děti

tlustá holka

Otázka: Moje dcera byla diagnostikována s obezitou, když jsme byli naposledy u lékaře. Vím, že je těžká, ale není tlustá. Je mu 16 a mohu kontrolovat, co jí k snídani a večeři. Doma dodržujeme nízkotučnou dietu. Jíme nízkotučná jídla a jednou až dvakrát týdně jíme hovězí maso. Měli jsme spoustu grilovaného kuřete, hranolky a zeleninu. Co ještě mohu se stravou dělat a jak motivovat dceru ke cvičení? Poslední věc, kterou vaše dcera potřebuje od vás nebo kohokoli jiného vědět, je, že je tlustá. Je velmi frustrující, když váš lékař říká vaší dceři, že bude v pořádku, pokud zhubne, ale pro 16leté dítě slyšet, že je ve skutečnosti abnormální. Skutečností je, že děti v této zemi mají nadváhu a jsou méně aktivní. Tato kombinace je obvykle dobrým indikátorem toho, že se dítě stane dospělým s podváhou a neaktivním (nezdravým).

Nedovolte, aby se život vaší dcery soustředil na dietu a hubnutí. Komentáře lékařů by neměly poškodit jejich image. Pokračujte ve vaření zdravých jídel a podávejte přiměřené velikosti porcí. Pravděpodobně necvičíte pravidelně, pokud nechcete. Mohli byste začít cvičit společně procházkou třikrát týdně? Co takhle YWCA pořádat neformální, nesoutěžní sportovní ligu? Zeptejte se jí na několik otevřených otázek o tom, jak chce tuto část svého života zvládnout, a dejte jí najevo, že ji máte na 100 procent.

Pro vaše tělo bude mnohem snazší se zotavit a zpracovat, pokud budete trénovat s ostatními. Když přeměníte své tělo a uděláte ho zdravějším a silnějším, nezaměřujte se na měřítko. Zaměřte se na udržení aktivity postupným přechodem na aerobní a anaerobní aktivity. Konzultace s výživovým poradcem a pohybovým terapeutem může být dobrým začátkem. Nenechte ji upadnout do pasti víry, že její hodnota se měří velikostí jejího těla. Způsob, jakým vy, vaše rodina a další přátelé zpracováváte jídlo a jejich těla, může mít velký vliv. Hodně štěstí a dejte mi vědět.

Populární Příspěvky