Jak si opravdu vzít den volna

4,3 kg do liber

Někde v posledních několika desetiletích se den volna stal spíše o dohánění věcí, vyřizování pochůzek a plánování na další týden než o skutečném užívání si dne. V den volna pravděpodobně děláte jednu nebo více z následujících činností.

• Nakupování potravin
• Bankovnictví
• Čištění
• Setkejte se s přáteli na brunch
• Prádelna
• Umyjte auto
• Jít do kina
• Bavit
• Dohánět práci
• Sledujte televizi
• Plánujte dopředu

Některé z těchto věcí jsou produktivní, zábavné a dokonce nezbytné, ale kdy si vaše tělo, mysl a duše odpočinou? Jediný okamžik, kdy si skutečně vezmeme den volna, je, když jsme nemocní. A proč jsme nemocní? Protože jsme byli vyčerpaní, unavení a infikovaní. Fuj.

Ali Edwards zmínila, že knihu téměř dočetla, sabat a přála si, aby to mohla začít znovu. Ta jedna malá věta byla skvělá recenze a chtěl jsem si ji prohlédnout. Když jsem viděl linku s popisem, hledání odpočinku, obnovy a potěšení v našich uspěchaných životech Věděl jsem, že Amazon právě provedl prodej. Ještě ani zdaleka nekončím a už si to chci přečíst znovu. Tato kniha ke mně mluví a inspirovala tento příspěvek.

3 důvody, proč si opravdu vzít den volna…

• zasloužíš si to
• Potřebujete to
• Bude vám díky tomu lépe

Wayne Muller, autor sabat poukazuje na to, že i když pro některé může být sabat svatým dnem, může to být cokoli, co poskytuje niternou zkušenost života poskytující výživu a odpočinek. Navrhuje, že čas sabatu může být útočištěm před naším moderním životem, který má svádět naši pozornost. Mezi stovkami televizních kanálů, upozorněním v kalendáři, e-maily, billboardy a dalšími výkřiky o naši pozornost není divu, že se často cítíme zavaleni každodenním životem a pak máme pocit viny za to, že chceme ustoupit.

Věděli jste, že kdysi bývaly obchody v neděli zavřené? Stále jsou v některých částech Evropy. Vím to, protože poslední den v Kodani před mnoha lety jsem se vrátil do butiku, který nesl boty, bez kterých jsem si nemyslel, že bych mohl opustit zemi, a našel jsem jen zamčené dveře. Byla neděle. Zatímco jsem mohl zažívat život poskytující výživu a odpočinek, měl jsem nos přitisknutý k zavřené výloze a sténal, ne, ne, to se nemůže stát, možná otevírají v poledne.

Rychle kupředu několik let a několik párů podprůměrných bot a to, co chci víc než cokoli jiného, ​​je niterná zkušenost života, která poskytuje výživu a odpočinek. Pokud to chcete také, postupujte podle jednoduchých pokynů níže a odpočívejte, obnovujte se a těšte se.

Plán 10 kroků, jak si opravdu vzít den volna

Naplánujte si den volna. Dejte si to do kalendáře a udělejte to důležité. Řekni to světu. Zavolejte svým přátelům, napište svým kolegům, tweetujte zprávy, že jste si naplánovali den volna a nebudete k dispozici. Vezměte si sabatní večer. Večer před plánovaným volným dnem vynechte těžké jídlo a alkohol. Naplánujte si, že se budete probouzet klidní a svěží. Udělejte si šabatový box. To byl krásný návrh z knihy, sabat . Vložte do krabice cokoli, co nechcete používat během dne volna. Myslím, že mobilní telefon a počítač budou na prvním místě seznamu, ale mohou tam být i jiné věci. Zahrňte také věci, které zůstaly nedokončené, a starosti tak, že je napíšete na kus papíru a vložíte jej do krabice. Časový limit. Kdykoli jedu na dovolenou, nejvíc miluji to, že si neuvědomuji, kolik je hodin, a nezajímá mě to. Pokud si tento luxus můžete dovolit, vypněte si hodiny a nestarejte se o to, kolik je hodin. Jezte, když máte hlad, pijte, když máte žízeň, a spěte, když jste unavení. Nechte ramena v šabatovém boxu. Pokud si opravdu chcete vzít den volna, nestarejte se o to, co byste měli nebo neměli dělat. Pokud si chcete tři zdřímnout, dejte si tři šlofíky. Oběd v posteli? Proč ne?
1. Odpočívej po svém.
2. Obnovte se svým vlastním způsobem.
3. Radujte se svým způsobem.
4. Slibte, že nebudete trávit den poté, co si vynahradíte den volna.

Pokud se nemůžete rozhodnout, jak chcete strávit svůj den, vřele doporučuji tento návrh od sabat a plánuji to sám otestovat.

Jóga lenosti

Když se probudíte, nevstávejte. Zůstaň v posteli. Dejte si čas na zhodnocení svých snů. Všimněte si, jaké to je být dnes ráno ve svém těle. Sledujte, jak dnes světlo přichází do vašeho pokoje, trochu si čtěte, trochu sněte, přemýšlejte o snídani. Jeden pár zmíněný v knize má o sabatních ránech v posteli rituál šampaňského a scrabble.

Plodná zbytečnost odpočinku, hry a radosti může začít v sobotu ráno. Probuďte se, ale nevstávejte. Udělejte něco rozkošného. Použijte svou představivost, buďte frivolní, buďte odvážní. Vymyslete rituály. Nedělejte nic důležitého. Rozvíjejte odborné znalosti v Slotha józe. – Wayne Muller