebude fungovat. Mám ho nechat hodinu po spánku vzhůru? Hodina se nezdá jako dlouhá doba, pokud nemáte rozmrzelé dítě, které je unavené, nevyspalé, naštvané, protože šlo spát ve špatnou dobu, chce jíst dříve nebo později než obvykle a snaží se přijít na to, proč . Setmělo se ve špatnou dobu. Je to tak únavné! Emily říká, že je lepší jít dopředu než dozadu, protože má mlhavé a bolestivé vzpomínky na to, jak se její dcera v minulých letech probudila ve 4 hodiny ráno. porucha
Tipy, jak usnadnit jaro všem:
Jako rodiče víme, že děti potřebují spánek více než kdokoli jiný. Dr. Daniel Lewin, přidružený ředitel spánkové medicíny v Children's National Health System ve Washingtonu, D.C., vysvětluje, že malé děti potřebují více spánku a nesnášejí spánkovou deprivaci tak dobře jako dospělí. Vynechání pouhé jedné hodiny ve škole může ovlivnit koncentraci, chuť k jídlu a celkovou náladu dítěte.- Pro přípravu na příchod letního času doporučují odborníci začít s týdenním předstihem a postupně měnit čas spánku dítěte o 10 až 15 minut. Svým dětem tak neřeknete, že je čas na hodinu spánku, než si zvyknou, ale usnadníte jim to.
- S přechodem mohou pomoci i stínidla nebo závěsy, které místnost zatemní. Snažte se, aby pokoj, kde dítě spí, byl tmavý. Všichni ale víme, že odborníci mají ty nejlepší úmysly a realita, kterou zažíváme doma, je často úplně jiný příběh.
Takže pro všechny rodiče, kteří měli 11. a 12. března a v následujících dnech a týdnech nevrlé, neukázněné děti, vězte, že v tom nejste sami. Jsme v tom všichni společně a přemýšlíme o tom, že bychom se přestěhovali do státu, jako je Arizona nebo Havaj, kde se tyhle šílenosti nedělají.