Zkratka pro opakování, což znamená počet cviků. Obvykle se jedná o soubor 6 až 15 opakování.
skupina
Sada opakování. Obvykle proveďte 1-3 sady každé akce. (Lidé, kteří dělají bicepsové lokny, mohou udělat 3 sady po 10 opakováních. To jsou 3 celá kola bicepsových loktů, každá po 10 opakováních.)
On/ona je roztrhaný.
To je skvělý kompliment pro vytvarovanou postavu chlapce nebo dívky.
Máš dobrou definici...
Únavný, ale efektivní trénink. jakousi tělocvičnu Obvyklý Páni (voda, voda).
odříznout
Mít vyrýsované svaly.
pumpa se
Dočasné zvýšení velikosti svalů v důsledku zvýšeného průtoku krve během cvičení.
co můžu dělat?
někdo to chce použít opatření Kterou používáte a zeptejte se, zda ji lze kombinovat s vašimi změnami. Vzhledem k tomu, že tělocvičny jsou obvykle plné lidí, je přirozené sdílet vybavení. Udělejte například sérii 8 opakování, pak požádejte někoho jiného, aby změnil váhu, aby sérii dokončil, pak to zopakujte a tak dále. Dává to smysl, jen když toho musíte hodně absolvovat. Pokud vám zbývá pouze jedna hra, odpovězte. Tady je moje nejnovější hra: fitness slang pro držení koně a už jste skoro tam.
Kolik skupin tu máte?
Nikdo se nestará o používání posilovacího stroje a hlavně s vámi nechce spolupracovat. To je zdvořilý způsob, jak říct, budeš tu celý den? Možná ti můžu objednat cappuccino.
můžu si sednout?
V podstatě vás někdo žádá, abyste mu pomohli trénovat s váhou, o kterou se bojí. Pokud nevíte, jak cvičení porozumět, laskavě ho sdělte. Pokud vám scénu zničí špatné místo (nebo ještě hůř, něco těžkého vám spadne na hlavu), může to být ošklivé.
Fungovalo to.
Slangově znamená stimulant. Pokud je hlava svalu šťavnatá, můžete se vsadit, že to není čerstvý produkt.
