Běžná basketbalová zranění

Běžná basketbalová zranění

Basketbal je populární po celé zemi. Podle odborníků (lidí, kteří milují basketbal!) se stal ve Spojených státech sportem číslo jedna. Ve skutečnosti se vstupenky na profesionální a vysokoškolské basketbalové zápasy staly tak populární, že fanoušci jsou ochotni za vstupenku zaplatit více než 1 000 $!

10 nejhorších zranění v basketbalu

Basketbal může být také plný zranění, pokud hru bedlivě nesledují rozhodčí, kteří se dopouštějí faulů. Většina hráčů v týmu si musí dávat pozor, aby nebyli tlačeni nebo kopáni ostatními hráči v týmu. Pokud vás přitlačí k zemi, mohli byste tvrdě spadnout, natáhnout si sval a zlomit si kost.

Souprava první pomoci basketbalového týmu by měla obsahovat náplasti, ledové obklady, léky proti bolesti, instantní ledové obklady, lepicí pásku, nůžky, sterilní gázové obvazy, krém první pomoci, ledové obklady a látku na výrobu popruhů. První pomoc krok za krokem u konkrétních zranění viz Jak vyrobit popruh nebo dlahu .

• zranění ramene Opakované strkání basketbalového míče do koše může vykloubit ruku nebo ramenní kloub.
• Tendinitida. Všechno to skákání, protahování a ohýbání velmi zatěžuje vaše svaly, zejména lýtka. Může se u vás rozvinout bolestivý stav nazývaný zánět šlach; jde o zánět šlach, které spojují svaly nohou s kostmi.
• Bursitida Být v pohotovosti může být zábava, ale může způsobit velký tlak na vaše kotníky, což vede k bursitidě. Jedná se o bolestivý otok trh , taška je vyplněna patními polštářky. Stejný stav může postihnout také ramenní a loketní bursy, které často pociťují lidé, kteří například drží ruce ve vzduchu po dlouhou dobu.
• Avulzní syndrom. Když nadměrně zatěžujete rameno, vápník se někdy hromadí ve vazech, které spojují vaši klíční kost s lopatkou. Nahromadění se může objevit na bocích, kolenou, kotnících, zápěstích a dokonce i prstech. výsledek? Pokaždé, když hráč dosáhne koše, cítí bolest!
• Bolesti zad. Časté přikrčení, například kvůli ochraně nejlepšího hráče týmu soupeře, může dokonce zranit nejmladšího hráče týmu.
• Syndrom karpálního tunelu. Silný odraz vás může poslat do koše, ale může také vést k syndromu karpálního tunelu, což je stav, kdy jsou stlačeny vazy, které procházejí nervy a svaly od prstů k ruce. Nervy doslova zasáhly svaly a kosti a způsobily silnou bolest.
• trhnutí kolenem I když jste lehcí na nohy, cokoli, co poskakuje, může časem způsobit poškození a způsobit otoky a záněty. To je důvod, proč mnoho profesionálních basketbalistů nosí na hřišti obvazy Ace, kompresní obvazy a dokonce i kolenní ortézy.
• zranění nohy Prosím, zamyslete se nad tím. Všechny ty pohyby, kopání nohou, odrážení míče, houpání rukama, koukání na míč, oh! Není neobvyklé, že hráči upadnou a vyvrtnou si kotníky nebo někdo omylem šlápne jinému hráči na palec u nohy.
• bolest krku Hodně namáhají ramena a paže, ale také krk. Vyhazování míče nahoru, tlačení na koš, zvedání hlavy, všechny tyto úkony vám mohou ztuhnout a znepříjemnit krk.
• poranění oka . Podle National Basketball Association jsou tmavé kruhy, řezné rány a škrábance kolem očí a pohmožděniny očí nejčastějšími sportovními zraněními. Mnoho hráčů vynechalo hry kvůli zranění očí, buď proto, že jejich oči jsou oteklé a obvázané, nebo proto, že špatně vidí a nejsou schopni hrát.

Léčba a rehabilitace

Jako v každém kolektivním sportu, flexibilita To je klíč. Udržování pružných a uvolněných svalů je důležité pro minimalizaci namožení a podvrtnutí. Basketbalisté by se měli zaměřit na horní část těla, zejména paže, krk a ramena, prováděním protahovacích cviků doma a posilováním těchto svalů v posilovně mezi zápasy.

Problémem v basketbalu jsou i kolena. Nejlepší léčbou je cvičení, zejména zvedání nohou a stroje, které posilují svaly podporující koleno. Nošení obvazu Tess na již oteklé koleno může zabránit zhoršení stavu, ale pokud nejste profík, je nejlepší zůstat mimo hřiště, dokud se koleno nezahojí.