Jak začít dnes: 3 velmi jednoduché věci, které pro mě fungují

Obraz: http://www.flickr.com/photos/denemiles/ / CC BY-SA 2.0

Tragédie života není taková, že končí tak brzy, ale že čekáme tak dlouho, než to začneme.
W. M Lewis

Jak se brzy „ne“ nestane „nikdy“.
Martin Luther

Rád začínám s novým zvykem nebo projektem. Před vámi je vzrušení a určitá svěžest, když se chystáte jít.

Ale někdy se tam zastaví. Při tom jít. Protože nemáte čas. Nebo to teď není ten pravý čas.

Batole probudí křik

Mám celé kapitoly o tom, jak vytvářím nové návyky, udržujte motivaci poté, co se toto počáteční nadšení snad začalo ubývat a jak se stát více osobou akce v umění uvolněné produktivity.

Ale dnes bych chtěl sdílet jen tři tipy pro ten první, klíčový krok. Tři kroky, které pro mě fungovaly znovu a znovu, aby začaly s něčím a růst.

Zeptejte se sami sebe: Opravdu to chci?

Jedním z důvodů, proč se možná nikdy nezdá začít, je to, že vaše srdce v něm není. Pokud si stanovíte cíl, ale není to váš cíl, pak bude obtížné dosáhnout nebo dokonce začít s ním.

Pokud si uvědomíte, že se jedná o cíl stanovený lidmi kolem vás - rodiče, učitelé, šéfy nebo společnost obecně - pak, pokud je to možné, eliminujte cíl a stanovíte několik cílů, které byste chtěli dosáhnout.

Nebo se pokuste najít vlastní motivaci a důvody pro dosažení cíle, než ti, kteří lidé kolem vás nastavili. To by mohlo dát cíl do jiného světla a najednou se budete cítit hodně motivovaní, abyste mohli začít.

Ale nemusíte mít vždy hořící touhu udělat něco, co by se stalo. Začal jsem něco mnohokrát, mnohokrát jen proto, že jsem byl zvědavý. Pokud jste zvědaví, ale cítíte vnitřní odpor, budou užitečné další dva tipy.

Kalkulačka datum splatnosti na základě ovulace

Zeptejte se sami sebe: co je nejhorší, co by se mohlo stát?

Pokud máte pocit, že z nějakého důvodu nemůžete začít, zeptejte se sami sebe: Co je to nejhorší?

Jak odstavit noční krmení 1 rok

Mnoho strachu, které cítíme před začátkem, pochází z fuzzy a zamlžených myšlenek o tom, co by se mohlo stát. Ale pokud si vlastně představujete nejhorší realistický scénář, často to není tak děsivé, jak jste si mysleli. Nezemřeš nebo tak něco. A zbytek vašeho života to nezničí.

Představte si nejhorší scénář a pak se pokuste vytvořit plán, jak byste se mohli znovu dostat na nohy, pokud by se měl tento scénář proti veškeré pravděpodobnosti stát. Nejčastěji si nejčastěji uvědomíte, že ať už je váš strach bez ohledu na to, že byste se pravděpodobně mohli rychle vrátit na nohy a zpět do normálního života.

Začněte snadným způsobem.

Pokud se cítí jako příliš velké úsilí ve vaší mysli, pak přijdete ze všech důvodů, abyste nezačali.

Takže začněte snadno. Udělejte malý krok do něčeho nového.

Jít ven běžet jen 10 minut. Místo běhu 45 minut. Nebo běžet jen 5 minut a chodit po dobu 5 minut. Důležité je, aby se zvyk držel a děláte to tím, že to skutečně uděláte spoustukrát. Pak můžete pomalu, krok za krokem, zvýšit množství času, který trávíte pokaždé, když jste venku. Pracujte na něčem novém po dobu pouhých 10 minut. Pokud se cítíte zdráhali začít s něčím novým, pak se zavázali začít dělat skutečnou práci - ne více plánování nebo přípravy - po dobu pouhých 10 minut. Nebo po dobu 5 minut, pokud se 10 zdá příliš. Pak každý den proveďte jen 5 nebo 10 minut práce na nové věci. Poté, co jste začali, budete však často pokračovat v práci po těch prvních několika minutách.

Začínáme je často nejtěžší část, takže si to usnadněte na sebe tím, že původně nastavíte lištu tak nízké, jak je s ním pohodlné.