Máte problémy s udržováním konverzace? Někdy vám dojde věci?
Pak jste na správném místě.
Protože v tomto příspěvku bych rád sdílel 8 svých oblíbených oblíbených tipů a návyků, které mi pomohly výrazně snížit tento problém v mém vlastním životě.
Zde je to, co pro mě fungovalo nejlépe, abych se nezachytil v trapných tichoch nebo v tom, že jsem nemohl udržovat konverzaci v chodu.
1. Před začátkem konverzace se dostaňte do správného rámce mysli.
Toto je jedna z nejdůležitějších věcí v tomto příspěvku. Možná nejdůležitější.
Protože pokud jste příliš nervózní, skončili jste a cítíte se tuhý, pak jste v mé zkušenosti mnohem pravděpodobnější, že se uvíznete v nepříjemných tichoch a máte těžký čas s dobrými představami o tom, co říct dál.
Ale pokud se na druhé straně dostanete do správného rámce mysli, než začne konverzace, pak z vaší mysli a úst přirozeně plyne slova, myšlenky a otázky.
Zde je metoda 3 kroků, kterou jsem v posledním desetiletí mnohokrát použil, abych se dostal do tohoto prostoru pravé hlavy:
Krok 1: Zpomalte.
Když míříte na schůzku nebo konverzaci zpomalíte.
Chodit pomaleji. Pohybujte se pomaleji. Pak zastavte.
Krok 2: Dýchejte.
Postavte se nebo si sedněte na minutu nebo dva. A plně se zaměřte na vaše dýchání. Nic jiného.
Dýchejte hluboko skrz nosní dírky a břichem.
Zaměřte se na své pomalé vdechování a out-dech po dobu 1-2 minut.
Tím se uklidne vaše tělo a mysl a usnadňuje to jasně a normálně znovu.
Další výhodou zaměření na vaše dýchání je to, že vás přitáhne zpět Tento okamžik právě teď Ještě jednou. A nenecháme vás uvíznout v minulých chybách nebo starostech o budoucnost, když se chystáte vstoupit na toto setkání a konverzaci.
Krok 3: Předpokládejme, že Rapport.
Toto je pravděpodobně můj oblíbený zvyk pro snižování nervozity, která mě v minulosti často spojila.
Co je tedy předpokládat vztah?
No, těsně předtím, než potkáte někoho, koho předstíráte, a myslíte si, že potkáváte jeden z nejlepších přátel.
To - zejména poté, co jste se již uvolnili pomocí kroků 1 a 2 - vám umožní vklouznout do pohodlnějšího, sebevědomějšího a příjemnějšího rámce mysli.
V tomto emocionálním stavu a rámci mysli mají rozhovor a úsměvy tendenci plynout přirozeně a bez velkého myšlení nebo váhání.
Stejně jako to dělá s vašimi nejlepšími přáteli.
Používání těchto 3 kroků znovu a znovu, dokud se nestanou poněkud automatickým zvykem, podle mých zkušeností usnadňuje schůzky a data, kdy konverzace prostě teče s menším nepříjemným tichem.
2. Pamatujte F.O.R.D.
Když nyní jdete do této konverzace poté, co jste použili 3 kroky výše, udržujte na mysli F.O.R.D, abyste udrželi konverzaci.
F.O.R.D je zkratka, která znamená:
- Rodina.
- Povolání.
- Rekreační.
- Sny.
Je to snadná připomenutí.
Připomínka toho, o čem lidé mají tendenci mluvit. Věci a témata, která jsou nejblíže jejich srdcím. Věci, které je zapojují a dostanou je.
Stejně jako jejich děti, domácí mazlíčci, oblíbené koníčky a sny o tom, kam chtějí cestovat a co chtějí dělat v příštích několika letech.
Tato čtyři široká témata nemusí být samozřejmě konec konverzace.
Jedním z nich může být jednoduše odrazový můstek, který vás udržuje v poutavém konverzaci na nesčetné množství témat pro kávu nebo celý večer.
Pokud víte, že někdy dochází k tomu, co říct nebo se zeptat, nechte F.O.R.D.
3. mějte skutečně zájem (spíše než soustředit se na to, aby byl zajímavý).
Dale Carnegie jednou řekl:
Za dva měsíce můžete získat více přátel tím, že se o jiné lidi opravdu zajímáte, než za dva roky, když se pokusíte přimět ostatní lidi, aby se o vás zajímali. Což je jen další způsob, jak říci, že způsob, jak vytvořit přítele, je být jedním.
To je opravdu dobrý tip, jak udržet konverzaci také.
Ale někdy to není snadné, protože můžeme chtít udržet pozornost na sebe. Nebo si myslíme, že nejlepším způsobem, jak navázat nové spojení, je být zajímavější sami.
Ale více se zajímat o skutečný způsob, kladení otázek a neustále zkoumat druhou osobu - například pomocí tipu F.O.R.D - spíše než nasměrovat konverzaci zpět k sobě a to, co víte, má tendenci dobře fungovat, aby navázala nové přátele a udržovat tento rozhovor dnes i příští týden.
Nezapomeňte se však zaměřit na použití otevřených otázek (otázky, na které nelze odpovědět pouze jednoduchým ano nebo ne). Takže se například zeptejte: Co si myslíte o této hudbě? spíše než se vám líbí tato píseň?
4. Mluvte o tom, co vás vzrušuje.
Takže zájem má tendenci pracovat lépe než být zajímavý.
Ale když je v rozhovoru na vás reflektor, o čem byste měli mluvit?
Jedním z dobrých tipů je mluvit o tom, co vás vzrušuje. Vaše vášně bez ohledu na to, zda se jedná o zahradnictví, fotografie, fotbal, hudba nebo něco jiného.
Protože mluvení o vašich vášních se šíří pozitivní vibrace A představuje některé z vašich nejlepších částí (něco, co se nemusí hodně ukázat, pokud se jen držíte mluvení o práci nebo aktuálních událostech).
A otevírá konverzaci druhé osobě, která sdílí jeho vášně, a tak se ve vaší konverzaci generují pozitivnější vibrace.
5. Vyhněte se mluvení o negativních tématech.
Jen málo věcí má tendenci táhnout konverzaci dolů nebo se zastavit jako negativní témata. Jako například:
- Nemoc.
- Váš mizerný šéf nebo kolega.
- Vaše nudná práce.
- Získání příliš technické o své vášni.
- Strašidelné předměty jako sériové zabijáci.
Nyní existují samozřejmě výjimky, kdy tato témata mohou vytvářet dobré konverzace. Například pokud je vychováváte s lidmi, které znáte o něco lépe nebo s blízkými přáteli.
6. Uchovávejte některá další dobrá témata ve vašem mentálním backpacketu.
Odborník na konverzaci Leil Lowndes jednou řekl:
Nikdy neopouštějte domov bez čtení novin.
Hvězdná jména pro chlapce
To je jeden snadný způsob, jak mít vždy o čem mluvit a udržovat konverzaci.
Dalším dobrým, o kterém lidé vždy rádi mluví, jsou rádi a nelíbí. Například:
- Oblíbené písně/alba.
- Oblíbené filmy/televizní show.
- Nejhorší jídlo, jaké jste kdy jedli.
- Nejlepší dovolená vůbec vs. nejhorší.
7. Udělejte krok zpět a položte otázku.
Jedna věc, kterou docela často dělám, když se konverzace trochu zastavila, je udělat jeden nebo dva kroky zpět do konverzace a položit otázku.
Například, pokud druhá osoba řekla před pár minutami, že jedním z jejích oblíbených výletů bylo Island, můžete říci:
Řekl jsi, že jsi šel na Island, co jsi tam udělal? A jaký byl vrchol té cesty?
Nebo pokud zmínila, že má zájem o fotografii dříve v konverzaci, můžete například říci:
Zmínil jste, že fotografie je vaše koníčka. Jaká je vaše oblíbená fotografie, kterou jste letos pořídili?
8. Praxe, praxe, praxe.
Posledním tipem je dělat to, co děláte, když se chcete zlepšit v životě:
Praktikovat. Chcete -li při používání výše uvedených tipů vložit minuty a hodiny v konverzaci.
Další dvě věci, které tuto praxi usnadní, jsou:
Začít malý.
Nemusíte udělat velký krok vpřed do toho, co se může zdát děsivé. Přemýšlení o věcech, které by vás mohly odradit a odradit Udržujte vás v pasti v nečinnosti . Místo toho udělejte jeden malý krok vpřed, když cvičíte, aby vaše konverzace probíhaly tento týden.
Například použijte první 3 krokové cvičení před schůzkou dnes. Nebo se zaměřte na F.O.R.D, když zítra vyrazíte na konverzace kolem obědového stolu.
Buďte laskaví, když máte neúspěch (promluvte si sami jako váš nejlepší přítel).
Pokud konverzace zastaví nebo uděláte chybu, pak se neporazte. Lepším přístupem je zeptat se sami sebe:
Co by mi řekl můj nejlepší přítel/rodič, abych udělal v této situaci?
A pak uděláte, co by ti řekl. Přijetím tohoto laskavějšího a konstruktivnějšího přístupu nebudete trávit tolik času tím, že se porazíte, snadněji se poučíte z toho, co se stalo, a budete moci rychleji vstát a zkusit to znovu.