30 způsobů, jak ožít, a nejen existovat

Neptejte se, co svět potřebuje. Zeptejte se, co vás oživí a udělejte to. Protože svět potřebuje, jsou lidé, kteří ožili.
Howard Thurman

Správnou funkcí člověka je žít, ne existovat. Nebudu ztrácet dny ve snaze je prodloužit. Budu používat svůj čas.
Jack London

Je tak snadné uvíznout do koleje. Možná na jeden nebo dva den. Nebo jak týdny krvácí do měsíců a nic se neděje.

Prostě se hraje. Procházíte pohyby, život je na autopilotu.

Je to v pořádku. Ale zároveň máte na zadní straně své mysli malý hlas.

Říká se, že je čas na změnu. Nebo kdy začnu skutečně žít svůj život?

Jak často zavoníte rostliny rajčat

V tomto článku najdete 30 návrhů a připomenutí, které vám mohou pomoci přestat procházet pohyby. Odpojit autopilot a znovu ožít.

Větší i menší způsoby.

Doufám, že zde najdete něco, co s vámi skutečně rezonuje.

1. Oceňujte, co máte.

Když jste uvízli v autopilotu, je velmi snadné zapomenout být vděčný za to, co vlastně máte. Základní základy, které tolik lidí chybí, lidé, kteří vás mají rádi nebo dokonce milují a úžasné zázraky světa.

2. Najděte optimismus.

Uvědomte si více negativních myšlenek, které máte, a nenechte je táhnout dolů.

Místo toho najděte jednu věc, která je z dlouhodobého hlediska pozitivní nebo užitečná v situaci, ve které se nacházíte. Pak na tom stavíte.

Čím více to uděláte, tím více se tento druh myšlení stane zvykem a brzy se vaše mysl začne reagovat pozitivnějším a konstruktivněji imaginativním způsobem bez ohledu na to, v jaké situaci se ocitnete.

3. Mějte den usmívání.

Místo toho, abyste z toho běžně chodili. A usmívejte se na všechny, které potkáte. Lady v pokladně v supermarketu, vaši spolupracovníci a lidé nejblíže k vám.

Jak to ovlivňuje, jak se cítíte o sobě a svém životě? A jak to mění vaše interakce a den?

4. Jezte něco jiného.

Pokud obvykle máte hovězí maso na oběd, jděte na ryby. Nebo vegetariánské jídlo. Nebo zkuste něco, co jste nikdy předtím nejedli.

5. Poslouchejte něco jiného.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak vybuchnout ze stejné staré říje, je najít něco nového na poslech. Stejně jako u jídla, udělejte jeden nebo více kroků mimo vaši zónu pohodlí.

Váš vkus v hudbě nemusí být tak úzký, jak si myslíte - to určitě pro mě bylo - a tato jednoduchá věc může opravdu rozšířit váš svět.

6. zpomalte.

Když zpomalíte, přirozeně se lépe spojte s tím, co se v této chvíli děje uvnitř vás a mimo vás. To, co se právě stane, se stává živější a nekryt za myšlenkami, které ve vaší mysli závodí o minulosti nebo možné budoucnosti.

Zpomalte si, abyste si užili okamžik a nezmeškali život, zatímco plánujete budoucnost nebo oživujete minulost.

7. Buďte vaším nejlepším přítelem.

Když narazíte, když padnete a když máte sen, pak se povzbuzujte. Místo toho, abyste se porazili nebo mluvili o tom, co chcete hluboko dole.

Díky tomu je život mnohem lehčí a šťastnější. Podívejte se na kurz sebeúcty pro více o tom.

8. Užijte si malé věci.

To se stává snazší, když zpomalíte. Všude kolem se děje tolik malých věcí, které vám mohou chybět, pokud se rychle spěcháte k další věci.

Udělejte si čas a využijte pozornost, abyste si užili malé věci. Dlouhé objetí, procházka v lese, západ slunce nebo úplněk stoupající mezi tolika hvězdami na noční obloze.

9. Buď ty.

Co chcete ze života? Co ve svém životě chcete víc?

Udělejte si čas na to, abyste o tom přemýšleli a jen na chvíli zapomeňte, co vaši rodiče, partner nebo šéf mohou chtít.

Jistě, možná budete muset ohrozit některé věci. Ale nenechte nikomu jinému spustit váš život a přejít přes vaše sny. To je nakonec váš život žít.

Když někomu neodpustíte, pak jste uvízli v negativitě a utrpení, i když se osoba, která se těšila, možná se posunula dál. Nemusíte tedy odpustit, abyste byli dobrým člověkem pro někoho jiného.

Udělejte to pro sebe. Být vaším nejlepším přítelem. Pro vaše vlastní štěstí.

A po zbytek let a desetiletí na této Zemi.

11. odpojení.

Když jsme online a sedíme před počítačem nebo chytrým telefonem během tolika dne, je snadné nechat ujít, co jiného můžeme s časem a pozorností udělat.

Takže se odpojte více a více se spojíte v reálném životě. Odpojte se a najdete další aktivity, které možná budete chtít vyzkoušet. Odpojte se, abyste se jen dostali přestávku a vrátili se v pondělí nebo o několik týdnů později s obnoveným nadšením a energií.

12. cítit bolest.

Ne všechny dny budou skvělé nebo zábavné . Utrpení je také přirozenou součástí života.

Ztraráme lidi v našem životě z různých důvodů. Ztratíme naše domácí mazlíčky. Ztratíme práci nebo onemocníme. A někdy máme jen hrozný den.

Nesnažte se to uniknout, ale cítit to. Je to součást plného života a čím hlubší bolest vyřezává po určitou dobu, tím více radosti a uznání života a toho, co máte později.

13. Dýchejte.

Vezměte si pár minut ze svého dne a posaďte se na klidné místo. Pak dýchejte trochu hlouběji než obvykle a zaměřte se pouze na vzduch, který vychází a ven ven. Nic jiného.

Tímto uklidňujete svou mysl a tělo dolů a ostře a plně se znovu spojíte s současným okamžikem, kdy jste.

Bazální teplota během časného těhotenství

14. Cvičení.

Nejsi jen mysl. Jsi také tělo. Postarejte se o to. Udělejte nějaké kliky. Jděte ven nebo běžte jen trochu jen trochu. Hrát sport.

Ožijete více a vaše mysl se bude více soustředit a soustředit.

15. Najděte svou vášeň.

Malování. Výroba a předvádění hudby. Psaní. Hraní fotbalu. Pomáhat lidem. Cestování. Být nejlepším rodičem, kterým můžete být.

Nebo něco úplně jiného. Prozkoumejte, na co jste nadšeni, a ujistěte se, že ve svém životě pravidelně osvobodíte čas a prostor.

16. Pusťte se z výplně a aktivity.

Jak tedy najdete více času na své vášně a na nalezení nových? Pustíte se ve vašem životě.

Odpojit častěji. A sledujte každý týden o pár hodin televize. Přestaňte hrát tu videohru, o které nejste upřímně tak nadšeni.

Pokud kniha není dobrá, nemusíte ji dokončit. Nepřijděte ani pohyby zde; Přehodnoťte, jak trávíte volný čas a energii.

17. Cestování.

Miluji cestování a vidím něco nového a vřele to doporučuji.

Bez ohledu na to, jestli jdete do země na půl celého světa. Nebo objevte město nebo krásné malé místo v přírodě mnohem, mnohem blíže k domovu.

Podle mých zkušeností jsou obvykle v okolí více nádhernějších míst, než si myslíte.

18. Využijte šanci.

Požádejte někoho na rande místo váhání nebo čekání už déle. Začněte svůj vlastní podnik na základě vaší vášně.

Začněte psát tuto knihu, kterou máte ve své hlavě a až budete hotovi, a pokud žádný vydavatel v tuto chvíli nezajímá, pak ji publikujte na Kindle a na dalších platformách.

19. Pusťte, když nemáte jinou cestu vpřed.

Někdy věci nefungují ve vztahu, v práci nebo ve vašem vedlejším projektu nebo podnikání. Snažíte se to opravit, opravit věci, možná je pěstovat novým směrem.

Někdy to pomáhá. Ale ne vždy. To se prostě zhoršuje a zhoršuje. Pak můžete zkusit naposledy.

Nebo jdete dál, protože je čas začít znovu a vytvořit něco lepšího.

20. Vytvořte a kultivujte prostředí, které vás bude podporovat a zvednout.

Lidé, se kterými máte blízko a trochu dále od vás a informace, které propustíte do svého života, budou mít obrovský vliv na váš výhled a na co se zaměřujete a jednáte. Vyberte si tedy moudře.

Týden po týdnu C sekce Recovery

A trávit více času a energie s lidmi a informacemi To vás zvedne a oživí vás.

21. Udělejte někoho, koho milujete, oživte neočekávaným dárkem.

Mohla by to být kytice květin, kterou jste vyrazili na jarní trávu. Poznámka s druhem a milující zprávou skrytou v krabici nebo knize oběda vašeho partnera nebo dítěte. Nebo večeře, která je připravena, když ona nebo on dorazí unavená z práce nebo školy.

Uvidíme se, že ožívá s velkým úsměvem a cítíte, jak také ožíváte.

22. Vydejte se jinou cestou domů.

Pokud se vždy vydáte stejnou cestou domů ze školy nebo do práce, udělejte dnes něco jiného. Procházka, jízda nebo jízda na kole po trase, kde jste nikdy předtím nebyli.

Podívejte se na nové věci místo toho, abyste strávili tuto cestu domů na procházení den nebo vaše plány.

23. Declutter.

Zjednodušte a změňte své prostředí tak, aby své myšlenky zasunuly také novým a jasnějším směrem. Vyberte si například jednu malou část vašeho domova.

Pak tam projděte každou položku a zeptejte se sami sebe: Použil jsem tuto položku v uplynulém roce?

Pokud ne, dejte to pryč na charitu nebo příteli. Nebo to můžete jednoduše vyhodit.

24. Mějte den laskavosti.

Udělejte si pauzu od kritiky, sarkasmu a ironie. Jen na jeden den.

A místo toho buďte laskaví, přátelští a porozumění, jak nejlépe můžete, všem, s nimiž se setkáte ten den, včetně vás. A podívejte se, co se stane.

25. Začněte ranním rituálem pro jasnost.

Probuďte se pomalu. Možná přemýšlíte o několika věcech, za které jste vděční. Než začnete den, posaďte se v tichu a klidu jen minutu nebo dvě.

Nastavení tónu pro zbytek dne tak usnadňuje zastavení, odrážení a užívání si a oceňuje, co se děje, když se pohybujete skrz něj.

26. čelte strachu.

Nemusíte do toho přeskočit plnou rychlostí. Místo toho, pokud se to cítí příliš děsivé, udělejte jeden malý krok vpřed. Pak další.

Může to být děsivé i vzrušující, ale ne tak nepříjemné, že se vrátíte.

27. Strávit víkend způsobem, který obvykle nemáte.

Pokud obvykle zůstáváte doma a neděláte moc kromě čtení a sledování filmu nebo dvou, pak příští víkend vyplňte několik aktivit, které zřídka nebo nikdy neuděláte.

Jako jít na výlet. Turistika. Jít dolů do hospody nebo do restaurace a pít nejlepší piva nebo vína ve společnosti dobrého přítele.

Plenky nahoru a nahoru

Pokud své víkendy obvykle vyplňují aktivitami mimo domov, zvažte to, aby to bylo snadné s knihou na gauči.

28. Běh v dešti.

Udělejte něco, co by se nemusí cítit jako něco, co byste udělali. Když jsou všichni ostatní šťastní, že jsou uvnitř a sledují televizi pod přikrývkou, když déšť zasáhne okna krajky do vašich bot.

A jděte na pár minut běžet, zatímco pociťte, že vás každá kapka zasáhne.

29. Uvolněte nějaký čas na lemování nebo zábavu.

Je snadné se ztratit jen vážnými myšlenkami nebo být produktivní. Neudělat prostor ve svém rozvrhu mnohem víc než to.

Ale možná budete čas od času potřebovat něco jiného, ​​a tak na to také udělejte prostor. Mohlo by to být lechtání. Nebo jednoduše ležet v trávě na chvíli nedělat nic a sledovat mraky unášející.

30. Jen udělejte něco nového.

Už jsem zmínil stravování, poslech atd. Jako oblasti, kde můžete udělat něco nového. Nezastavte se tam jen. Přemýšlejte mimo rámec, který jsem nastavil v tomto článku.

Udělejte něco nového, bez ohledu na to, co vás zajímá.

Důležité je, že se podíváte na to, kde jste nebo na co jste zvědaví, a pak prozkoumáte nebo rozšíříte jednu věc a uvidíte, jak se cítíte.

Jak vás to znovu ožije s úsměvem.