Rodinný život

Vše o mléčných výrobcích

Naučte se rozdíly mezi mnoha mléčnými výrobky a jak mohou prospět vašemu zdraví.

Vše o mléčných výrobcích

Počatý

Na rozdíl od svého názvu je jogurt ve skutečnosti nízkotučný mléčný výrobek. Ve skutečnosti je jogurt odstředěné nebo pasterizované mléko s přídavkem malého množství kyseliny mléčné. Je hustší než běžné mléko a má vyšší obsah sodíku, s 257 miligramy na 8 uncí (asi dvakrát více než běžné mléko s nízkým obsahem tuku).

Jméno pro někoho děsivého

Nutriční specifikace

Pasterizované mléko se krátce zahřeje a poté rychle ochladí, aby se zničily škodlivé bakterie. Homogenizované mléko se zpracovává tak, aby se zmenšila velikost tukových kuliček, aby se smetana neoddělovala a mléko bylo konzistentně hladké a jednotné.

Mléčné výrobky vám to mohou poskytnout 踢 (odpovědný za zdraví kostí) při poskytování protein a velké množství vitamínů B, vitamínů D a A. Problémem je, že plnotučné mléko má vysoký obsah nasycených tuků, což může zvýšit riziko mrtvice. Mám srdeční onemocnění Přibývání na váze a další závažná onemocnění. co můžeš udělat Jednoduché: Když jste doma a můžete kontrolovat, jaké mléčné výrobky jsou součástí vašich cereálií, receptů a sendvičů, používejte nízkotučné mléčné výrobky, které jsou dnes dostupné ve většině supermarketů.

Peyson

Neházejte ručník do ringu, pokud nemáte rádi některé nízkotučné produkty; různé značky mají různé chutě. Při příštím nákupu vyzkoušejte jinou značku nebo verzi. Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že některé nízkotučné mléčné výrobky jsou bez chuti. (Některé značky dokonce vypadají plasticky.) Pokud tu chuť nesnesete, nemusíte ji sundávat; Nejlepší je nízkotučný, přidejte pouze 3-5 gramů tuku.

Zde je váš nákupní seznam nízkotučných mléčných výrobků. Procházejte kategorie a vyberte články, které vypadají zajímavě: