Když změníte svůj život pro méně stresu a více klidu, pravidla mohou poskytnout strukturu.
Pravidla se také mohou zdát omezující a my se rádi bouříme proti dobrovolnému omezujícímu pravidlu (nebo alespoň já to dělám). Proto mám rád pravidla životního stylu, která jsou jemná, flexibilní a podpůrná, spíše než trestající.
Mám rád pravidla, která mi pomáhají zjednodušit život, a pravidla, díky kterým se cítím dobře.
Moje šetrná pravidla se v průběhu let změnila, zde je pět, které mi v poslední době pomáhají snížit stres a užít si více klidu (aka dobrý pocit).
5 jemných pravidel, která vám pomohou cítit se dobře
1. Pohybujte se každý den.
Toto pravidlo bývalo podrobnější, včetně toho, kolik kroků jít pěšky atd. Nyní je to jemnější a lákavější pravidlo. Pohybovat se mým tělem při procházce a protahování každý den cítím dobře v mém těle a mém srdci. Pomáhá mi uvolnit stres, kterého se držím, a umožňuje mi být flexibilnější, když pracuji na něčem stresujícím. Nemůžeme se vždy zbavit stresu, ale můžeme jít a přenést se přes něj.
Obtížné konverzace jsou často snazší, když se vedou na stezce nebo na procházce. Je zde více prostoru pro pauzu a dýchání, když se hýbete, než sedět v klidu.
2. Upřednostňujte odpočinek a spánek.
Takhle to dělám já .
3. Buďte méně spojení, abyste se cítili více spojení.
Odpojení od internetu a mých zařízení je pro mě stále důležitější. Jsem lépe propojený se svým srdcem a se srdcem kolem mě, když se odpojím na celý den v týdnu a několikrát denně.
4. Přemýšlejte o tom, kdy a jak se zapojit.
Většina věcí nevyžaduje odpověď, a pokud přemýšlím o hádkách nebo debatách, které jsem měl s lidmi, které znám, nebo s neznámými lidmi na internetu, sotva žádná z nich byla produktivní. Umím být zvědavý, aniž bych bojoval. Dokážu milovat lidi, se kterými nesouhlasím. Nepotřebuji se zapojit, abych to dokazoval, nebo vůbec nic.
5. Žijte bez nepořádku, dluhů a alkoholu.
To jsou tři věci, se kterými mnozí z nás vyrůstají nebo kolem nich a nikdy nepřemýšlíme nad tím, jak by život vypadal bez nich. Před 15 lety jsem si myslel, že budu vždy žít s nepořádkem a dluhy. Před pár lety jsem si myslel, že alkohol bude vždy součástí mého života. Nyní jsem bez nepořádku, bez dluhů a bez alkoholu, a to dělá můj život jednodušší, šťastnější a zdravější. Protože je pustím, žiju s menším stresem a větším klidem (i při stresujících událostech).
Trvalo roky, než jsem se poprvé začal zajímat o to nechat ty věci jít, až jsem se jich úplně osvobodil.
Toto pravidlo se může zdát méně jemné, ale protože si denně připomínám, o kolik lepší je můj život bez těchto věcí, je nejjednodušší ho dodržovat.
Jak zachovat mírná pravidla
Chcete-li některá z těchto nebo jiných pravidel začlenit, udržujte je šetrná tím, že je jednou přidáte do svého života. Jakmile si nějakou vyberete, zvažte, jak ji udělat jemnější a menší. Možná, že toto pravidlo dodržujete pouze jeden den v týdnu. Možná pozvete přítele, aby 30 dní experimentoval s pravidlem.
Účelem těchto jemných pravidel je většinou vybudovat pro sebe nějakou flexibilní strukturu, abyste odstranili stres, vybudovali odolnost, užili si více klidu a zjednodušili si život. Nastavte si pravidla a upravte je tak, abyste se cítili dobře. Zasloužíte si cítit se dobře.
P.S. Více o The Simplicity Space se dozvíte zde a přidejte se do pořadníku, pokud byste se mnou chtěli blíže spolupracovat na vytváření vlastních jemných pravidel. Brzy se otevřou!