Snížení starostí a úzkosti mezi teenagery před vysokou školou
Školní rok je u konce a pro rodiče teenagerů, kteří končí střední školu, začíná nový boj: odpočítávání na vysokou školu. V polovině srpna začne dětem další kapitola jejich života. V této době je toho hodně co dělat. Emoce jsou vysoké pro každého, zvláště pro studenty. Budou čelit velkému zvratu ve svém životě a mohou pociťovat strach a úzkost. Mohou však být ochotni nebo schopni vyjádřit své obavy.
Více ▼: 5 způsobů, jak se spojit se svými dětmi před vysokou školou
Může být obtížné mluvit s dětmi o všech změnách, které se dějí. Protože jako rodič jste také tím, kdo cítí tlak. Ale existuje věci, které můžete dělat Ulehčete všem starosti s přijímáním na vysokou školu. Jen několik návrhů na některé běžné otázky.
strach z neznámého
Venkovní jména chlapců
Colin Wildenhouse, provozovatel tohoto webu Sbohem starosti, ahoj štěstí Vysvětluje, že většina úzkosti teenagerů z vysoké školy pochází z neznáma. Vysoká škola je úplně jiná zkušenost než střední škola a teenageři jsou poprvé skutečně zodpovědní za svůj vlastní úspěch, nejen akademicky, ale emocionálně a společensky. Na někoho tak mladého je toho hodně.
Wildenhaus dodal, že kromě neznámého je tlak rodičů a učitelů na teenagery vede k přesvědčení, že vysoká škola určí celou jejich budoucnost. Toto je fakt. Žádáme děti ve věku 17 a 18 let, aby učinili tato velká rozhodnutí v situaci, kdy se toho může tolik změnit – přestěhovat se místo toho, aby zůstali místní, zůstat na koleji, vybrat si obor. Tato rozhodnutí jsou důležitá, ale dospělí často nenechávají prostor pro diskusi o tom, co dělat, když se pocity změní.
V důsledku toho se Wildenhaus domnívá, že rodiče musí změnit zaměření rozhovoru. Nevyvíjejte na děti příliš velký tlak, aby vyřešily každý problém, ale mluvte o vzrušujících možnostech. Během vašeho prvního roku se stane mnoho skvělých věcí a toto je místo, kde můžete konverzovat.
Svět plný nových zážitků
dvanáct týdnů starý plod
Jednou vzrušující (ale potenciálně úzkostně vyvolávající) změnou je navazování přátelství. Pro většinu teenagerů pravděpodobně zná své kamarády dlouho, možná celý školní život. Takže vyhlídka na vytvoření zcela nové skupiny přátel může být naprosto děsivá. Přestože řada univerzit pořádá akce, na kterých se studenti prvních ročníků mohou setkat a navázat přátelství, ve skutečnosti je to mnohem obtížnější. Pokud máte dobrý vztah se současným studentem, zařiďte, aby s ním vaše dítě trávilo čas, doporučuje Wildenhouse.
organizovat je Navštivte školní areál Pokud je to možné, je také dobré to udělat před stěhováním. To jim dá šanci vidět design a dozvědět se více o kampusu. Tyto výlety jsou často vedeny studenty, což znamená, že mohou mít příležitost klást otázky o životě kampusu, jako jsou kluby a společenské akce.
Jak mohou rodiče pomoci dospívajícím s úzkostnými poruchami
hází znamení práce
jeden kus za zprávy z New Yorku Klinický psycholog Mark McConville má vynikající perspektivu. Měli byste svému dítěti pomoci připravit se na vysokou školu alespoň rok předtím, než bude připraveno jít. Musí se toho hodně naučit a začátky brzo jim hodně pomohou zmírnit jejich obavy. Zaměřuje se na témata, která vašemu dítěti pomohou naučit se připravit se na administrativní úkoly, jako je schůzka s lékařem. Tyto malé úkoly jsou ve skutečnosti důležitými vývojovými milníky, protože jejich provedení ukazuje připravenost začít myslet a cítit. و Chování Vysvětlil, že je jako dospělý
Rodiče si s těmito věcmi obvykle dělají starosti, takže teenageři nevědí, co mají dělat. McConville vypráví příběh studenta ve vysokoškolském věku, který ostýchavě přiznal, že nechtěl telefonovat, protože nevěděl, co má říct, a bál se, že na něj zaměstnanci kanceláře budou křičet. Když mi bylo 17, nebyl jsem ani zvyklý objednávat si pizzu po telefonu a nemohl jsem zavolat a udělat rezervaci.
Ve cvičení, které mělo dítěti ukázat, že telefon není děsivý, požádal svou matku, aby zavolala a dala telefon na reproduktor. Poté, co slyšel, co musí udělat, jeho strach z velké části zmizel. Někdy je klíčem ke snížení úzkosti modelování chování, které se potřebují naučit.
Bez ohledu na myšlenku předvádět se mají teenageři na vysoké škole určité úkoly, které musí na vysoké škole splnit. Může být užitečné naučit je, jak dělat věci, jako je praní prádla (pokud ještě neumí) nebo nakupování potravin. Praní prádla může být obzvláště zastrašující, pokud jste to nikdy předtím nedělali. Jistě, můžete stále dostávat hovory ohledně instalace pračky nebo aviváže, ale naučili jste je základním dovednostem. To neznamená, že nepřijdou domů se špinavým prádlem, protože to je nevyhnutelné. To znamená, že když jim dojde spodní prádlo, mají sílu problém vyřešit.
Učit teenagery zvládat své emoce
Více než jen strašení duševním zdravím znepokojení Seznamování teenagerů s těmito novými zkušenostmi může vést k věcem, které si nikdy předtím nedokázali představit. Amy Morin, licencovaná klinická sociální pracovnice, říká, že je důležité zajistit, aby vaše děti věděly, jak řešit své vlastní problémy. Zprávy NBC . College students who don't know what to do when they encounter problems, like they're struggling with a tough class or not getting along with their roommate, will either avoid the problem altogether or make a snap decision that could be harmful. Morin is also a psychotherapist and psychology professor at Northeastern University, and author.
Morin doporučuje soustředit se méně na skutečné řešení a mluvit o tom, jak vypadá proces řešení problémů. Tyto nástroje jsou mnohem důležitější než neustálé hledání řešení. Protože někdy se člověk musí přizpůsobit. Adaptabilita může být v tomto věku obtížně naučitelná dovednost.
A stabilní The American Journal of Public Health poznamenává, že většina studentů má pocit, že jsou akademicky připraveni na vysokou školu. Ale ve vášni? Podle průzkumů se 60 % studentů domnívá, že nejsou psychicky připraveni. Jak zdůrazňuje Morin, studenti bojují s problémy, jako je deprese a úzkost. Doporučuje pomoci vašemu dítěti identifikovat specifické dovednosti zvládání, které mohou použít na vysoké škole. Vysokoškolská trenérka Pam Andrews také řekla NBC News, že rodiče se musí naučit říkat ne a stanovit hranice. Naučte je, aby se necítili nuceni nebo pod tlakem, aby zapadli, řekla.
Ultrazvuk 10. týden těhotenství
Příštích pár měsíců se může zdát hodně, ale mnoho z nich vám poskytne způsoby, jak spolu trávit čas, než odejdete. Tyto rozhovory můžete vést, když skládáte prádlo nebo prohlížíte povlečení v Targetu. Konverzace může být obtížná, ale každý odejde s lepším a připravenějším pocitem.
Pro další tipy a triky pro výchovu teenagerů sledujte FamilyEducation na Pinterestu: