Naučte se různé fitness terminologie, aby byly vaše zkušenosti s fitness méně matoucí.
Naučte se jazyk fitness
Toto je fitness terminologie pro budování svalů; nezapomeňte si konverzace s místními trochu usnadnit:
týdny úrovně HCG
| herec | Zkratka pro opakování, což znamená počet cviků. Obvykle se jedná o soubor 6 až 15 opakování.
| skupina | Sada opakování. Obvykle proveďte 1-3 sady každé akce. (Lidé, kteří dělají bicepsové lokny, mohou udělat 3 sady po 10 opakováních. To jsou 3 celá kola bicepsových loktů, každá po 10 opakováních.)
| On/ona je roztrhaný. | To je skvělý kompliment pro vytvarovanou postavu chlapce nebo dívky.
| Máš dobrou definici... | Únavný, ale efektivní trénink. jakousi tělocvičnu Obvyklý Páni (voda, voda).
| odříznout | Mít vyrýsované svaly.
| pumpa se | Dočasné zvýšení velikosti svalů v důsledku zvýšeného průtoku krve během cvičení.
| co můžu dělat? | někdo to chce použít opatření Kterou používáte a zeptejte se, zda ji lze kombinovat s vašimi změnami. Vzhledem k tomu, že tělocvičny jsou obvykle plné lidí, je přirozené sdílet vybavení. Udělejte například sérii 8 opakování, pak požádejte někoho jiného, aby změnil váhu, aby sérii dokončil, pak to zopakujte a tak dále. Dává to smysl, jen když toho musíte hodně absolvovat. Pokud vám zbývá pouze jedna hra, odpovězte. Tady je moje nejnovější hra: fitness slang pro držení koně a už jste skoro tam.
| Kolik skupin tu máte? | Nikdo se nestará o používání posilovacího stroje a hlavně s vámi nechce spolupracovat. To je zdvořilý způsob, jak říct, budeš tu celý den? Možná ti můžu objednat cappuccino.
| můžu si sednout? | V podstatě vás někdo žádá, abyste mu pomohli trénovat s váhou, o kterou se bojí. Pokud nevíte, jak cvičení porozumět, laskavě ho sdělte. Pokud vám scénu zničí špatné místo (nebo ještě hůř, něco těžkého vám spadne na hlavu), může to být ošklivé.
| Fungovalo to. | Slangově znamená stimulant. Pokud je hlava svalu šťavnatá, můžete se vsadit, že to není čerstvý produkt.
