O tom, co si o vás myslí, byste se tolik nestarali, pokud jste si uvědomili, jak jen zřídka dělají.
Eleanor Roosevelt
Když řeknete ano ostatním, ujistěte se, že si neříkáte ne.
Paulo Coehlo
Když uvíznete ve zvyku být potěšením lidí, pak to může mít záludný a negativní účinek.
Nejen na vás, ale také na lidi kolem vás.
Protože jak se snažíte potěšit ostatní lidi ve vašem životě:
Takže snažit se potěšit ostatním po celou dobu je často ještě horší volbou, kterou si člověk může nejprve myslet.
Jak ale můžete toto chování změnit a přestat být lidským potěšením?
Tento týden bych rád sdílel 7 výkonných poznatků a návyků, které mi s tím pomohly.
1. Uvědomte si, že u některých lidí to není o vás a o tom, co děláte (bez ohledu na to, co děláte).
Někteří lidé prostě nemohou být potěšeni. Bez ohledu na to, co děláte.
Protože nejde o to, co děláte nebo neděláte. Je to o něm.
O tom, jak má špatný měsíc, nemocného mazlíčka nebo nemá s sebou dobrou chemii.
Nebo o tom, že je v nešťastném manželství, v příliš velkém dluhu nebo bolesti zubů, která se prostě nezastaví.
Tím, že si to uvědomíte a jak nakonec nemůžete přimět každého, aby vás měli rádi nebo se vyhnuli konfliktům bez ohledu na to, co děláte, můžete začít s tímto neúčinným a škodlivým zvykem.
2. Naučte se, jak říct ne.
Když chcete potěšit, pak je samozřejmě těžké říct ne.
Ale je to pro vás zásadní pro vás vlastní štěstí, úrovně stresu a pro život, který opravdu chcete.
Zde je 5 věcí, které mi usnadnily neříkání častěji:
Odzbrojit a uveďte svou potřebu.
Pro lidi je snazší přijmout vaše ne, pokud je nejprve odzbrojíte.
Co znamená zelený hovno u novorozence
Udělejte to například tím, že řekněte, že jste lichotiví nebo že oceníte druhovou nabídku.
Pak dodejte, že například nemáte čas na to, co chtějí.
Pokud jsou ctižádostivé, přidejte, jak se cítíte.
Řekněme, že nemáte pocit, že tato nabídka je právě teď vhodný pro váš život.
Nebo že se cítíte ohromeni a velmi zaneprázdněni, a proto nemůžete dělat, co chtějí.
Říkat někomu, jak se upřímně cítíte, může jim pomoci lépe porozumět vaší straně problému. A je také mnohem těžší hádat se s tím, jak se cítíte spíše než o tom, co si myslíte.
Trochu pomoci.
Pokud je to možné, dokončete svou odpověď doporučením někoho, o kterém si myslíte, že by mohl pomoci, nebo by byl lépe fit pro to, co potřebují.
Dělám to docela často, když mám pocit, že mi chybí znalosti nebo zkušenosti, které čtenář nebo přítel hledá.
Připomeňte si, proč je důležité někdy říkat ne: učíte lidi podle toho, jak se chováte.
Dozví se o vás a vašich hranicích z vašeho chování.
Takže pokud se postavíte za sebe a řeknete ne a jsou asertivní o tom, co nechcete, pak se na to lidé začnou vyzvednout.
A v průběhu času narazíte na méně a méně situací, kdy se někdo snaží být ctižádostivý nebo se vás točí.
Je v pořádku cítit se trochu provinile za to, že říkám ne (ale nemusíte na to jednat).
Jen to cítím a na chvíli buďte s tím pocitem.
EDD z početí
Zároveň však věděl, že to neznamená, že na to musíte jednat a říkat ano nebo dělat to, co chtějí, abyste udělali.
3. Připomenutí: Lidé se opravdu moc nestarají o to, co říkáte nebo děláte.
Držet se v životě a snažit se jednat způsobem, který je příjemným pro ostatní, může podle mé zkušenosti z velké části pocházet z přesvědčení, že se lidé hodně starají o to, co říkáte nebo děláte.
Pravda je však taková, že i když můžete být hlavní postavou ve svém vlastním životě a hlavu, nejste to v životě jiných lidí.
Protože tady je ta věc: Lidé mají plné ruce s přemýšlením a starostí o vlastní životy.
Mají plné hlavy s myšlenkami o svých dětech, kariéře, domácích mazlíčcích, koníčcích, snech a obavách nebo myšlenkách na to, co si o nich ostatní mohou myslet.
Tato realizace může způsobit, že se budete cítit méně důležití. Ale může vás také osvobodit.
4. Naučte se, jak zvládnout kritiku a verbální řasy (a strach z toho).
Tip
Protože někdy jde o druhou osobu a jeho situaci v životě právě teď a ne o tom, co jste udělali nebo neudělali.
Několik dalších věcí, které mi pomáhají zvládnout negativní nebo kritické zprávy, jsou:
Počkejte, než odpovíte.
Pokud jste před doručenou poštou, trochu se nadechněte v rozhovoru nebo několik minut.
Tímto způsobem snížíte riziko, že se sami vyrazíte nebo uděláte chybu. Uklidnění se trochu před odpovědí je téměř vždy dobrý nápad.
Pamatujte: můžete to nechat jít.
Nemusíte odpovídat na všechny negativní zprávy, které můžete získat prostřednictvím e -mailu, sociálních médií nebo v reálném životě.
Nemůžete jen nic říct, nechat to jít a jít dál.
To samozřejmě nefunguje v každé situaci, ale je důležité si uvědomit, že vy čas od času máte tuto možnost.
Je v pořádku nesouhlasit.
To mi trvalo čas, než jsem se opravdu dostal.
Protože jsem chtěl lidi dostat na mou stranu. Aby někdo přiměl někoho vidět věci tak, jak jsem to udělal.
Ale je také v pořádku mít prostě různé názory na věci. A nechat to na tom.
Zjistil jsem, že život byl lehčí a jednodušší, když jsem začal přijímat tuto myšlenku a perspektivu.
5. Nastavte hranice pro sebe.
Pokud si řeknete ne, pokud si stanovíte několik pevných hranic pro sebe, bude v průběhu času snazší udělat to samé vůči jiným lidem.
A tyto hranice vám také mohou pomoci lépe se soustředit na to, na čem vám nejvíce záleží.
Několik mých denních, které mi pomohly s oběma těmito věcmi, je:
6. Posilujte svou sebeúctu.
Proč je to důležité?
No, s sadou nástrojů pro sebeúctu plnou užitečných návyků si budete vážit sami sebe, a proto váš čas a energii více, a tak je přirozenější říkat ne, když to potřebujete.
A kritika a negativní slova vás odrazí snadněji a často.
Navíc budete méně znepokojeni tím, že vás všechny ostatní dostanete, aby vás pořád měli rádi.
Protože se nyní líbí a více se respektujete a vaše závislosti na tom, co si ostatní mohou myslet nebo říkat, drasticky klesá.
7. Zaměřte se na to, co chcete ze svého života.
Pokud víte, co je pro vás nejdůležitější, a soustředíte se na to každý den, pak přirozeně začnete říkat ne a přestat být tak, aby lidé potěšili.
Protože nyní je vaše energie a čas většinou zaměřena na vaše potřeby a přání.
Už se nejen unášíte bez jasného zaměření (což je skvělé, protože když vám chybí, je snadné spadnout do pasti, když jdete spolu s tím, co chce někdo jiný).
Jak to tedy děláte prakticky?
No, doladění toho, co chcete hluboko dole, může nějakou dobu trvat. Ale dobrý začátek je to ...
Krok 1: Zeptejte se sami sebe: Jaké jsou nejlepší 3 nejdůležitější věci v mém životě právě teď?
Může to být vaše malá firma. Vaše rodina. Vaše kariéra, zdraví, pes, koníček fotografií, fotbal, zlepšení vašeho společenského života nebo zjednodušení vašeho domova. Nebo něco jiného.
Krok 2: Vytvořte připomenutí 1-3.
Zapište si své nejlepší 3 nejdůležitější věci na malý kus papíru. A položte to na svůj nočním stolku, takže to vidíte první věc každé ráno.
Můžete také vytvořit 1-2 další poznámky se stejnými odpověďmi, na které je například vložte na lednici a ve svém pracovním prostoru.
Green Baby hovno Význam
Efektivní alternativou k papírovým poznámkám je použití aplikace připomenutí na vašem chytrém telefonu (pro své připomenutí používám bezplatnou aplikaci Google Keep každý den).
Tyto dva jednoduché kroky mi hodně pomohly, abych si udržel své priority a každý den si je připomněl, takže se nezačnu příliš unášet z toho, co pro mě záleží nejvíce.