Moudrost starých Řeků: 7 mocných základů

Obrázek Wolfgang Staudt ( licence ).

Similac citlivý

Neočekávaný život nestojí za to žít.
Platón

Nic nevydrží, ale mění se.
Heraclitus

To, co zanecháte, není to, co je vyryto v kamenných památkách, ale to, co je tkané do životů druhých.
Pericles

Je zřejmé, že staří Řekové jako Platón, Epictetus a Aristoteles byli opravdu ostré. A o tom, o čem mluvili před více než 2000 lety, je dnes stejně relevantní a užitečné. Naše vnější okolnosti se mohly za posledních několik tisíc let dramaticky změnit, ale zevnitř se zdá, že jsme v mnoha ohledech zůstali skoro stejně.

Zde je jen 7 mých oblíbených základů z tohoto místa a času. Doufám, že je považujete za užitečné jako já.

1. Pokud jdete vlastní cestou, připravte se na reakce.

Pokud se chcete zlepšit, buďte spokojeni, abyste byli považováni za hloupé a hloupé.
Epictetus

Věřím, že je to velmi důležité pro sebepovídání. A něco, co lidi drží zpět, bez ohledu na to, kolik tipů nebo znalostí mají o tom, jak zlepšit svůj život. Strach ze sociálního odmítnutí je u mnoha lidí silný.

Pokud začnete měnit, lidé mohou reagovat různými způsoby. Někteří pro vás mohou být šťastní. Někteří mohou být lhostejní. Někteří mohou být zmatení nebo reagovat negativně a odrazující.

A to je v pořádku. S největší pravděpodobností nebudou reagovat tak negativně, jak si dokážete představit. Nebo se pravděpodobně brzy vrátí k zaměření na své vlastní výzvy.

2. Abyste dostali ze života, o čem opravdu sníte, musíte se vynořit.

Kdy začínají děti směřovat

Odvaha je první z lidských vlastností, protože je to kvalita, která zaručuje ostatní.
Aristoteles

Abyste provedli některé skutečné změny, musíte přijmout, že můžete vypadat pošetile. Budete potřebovat odvahu, abyste skutečně aplikovali to, co jste se naučili na tomto blogu nebo prostřednictvím jiných zdrojů. Toto je jeden běžný bod lepení. Problém není v tom, že nemáte správné tipy nebo řešení. Je to prostě to, že se vyhnete tomu, čeho se bojíte (i když vám bude stále vadit, že vám toto řešení nelže, ale spíše při shromažďování více informací).

Pokud je to něco, co děláte často, musíte zvýšit svou odvahu. Jak to tedy můžete udělat?

Musíte jednat a čelit svému strachu.

Možná ne to, co chcete slyšet, ale podle mých zkušeností a z toho, co jsem se od ostatních naučil, je to pravděpodobně nejlepší způsob, jak budovat odvahu a sebevědomí.

Můžete to však trochu usnadnit. Tři z mých vlastních oblíbených tipů, jak to udělat, jsou:

Být zvědavý. Když jste uvízli ve strachu, jste uzavřeni. Máte sklon vytvářet divizi ve svém světě a mysli. Vytváříte bariéry mezi vámi a dalšími věcmi/lidmi. Když se přesunete k zvědavému vnímání a svět se právě otevře. Zvědavost je plná očekávání a nadšení. Otevírá vás. A když jste otevřeni a nadšeni, máte na mysli více zábavných věcí, než se zaměřit na svůj strach. Jak se stanete zvědavějším? Jedním ze způsobů je vzpomenout si, jak se život v minulosti stal zábavnější díky vaší zvědavosti a zapamatování si všech skvělých věcí, které vám pomohl objevit a zažít. Být přítomen. To vám pomůže vyrazit z přehnaného a prostě jít a udělat, co chcete udělat. To je také pravděpodobně nejlepší tip, který jsem doposud našel, když jsem v životě podnikl více kroků, protože vás to staví do stavu, kde se cítíte jen malý emocionální odpor vůči práci, kterou uděláte. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se spojit s současným okamžikem, je jen udržet vaše zaměření na dýchání na minutu nebo dvě. Uvědomte si, že selhání vás nezabije. To je, když čelíte svým obavám, že objevíte to, co miliardy lidí v celé historii objevily před vámi. Selhání vás nezabije. Ani se nebude mýlit. Obloha nespadne dolů. To je přesně to, co si lidé, kteří se dosud necítili, si mysleli. Neúspěch je ve skutečnosti skvělý způsob, jak se naučit věci o sobě a životě. A aby ses tvrdil a odvážnější.

3. to, co říkají, nemusí být o vás.

Lidé často zášť, co se nemohou bavit.

Nešťastný pochází z neštěstí ostatních.
~ Aesop

Kritika, která může být platná, by měla být brána vážně. Negativita směřující k vám však často není o vás. Je to spíše o tom, že někdo jiný má špatný den, týden nebo rok a nasměruje svou negativní energii na kohokoli, kdo v jejich životě prochází.

To se váže na základní

Hlen v novorozeném hovno

Takže si pamatujte tyto dvě citace, když někdo nasměruje negativitu vůči vám.

A co je důležitější, pamatujte na tyto citace, když cítíte potřebu vyrazit k někomu. Zeptejte se sami sebe, jaký je skutečný problém ve vašem životě. A co s tím můžete udělat.

Místo toho, abyste jen vyrazili a krmili větší negativitu do života a někoho jiného.

Jedna věc, kterou si můžete být jisti, je, že čím více lidí se snaží posílit svou vlastní hodnotu a dočasné pozitivní pocity tím, že položí někoho jiného, ​​tím horší se cítí o sobě a jejich životech. A to samozřejmě platí pro vás a pro mě.

4. Zhodnoťte věci, které vám nepomáhají.

Nejužitečnějším učením pro použití života je odcizení toho, co je nepravdivé.
Antisthenes

Některé z toho, co se v životě naučíte, je jednoduše sociální kondicionování, které se vám potáhne znovu a znovu, když vyrůstáte. A tak věříte, že je to pravda. Musíte si však uvědomit, že některé z věcí, které jste vyzvedli, vám nemusí sloužit nejlepším způsobem. Ale možná jste se jednoduše rozrostli s těmi vírami, že se k nim držíte - bez ohledu na to, jak jsou negativní - jako bezpečnostní přikrývka.

Další věc je, že kdysi platí pro vás, nemusí být pravda. Když se zlepšujete, musíte se pustit ze své minulosti a svého starého sebevědomí, abyste se mohli plně posunout kupředu. Musíte přijmout, že jste se změnili a poté se soustředí na své nové oblasti zájmu, abyste se nevklouzli zpět do svého starého - a tak známého a pohodlného - znovu a znovu.

Také, pokud jste se naučili hodně číst o osobním rozvoji, můžete mít ve své hlavě mnoho tipů na různá témata. Chcete -li zjednodušit svůj život a myšlení, možná nebudete potřebovat 25 způsobů, jak zvládnout nervozitu.

Články s mnoha tipy mohou být užitečné, ale je důležité vyzkoušet si tyto věci pro sebe a zjistit, jaké tipy pro vás fungují nejefektivněji. A pak zjednodušte, abyste vždy věděli, jaké kroky podniknete, pokud budete například nervózní. Místo toho, aby vaše mysl byla tak zaplněna informacemi, že se stanete ochrnutím a vůbec nečiníte.

Unikátní jména černé dívky

5. Vaše přání nemusí být všechno, čím jsou popraskané.

Často bychom byli líto, kdyby naše přání byla potěšena.
Aesop

Zde je jedna z těch přesvědčení, které můžete držet, ale možná budete chtít pustit, abyste žili šťastnější život.

Přejeme si něco. Nové auto, nové zaměstnání, nový vztah nebo snad nový pár bot. A možná si myslíte: pokud dostanu jen tuto věc, pak jsem doma, pak se budu cítit šťastně a dobře všude kolem.

A pak to dostanete. A je to úžasné. Ale často na chvíli. A pak se možná budete cítit, jako by se něco stalo trochu špatně. Jako by vás to nesplnilo nebo dokončilo vás, jak jste si mysleli.

Proč? Poté, co si na něco zvyknete, když se stane normální, má ego tendenci chtít znovu.

Nebo si možná nemůžete užít něco pro to, co to je, protože i když se vaše prostředí mění, jste stále stejní. Stejná osoba se stejným výhledem na život. Se stejnými vlastními bariérami pro váš vlastní úspěch a štěstí a možná i sebepoškozujícím chováním. A dokud se nepohlédnete na ty věci, možná se znovu a znovu a znovu opakujete stejné vzory. Když jste stejní, často máte tendenci dosáhnout stejných výsledků znovu a znovu.

Naše přání mohou také často procházet doprovázenými neočekávanými a ne tak příjemnými vedlejšími účinky. Věci se mohou zdát perfektní, když o nich sníte. Ve skutečnosti se může stát trochu komplikovanějším a špinavějším.

Nyní mohou být nové věci nebo lidé skvělé. Ale pokud si myslíte, že tato jedna věc nebo osoba vyřeší všechny vaše problémy, nebo pokud se zaměříte na nesprávné aspekty - co není dokonalé, jak mohu získat více atd. - místo pozitiv a vděčnosti, pak se možná ocitnete vždy hledat další věc a vytvořit trochu nešťastnosti uvnitř.

6. Zaměřte se na budování užitečných návyků.

Jsme to, co opakovaně děláme. Excelence tedy není akt, ale zvyk.
Aristoteles

Stát se opravdu dobrým v něčem nebo skutečném zlepšení ve vašem životě není o krátkých ostrozech, když se vám to líbí. Jde o návyky a konzistenci.

Zde jsou dva tipy, které mi byly užitečné k vytvoření nových návyků v mém životě.

30denní výzva. Pravděpodobně jste si například přečetli o tomto starém konceptu osobního rozvoje Steve Pavlina . V podstatě se dohodnete sami se sebou, abyste udělali jednu věc po dobu pouhých 30 dní (jeden příklad: cvičení každý den) a ne víc než to. Ale po těchto 30 dnech můžete zjistit, že vaše mysl si na toto nové chování bude tak zvyklá, že bude snazší pokračovat v tom, než to přestat dělat. Zaměřte se na proces. Zatímco něco děláte za těch 30 dní, soustředíte se spíše na tento proces než na výsledky. Například to používám, když cvičím. Nevzpomínám odpovědnost za výsledky v mé mysli. Přebírám odpovědnost za to, že se objeví - dokonce i dny, kdy se mi to necítí - a dělám cvičení. Výsledky stejně pocházejí z této konzistentní akce. A to mi usnadňuje podniknutí této akce a vytvoření nového zvyku, když vím, že je to vše, na co se musím soustředit. Místo toho, abych používal polovinu energie a zaměření, mám k dispozici v naději, že dosáhnu svého cíle skutečného, ​​skutečného brzy. Zaměřte se na proces a budete mnohem uvolněnější a pravděpodobně budete pokračovat, než když se zíráte na potenciální výsledky, které nikdy nepřijdou tak rychle, jak chcete, a staví vás na emocionální horskou dráhu ze dne na den.

7. Utrpení je volitelné. A také štěstí.

Existuje pouze jeden způsob štěstí, a to je přestat se obávat věcí, které jsou mimo sílu naší vůle.

Musím zemřít. Musím potom zemřít? Musím být umístěn do řetězců. Musím také naříkat? Musím jít do exilu. Brání mi někdo, abych šel s úsměvem a veselostí a spokojeností?

Není to smrt nebo bolest, která se má obávat, ale strach z bolesti nebo smrti.
~ Epictetus

Brown vypouštění týden před obdobím

Utrpení je volitelné. A také štěstí. To, o čem se rozhodnete myslet, určuje, jak se cítíte. Může se zdát normální a být běžné projít spoustou mysl utrpení po počáteční bolesti, která zapálila utrpení. A je snadné sklouznout zpět do starých důkladně zakořeněných myšlenkových návyků. Ale nemusíte. Můžete se naučit získat větší kontrolu nad svým štěstím a utrpením.

Jedním tipem, který mi připadal užitečný, je naučit se co nejvíce znovu spojit s současným okamžikem. Utrpení je do značné míry vytvořeno, když vaše mysl myslí na myšlenky na minulost nebo možnou budoucnost. Jak již bylo uvedeno v tomto článku, jedním z nejjednodušších způsobů, jak se spojit s současným okamžikem, je jen soustředit se na vaše dýchání na minutu nebo dvě.

Je také velmi užitečné si uvědomit, že nejste vaše myšlenky nebo emoce. Jsou to jen věci, které skrz vás protékají. Ale nejste vy. Jsi ten, kdo je pozoruje. Tato realizace vás může postupně osvobodit od udržení negativního myšlení a emocí. Kdykoli se objeví a uvědomíte si, že nejste a že se s nimi nemusíte ztotožnit, jejich síla nad vámi zmizí.

Pokud jste tento článek považovali za užitečný, sdílejte jej prosím na Facebooku, Twitteru a Stumbleuponu. Moc děkuji! =)