Základní kontrolní seznam osobní hygieny pro dospívající dívky a dívky
Osobní hygiena není vždy tím nejsnadnějším tématem k diskusi s teenagery. Tělo vaší dcery se mění a najednou má vlasy na nových místech, všude se potí a její tělesný pach, no, řekněme, že už nevoní jako dřív.
Zatímco osobní hygiena je samozřejmá, dospívající musí porozumět dopadům puberty na jejich tělo a jak se s ní vypořádat.
Pokud vaše dítě nebo teenager vážně postrádá hygienu, podívejte se na naše nejlepší tipy, které vaší dceři pomohou překonat toto období!
Seznam ke stažení: Základní kontrolní seznam osobní hygieny pro dospívající dívky a dívky
Kdy bychom měli mluvit o osobní hygieně?
Hygiena a zdravé návyky jsou vždy důležité. Ale teď, když vaše dcera prochází (nebo se připravuje) na pubertu, dostává toto chování zcela nový význam. Než se ponoříme do osobních hygienických návyků dospívajících a dospívajících, možná se budete chtít dozvědět více o pubertě a počasí.
V souladu s Clevelandská klinika Puberta u dívek obvykle začíná mezi 8. a 13. rokem. Během této doby se začnou vyvíjet nebo rašit prsa, mohou se zvětšovat dvorce, může růst pubické ochlupení a výška vaší dcery se může výrazně změnit o dva nebo více centimetrů za rok.
Mezi devátým a čtrnáctým rokem může vaše dcera zaznamenat výraznější fyzické změny. Patří mezi ně hrudky na prsou, obecně hrubé ochlupení, chloupky v podpaží a mastná pleť se sklonem k akné. toto Clevelandská klinika Za zmínku také stojí, že mladé dívky mohou v tomto období vyrůst o tři nebo více centimetrů ročně.
U mnoha dívek nastává další fáze puberty mezi 10. a 15. rokem. Poslední fáze puberty zahrnují pokračující vývoj prsou, nárůst výšky, přetrvávající akné a stále nevzhlednější pubické ochlupení.
Tělesný pach vaší dcery se může během puberty změnit nebo zesílit, protože dochází ke změnám prsou, ochlupení na ohanbí, výšce a dalším tělesným změnám. Kvůli této důležité hygienické otázce je důležité zahájit konverzaci dříve, než si vaše dítě vypěstuje negativní postoj.
V ideálním případě byste měli probrat zdraví a osobní hygienu, než se nepříjemný zápach projeví. Ale to se může stát, než si vaše dcera uvědomí, že prochází pubertou.
dětská postýlka
Vzhledem k tomu, že věkové rozmezí puberty je poměrně široké, možná budete chtít začít mluvit o hygieně dospívajících dlouho předtím, než vaše dítě dosáhne puberty. Jinými slovy, je zcela přijatelné zavést předmět, když vaše dítě nastupuje do vyšších ročníků základní školy.
Jak mluvit s dětmi o zdraví a hygieně?
Neexistuje jediný správný způsob, jak mluvit se všemi teenagery o správné osobní hygieně. Vaše dcera už možná o tomto tématu něco ví. Čištění zubů, mytí rukou a sprchování jsou totiž osobní hygienické návyky, které provádíte každý den.
Ale teď je čas přidat nové životní dovednosti!
Pokud se vám konverzace zdá trapná, nejste sami. Informace chcete svým dětem podat tak, aby se neztrapnily a nepřipadali si jako nudní rodiče, kteří donekonečna mluví o výhodách koupelny.
Chcete-li tento čas co nejlépe využít, zbavte se stresu a pomozte své dceři cítit se pohodlně se svým měnícím se tělem:
1. Začněte tím, co znáte
Požádejte svou dceru, aby zahájila konverzaci. Možná víte nebo si myslíte něco o pubertě a osobních hygienických návycích. Nejen, že tato technika udrží vaše dítě pod kontrolou, ale také vám pomůže překonat některé mylné představy, které slyšel od svých přátel.
2. Vezměte vědu
Puberta není ostuda, je to biologická ostuda! Pomozte svému dítěti nebo dospívajícímu porozumět fyziologii puberty a tomu, proč k těmto změnám nyní dochází.
Jak dlouho poté, co dítě upustilo, jste šli do práce
3. Sdílejte příběhy
Zapomněli jste druhý den použít deodorant a ocitli jste se v nepořádku ve Starbucks? Řekněte své dceři, že není sama a že každý, včetně mámy a táty, musí řešit hygienické problémy.
4. Povzbuzujte k otázkám
Dejte svým dětem najevo, že jste tu pro ně. I když musíte poskytnout spoustu informací, dejte mu čas a prostor, který potřebuje na otázky. Můžete mít určité obavy ohledně základní hygieny, kterých si nejste vědomi nebo jste je ještě nevyřešili.
5. Vyberte produkt
Ať už jsou to její přátelé ve škole, její třída TikTok nebo influenceři na Instagramu, vaše dcera bude bombardována zprávami o zdraví, hygieně a kosmetických produktech. Hygienické výrobky pro dospívající jsou velkým průmyslem. Reklamy a influenceři mohou ztížit výběr deodorantu, čisticího prostředku, krému na holení, ústní vody nebo čehokoli jiného, co potřebujete.
Tady vstupujete na scénu. Udělejte si seznam toaletních potřeb a nezbytností, které potřebujete. Pokud nevíte, kde začít, nemějte obavy, my vám poradíme!
Pokud vaše dcera již menstruuje, promluvte si o produktech pro ženskou hygienu, o tom, jaké produkty mít po ruce, jak zvládnout potenciálně obtížné situace, jako je plavání nebo namáhavé cvičení, kdy změnit produkty a co dělat, když začne menstruace. Zapomněl přinést svůj oblíbený produkt.
Jaké jsou vaše hygienické požadavky na dívky?
Jakmile proberete hygienu dospívajících, můžete začít vybírat produkty. Než naplníte svůj virtuální nebo fyzický nákupní košík všemi dostupnými produkty, určete, které kategorie položek vaše dítě nebo teenager právě potřebuje. .
Tento kategorizovaný seznam vám může pomoci získat přehled o potřebách vaší dcery, na které produkty byste se měli podívat a kdy je použít.
Vyhněte se tělesnému pachu a skvrnám od potu
Feeling like you smell bad can be an embarrassing situation for a teen, so talk to your child about how to handle specific hygiene-related situations, such as showering after gym class , applying an extra post-jog layer of deodorant, or how excess body hair and odor interact.
- Dezodorans nebo antiperspirant Vypořádat se s pachem v podpaží během dospívání a dospívání je zásadní. Vaše dcera potřebuje vědět, kdy tyto produkty použít, v jakém množství a kdy je znovu zavést.
- Pravidelně se koupat a sprchovat. Zatímco deodorant může pomoci zbavit se pachu vašeho dítěte v podpaží, nepomůže udržet vaše dítě čisté. Mýdlo už používá doma. Ale teď, když jste starší, možná budete chtít vyměnit své běžné staré mýdlo nebo kreslený sprchový gel za větší verzi.
- Pravidelně čistěte To zahrnuje čištění spodního prádla a podprsenek.
- Pokud se vám vlasy mastí, umyjte si je . Mastné vlasy jsou častým problémem v období dospívání. toto Americká akademie dermatologie AAD doporučuje, aby si lidé s mastnými vlasy myli vlasy častěji.
zubní zdraví
59 % dětí ve věku 12 až 19 let má kazy (kazy) ve stálých zubech. Když vám začne růst ochlupení na ohanbí, ochlupení na nohou, v podpaží a jiné ochlupení na těle, měli byste si promluvit o možnostech holení. Některé mladé ženy preferují přirozené odstraňování chloupků, vyhýbají se použití břitvy, vosku nebo jakékoli jiné metody odstraňování chloupků. Pokud se chce vaše dítě nebo teenager zbavit nežádoucího ochlupení, pomozte mu vybrat krém na holení a žiletky, které nebudou dráždit jeho pokožku. Kůže s akné. toto stát se Stojí za zmínku, že akné obvykle začíná během dospívání a postihuje asi 85 % lidí ve věku od 12 do 24 let. Dospívající, kteří nemají vážné problémy s akné, také potřebují pomoc s pochopením hygieny pleti a měli by začlenit určité produkty do své každodenní péče o pleť. Tato kategorie může zahrnovat následující: Prodiskutujte s dítětem, jak tyto produkty skladovat a kdy změnit make-up nebo jinou kosmetiku. Povídání s dětmi o správných návycích a hygieně by se nemělo omezovat na to, co používat, ale mělo by se zaměřit na to, co nepoužívat. Přestože existuje mnoho produktů nabízených jako čističe ženských genitálií nebo osvěžovače vzduchu, Vaše dcera by neměla používat speciální vaginální výplachy nebo mýdla . V souladu s Americký úřad pro zdraví žen Lékaři čištění nedoporučují. Tyto produkty mohou změnit přirozenou rovnováhu pH vagíny. To může vést k přemnožení bakterií nebo k plísňové infekci. Může také způsobit vaginální suchost nebo podráždění. Dospívající s citlivou pokožkou nebo alergiemi by se také měli držet dál od vonných mýdel a mlék nebo čehokoli s umělými barvivy. Totéž platí pro deodoranty a parfémy Antiperspirant, šampon a kondicionér. — Pro srozumitelný kontrolní seznam osobní hygieny a naše doporučení pro dívčí hygienu a výrobky pro péči o děti si pořiďte základní hygienický kontrolní seznam dvojčat a dvojčat! Péče o pleť a léčba akné
Které byste neměli používat
Vaginální mýdlo/speciální produkty
Má zácpa známkou těhotenství