Od té doby mě bylo dávno upozorněno, že lidé s úspěchem jen zřídka se posadili a nechali se jim věci stát. Vyšli ven a stali se věcem.
Leonardo da Vinci
Cítíte se někdy zaseknutí a neschopní jednat?
Já ano.
Chcete -li získat to, co chcete ze života, nemůžete sedět a přeji si, aby se to stalo. A přeje si, aby to udělal někdo jiný, ani pro vás nefunguje příliš dobře.
V tomto článku bych rád sdílel 4 jednoduché návyky, které mi pomohou, když se uvízím v nečinnosti a které pro mě velmi dobře fungovaly od líného chlapa, který strávil příliš mnoho času na pohovce sledováním televize, aby se stal soustředěnou a efektivní osobou akcí.
Začněte svůj den správným způsobem.
Jak začínám svůj den, se pravděpodobně stal nejdůležitějším faktorem pro to, kolik kroků podnikám během dne a jak se den ukáže obecně. Dobrý začátek často vede k dobrému dni. Špatný nebo nerozhodný začátek často vede k docela průměrnému dni.
Těhotenství týdny až měsíce
Vytvořte si ranní rutinu se snídaní, možná krátkou prací nebo krátkou meditací a další věci, které najdete, vás dostane na skvělý začátek.
Poté přidejte nejdůležitější úkol svého dne na konci té ranní rutiny. To pro mě obvykle funguje, abych vybudoval produktivní den, kdy podniknu trochu důležitých akcí.
V některých dopoledních hodinách se mohu cítit nízko energie, nemotivovaný nebo mít zvláštní vnitřní odolnost vůči jednání. Pak začnu malý místo toho, abych začal s nejdůležitějším úkolem.
Možná se trochu zmizí nebo uklízí. Mohu se dohodnout sám se sebou, abych pracoval po dobu 5 minut na relativně snadném úkolu. Nebo pokud to vypadá jako příliš mnoho, uzavírám dohodu o sobě na 2 minuty práce. Nejdůležitější věcí je, že začnu a pohybuji se. Pokud to udělám, budu se i nadále pohybovat vpřed.
Rozdělte to na malé kroky.
Když se podíváte na velký projekt nebo úkol, může být práce ohromující a plná negativních pocitů.
Chceš uniknout. Odkládáte. Pak jste se stresovali, protože někde po silnici je termín a dáváte si méně a méně času na dokončení této věci, když odkládáte.
Velkou pomocí je zde vytvořit zvyk rozdělit velké věci do malých, zvládnutelných kroků, které jste dnes mohli udělat docela rychle a které vám neposkytne úzkost nebo pumpujte, abyste byli plné negativních emocí.
Rozdělte tedy úkol na malé, praktické kroky, na které je ukončen. Pokud si musíte přečíst knihu, pak tento úkol rozbijte do čtení po dobu 30 minut. Po přečtení po dobu 30 minut to zkontrolujte ze svého seznamu úkolů nebo si jen řekněte, že tento úkol je hotový.
Podle mých zkušeností je velmi důležité mít pocit, že jste na konci dne dokončili úkoly a nechali jste je viset nad vámi, když jdete domů, strávte večer snahou relaxovat a když jdete spát. Vaše mysl chce vědět, že krok je dokončen - i když je to malý krok, jako je čtení po dobu 30 minut - být schopen plně relaxovat a nevytvářit vágní stres uvnitř vás.
Rozdělte to na malé kroky. Podívejte se a zaměřte se na ten první krok smyšleně, dokud to není hotovo. Poté pokračujte k dalšímu kroku a zaměřte se na to. Udělejte to a na starosti a na práci budete ztrácet menší energii.
Oslavte to, co jste dnes udělali.
To je něco, na čem stále pracuji, a něco, co mohu udělat víc. Ale to dělá velký rozdíl, když to udělám. Musíte ocenit svou dobrou práci, abyste se cítili ještě lépe o svém životě a sobě.
Na konci dne si tedy vezměte dvě minuty a přemýšlejte o tom, co můžete ocenit o tom, co jste dnes udělali. Nebo si ve vašem deníku napište několik sebeobraničních věcí. Mít chutnou pochoutku nebo větší oslavu. Řekněte někomu, jak pěkné něco dopadlo nebo jak jste hrdí, že jste dnes něco důležitého.
Odměňte se za věci, které jste dnes udělali, abyste si posílili svou akci. A nezapomeňte být k sobě laskaví pro věci, které jste možná zmeškali nebo nedokončili. Nemá smysl se pokusit porazit se. Nemá smysl se snažit být dokonalý. Podívejte se, co se z toho můžete poučit, a místo toho možná zkuste další řešení a zjistěte, zda to funguje lépe.
Okamžitě podnikněte jednu malou akci a získejte míč.
Co je jedna věc, kterou můžete udělat, abyste se ujistili, že se vám něco zasedí, do-do-do-, když jsem si po dlouhou dobu?
Přečtěte si něco o něčem a nadšení z toho. A pak nic nedělejte o nic nebo si řekněte, že zítra budete jednat.
Místo toho podnikněte dnes jednu malou akci, jakmile jste si přečetli cokoli, na co jste nadšeni. Zavolejte svého přítele a dohodněte se, abyste se setkali s touto nedělní noc v sedmi, abyste mohli začít cvičit, vyzkoušet jógu nebo jíst v nové restauraci.
Pokud existuje cvičení, které můžete udělat v tom, o čem čtete, a vypadá to slibně, pak to udělejte dnes. Pokud se to cítí těžké, udělejte dohodu s sebou, abyste na něm pracovali pouze po dobu 5 minut.
Pokud chcete cestovat zejména někam, nezastavte se u vágního snu. Vezměte několik minut a vyhledejte ceny online a pak se podívejte na svůj rozpočet a uvidíte, kolik musíte ušetřit nebo vydělat navíc, abyste mohli tuto cestu podniknout.
To je pro dnešek. Nyní si nechte ten míč.
Význam elly jméno
Pokud jste tento článek považovali za užitečný, sdílejte jej s někým jiným pomocí tlačítek níže. Děkuju! =)