Děláte těchto 5 běžných chyb při přechodu na pozitivnější přístup?

Obraz: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC od 2.0

Být mizerný. Nebo se motivovat. Cokoli se musí udělat, je to vždy vaše volba
Wayne Dyer

Pro sebe jsem optimista - nezdá se, že by to bylo nic jiného jako něco jiného
Winston Churchill

5 týdnů těhotenství těhotenství

Pokud to čtete, pak existuje velká šance, že se mnou souhlasíte, že pozitivita je docela úžasná. Není však vždy snadné přijmout pozitivnější postoj a existují určitá úskalí. Takže dnes bych rád sdílel několik chyb, které jsem v této oblasti udělal, a že si myslím, že jsou docela běžné.

1. Myšlení 100 % pozitivity.

Je snadné spadnout do pasti myšlení, že když přijmete pozitivní přístup, pak je to jen. Jako když přepínáte spínač světla. A to by bylo hezké a jednoduché, že?

Podle mých zkušeností se však postupně zlepšujete s několika většími skoky čas od času. Například dnes zůstávám pozitivní asi 80 procent času. Asi před čtyřmi lety jsem byl pravděpodobně pozitivní asi 30 procent času.

V této oblasti jsem tedy provedl velká vylepšení. Trvalo to však roky a spoustu zkoumání a práce na trvale pozitivním přístupu. A práce pokračuje. Mentální fitness je jako fyzická zdatnost. Pokud necháte věci sklouznout, dostanete se z formy a pak nemůžete dělat věci, které jste dělali.

Myslím, že je velmi důležité si uvědomit, že nic nebude nikdy dokonalé. Snaha o dokonalost může být docela nebezpečné. Protože se nikdy nebudete cítit, jako byste byli dost dobří.

I když můžete být pozitivních 90 procent času, kdy se stále cítíte hluboko, jako byste nebyli v pořádku. Bez ohledu na to, co děláte. Nastavili jste lištu na nelidskou úroveň. A tak vaše sebeúcta zůstává nízká, i když vaše výsledky mohou být velmi dobré.

Takže si myslím, že je lepší se jen soustředit na to, aby byl postupně konzistentnější místo toho, aby byl dokonalý.

2. Myslíte si, že jde jen o vaše myšlenky.

Jedním z dobrých způsobů, jak se stát pozitivnějším člověkem, je klást otázky, které vás zmocňují místo toho, abyste se cítili jako oběť. Pokud jste v negativní situaci, můžete se například zeptat sami sebe: Jaká je skrytá příležitost v této situaci?

Jedna část pozitivního postoje je tedy o učení se myslet více užitečnějším způsobem.

Ale nejde jen o vaše myšlenky.

Zjistil jsem, že jedním z nejlepších způsobů, jak obrátit negativní náladu nebo jen zůstat pozitivní a silné, je vypracování. Poté, co jste hotovo, někdy to vypadá, jako byste byli jiná osoba. Zdá se, že pochybnosti a obavy prostě padají nebo se alespoň zmenšují.

Tato pěkná věc na tom je, že to funguje docela automaticky.

Protože někdy prostě nemůžete načerpat své vlastní nadšení nebo motivaci. Nebo vidět věci z pozitivního hlediska. Při cvičení nemusíte myslet ani prosadit takový vnitřní odpor. Jdeš a cvičíš. A většinou to funguje jako stisknutí tlačítka na stres a napětí v sobě.

Být v docela dobré kondici a cvičit několikrát týdně je pro mě jednou z nejzákladnějších a nejúčinnějších věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého postoje a života.

Možná zjistíte, že pokud zlepšíte tuto oblast svého života, pak se mnoho tipů, jak myslet pozitivnějším způsobem, se stane trochu zbytečným.

3. Nelze propustit výhody vašeho současného postoje.

V určitém okamžiku se musíte rozhodnout. Půjdete na výhody přijetí pozitivnějšího přístupu? Nebo zůstanete s výhodami negativního přístupu?

Retinol během těhotenství

Protože pro oba jsou výhody. Není to jako negativní postoj je něco, co je prostě hloupé a něco, co lidé dělají bez jakéhokoli důvodu. Negativní postoj vám například může dát:

Pozornost a validace. Vždy můžete získat dobré pocity od ostatních lidí, protože se o vás obávají a pokuste se vám pomoci. Žádná rizika. Když jste negativní, najdete vysvětlení, proč nic nebude fungovat. A tak nemusíte jednat a musíte riskovat například odmítnutí nebo selhání. Pocit chytřejšího a správného. Zdá se, že společný postoj velmi negativních lidí je - a v mém případě si myslíte, že jste chytřejší než ostatní lidé. Dělají, hýčká a selhávají. I když můžete soudit a analyzovat život a je z bezpečné vzdálenosti. Není těžké se cítit chytřeji než většina lidí, když jste vždy na vedlejší koleji. Ale není to chytré. Nakonec je to prostě smutné.

Takže existuje několik výhod a docela příjemné pocity, které je třeba vyvodit z negativního postoje. Zjistil jsem však, že pozitivní přístup - i když může být někdy těžší držet krok - je užitečnější a jen dělá život mnohem vzrušujícím a svěží.

Abyste mohli mít konzistentnější pozitivní postoj, pravděpodobně se budete muset pustit z negativního přístupu a těchto výhod, nebo se uvíznete na určité úrovni. Najdete některé z nejlepších důvodů pro přijetí pozitivního přístupu a jak na to tento článek .

4. Plavání v moři negativity.

Pokud se snažíte změnit svůj postoj, není příliš užitečné žít ve světě, kde se síly snaží každý den odtáhnout zpět ke svému starému myšlení. Je velmi obtížné se změnit.

To, co dovolíte ve své mysli, bude mít na vás velký účinek. Buďte tedy selektivní. Pokud se neustále potkáváte s negativními lidmi, může vás to opravdu přetáhnout dolů. Není snadné zůstat optimistický, když je pesimismus výchozím režimem ve vašem světě.

Další částí toho je zapojení na zprávy a proroctví o padání oblohy. Obloha pravděpodobně nepadne.

Zvažte trávení méně času s negativními hlasy. Odřízněte - nebo vystřihněte - vidět negativní lidi. Odřízněte sledování zpráv nebo ještě více velkolepě negativních televizních show. Nezapomeňte však místo toho nahradit ty staré věci, které jste vyřízli něčím pozitivnějším. Pokud máte ve svém životě vakuum, je pravděpodobnější, že se vrátíte zpět ke svým starým návykům.

Jaké barvy jdou modrou

Můžete například nahradit čtení novin ráno při poslechu CD osobního rozvoje, sledovat něco zábavného nebo jen dobrý rozhovor s někým.

5. matoucí pozitivita se snahou potěšit všechny.

Pozitivita není o tom být milý a snažit se potěšit všechny. Nebo přijímat vše, co vám lidé dělají.

Být milý je úžasná věc. Ale nechat lidi chodit po vás všude a přijmout to s úsměvem a pozitivní přístup vám nepomůže.

Děláme do značné míry zvolit, jak se chceme zacházet. Jak očekáváte, že vás lidé budou chovat, mohou mít velký dopad na to, jak si dovolíte jednat a jak se lidé kolem vás dívají a zacházejí. Pokud začnete vytvářet roli pro sebe, kde vždy necháte lidi dělat to, co pro vás chtějí, můžete vytvořit nějaké docela destruktivní a negativní věci.

• Můžete si vytvořit identitu pro sebe, kde si zvyknete, že vždy vyberete cokoli, co by někdo vyrazil. Vytvoříte druh identity oběti, kde můžete vypadat šťastně zvenčí, ale necítíte se zevnitř tak dobře. Ale protože jste si na to po chvíli zvykli, můžete to přijmout a myslet si, že: to je jen to, kdo jsem.
• Můžete vytvořit koncept v myslích lidí kolem vás, že je v pořádku zacházet s vámi tímto způsobem. Buď proto, že se zdáte tak pozitivně navzdory tomu, co dělají, si myslí, že je to v pořádku. Nebo jen proto, že neříkáte ne a někteří lidé to mohou využít.

Podívej, nemůžete potěšit všechny. Myslím, že jak Eleanor Roosevelt, tak Buddha, zmínili něco v rámci, že ať už děláte cokoli, budou vždy lidé, kteří nemají rádi to, co děláte. A to je v pořádku. To je normální.

Pokoušet se potěšit všechny na vaše vlastní náklady však není zdravé. Nebo dokonce realistická věc, kterou se má pokusit. Jde na vás mentálně i fyzicky.

Takže buďte milí. Být pozitivní. Nezapomeňte však také stanovit své vlastní standardy, pravidla a limity. Zkombinujte pozitivní přístup a úsměvy s asertivitou a s aktivním . A pamatujte, že můžete také dělat to, co chcete, protože vždy budou kritici.