K vytvoření šťastného života je zapotřebí jen velmi málo; Je to všechno uvnitř sebe, ve vašem způsobu myšlení.
Marcus Aurelius
Co můžete zasadit s jahodami
Pokud chcete štěstí na hodinu - zdřímněte si.
Pokud chcete štěstí na jeden den - jděte na rybaření.
Pokud chcete štěstí na rok - zdědit jmění.
Pokud chcete štěstí po celý život - pomozte někomu jinému.
Čínské přísloví
Říkat, že ne je často snazší cesta ven.
Když řeknete ne, můžete bezpečně zůstat ve své zóně pohodlí. Nemusíte se bát selhání nebo být odmítnut .
Strašidelné neznámé a někdy obtížné změny lze zabránit.
Ale pokud řeknete, že ano, váš život se může rozšířit a prohloubit. Ano, umožňuje vám otevřít svůj život většímu štěstí.
Dnes bych chtěl sdílet 10 věcí, které jsem řekl ano, a které mi pomohly stát se šťastnějším v mém životě.
Vyberte si jeden z nich, který s vámi rezonuje nejvíce a zaměřuje se na to, aby se z něj stal součástí vašeho života.
1. Být nedokonalý.
Snažit se být dokonalým nastavením tyče příliš vysoko. Nebude možné dosáhnout.
A tak snížíte svou sebeúctu. Možná se necítíte velmi šťastní z toho, jak se ve vašem životě děje.
I když by mohli jít velmi dobře.
Perfekcionismus je myšlení, které na vás a vaše štěstí jí. Říkat ano, být nedokonalým, to může otočit.
Jak to udělat:
Uvědomte si náklady na nákup do mýtů o dokonalosti.
Sledováním příliš mnoha filmů, posloucháním příliš mnoha písní a jen přijetím toho, co vám říká, že je velmi snadné ukončit sny o dokonalosti.
Zní to tak dobře a úžasně a chcete to.
Ale v reálném životě se střetává s realitou a může vás ublížit nebo možná vést k ukončení vztahů, pracovních míst, projektů atd. Jen proto, že vaše očekávání jsou mimo tento svět.
Považuji za velmi užitečné připomenout si tento jednoduchý fakt.
Jděte na dost dobré.
Zaměření na dokonalost se obvykle končí v projektu nebo něco jiného velmi pomalu nebo nikdy nedokončení.
Místo toho jděte na dost dobré.
Nepoužívejte to jako omluvu, abyste se uvolnili. Ale jednoduše si uvědomte, že existuje něco, co se nazývá dost dobré, a když jste tam, pak jste hotovi s čímkoli děláte.
2. Být ty.
Nebudete být sami sebou, vždy se snažíte změnit ostatní nebo se cenzurovat, necítíte se vůbec dobře.
Díky tomu se život cítí tak malý a omezený.
Jak tedy můžeš být sám? Vaše prostředí hraje obrovskou roli.
Jak to udělat:
Podpůrné lidi.
Trávit více času s lidmi, kteří podporují vaše sny, hodnoty a vás. Nebo jsou alespoň neutrální.
A trávit méně času s lidmi, kteří vás vždy kritizují, nebo se prostě nehodí.
Podpůrné a život rozšiřující vlivy mimo váš každodenní život.
Změňte své prostředí nejen blízko k vám. Jděte dále a trávte více času se zdroji informací, které podporují vaše sny a mohou vám poskytnout informace, které se rozšiřují a dělají váš život šťastnějším a vzrušujícím.
Najděte podporu od lidí, se kterými jste se nikdy nesetkali prostřednictvím knih, filmů, blogů, fór a hudby.
A trávit méně času s negativními a omezujícími vlivy.
3.. Věci, které vás oživí.
Je důležité najít nějaký čas a energii pro věci, které cítíte, abyste ožili.
Jak to udělat:
Smíchejte.
Vyzkoušejte něco nového, i když je to každý týden jen něco malého.
- Pokud vždy budete jíst maso, jíst vegetariánské jídlo.
- Poslouchejte nějakou hudbu, která není váš normální šálek čaje.
- Pokud obvykle zůstanete v noci, jděte do filmu, kavárny nebo hospody s přáteli. Nebo naopak.
Vytvářejte variace a pravidelně rozšiřujte svou zónu pohodlí malými způsoby, jak žít šťastnější život.
Znovu se spojte s tím, co jste milovali, pokud to padlo na vedlejší kolej.
Pokud jste chodili na rybaření, malovali nebo hráli na kytaru a opravdu vás to přimělo oživit, pak se znovu připojte.
Použijte hodinu tento týden a zjistěte, zda vám to stále přináší radost a oživí vás.
4. optimismus.
Pesimismus může opravdu omezit váš život a zastavit to .
Může to způsobit, že to bude mít smysl zkoušet, protože to nezmění, nebo jen selžete. Může vytvářet stropy a stěny vyrobené ze skla, kde opravdu žádné.
Říkat ano optimističtější způsob myšlení může na druhé straně otevřít váš život .
Jak to udělat:
Zeptejte se optimistických otázek.
Když jste v tom, co vypadá jako negativní situace, udělejte z toho něco lepšího položením otázek, které podporují optimismus a pomáhají vám najít řešení.
Otázky jako:
- Co je jedna věc, která je v této situaci pozitivní nebo dobrá?
- Jaká je příležitost v této situaci?
Začněte den volna na pravé noze.
Jak je uvedeno ve špičce
Takže se rozhodněte strávit snídani s optimistickým vlivem, jako je například kniha, blog nebo máma.
Nebo si s někým promluvte na začátku dne, kdy vás nejčastěji podporuje a rozveselí jako spolupracovník nebo přítel ve škole.
5. Otočení negativního sebepovídání.
Je velmi důležité udržet svou motivaci a svou sebeúctu, aby žila šťastnější život.
Váš vnitřní kritik může být jednou z největších překážek, které vám stojí.
Pokud uděláte chybu nebo selžete, pokud vás někdo kritizuje nebo pokud jste jen unavení Pak se ten malý vnitřní hlas může stát hlasitější a hlasitější a táhnout a udržet vás dolů .
Může vám říct, že jste hloupí nebo líní. Že nebudete uspět. Že jste horší nebo ošklivější než někdo jiný.
Být schopen otočit vnitřní kritik nebo ho zavřít, jakmile se objeví, je velmi užitečná dovednost.
Jak to udělat:
Řekni Stop.
Jednoduše vytvořte stopky nebo stop-frázu, které říkáte nebo křičí ve své mysli, kdykoli se váš kritik potýká s zkreslenou a sebeúctou, která bolí myšlenku.
Řekni: Stop!
Nebo: Ne, ne, ne, už tam nejdeme!
Vysvětlete si, k čemu to povede v příštím roce nebo více.
Jak jsem zmínil na špičce
Funguje to velmi dobře i pro jiné sebevědomí, které bolí myšlenkové vzorce.
Připomeňte si, jak vnitřní kritik doposud formoval váš život. A ve vaší mysli vidíte náklady na to, abyste to nechali potulovat po další rok nebo pět.
6. Říká se, že ne, když máte pocit, že je to správná věc.
Chcete -li mít čas a energii říci ano nejdůležitějším věcem, které musíte říci ne některým věcem.
Jak to udělat:
Na co opravdu chci soustředit svůj čas a energii?
Když dostanete nabídku nebo vzniká příležitost, položte si tuto otázku.
Kdy začíná hnízda
Když se podíváte na svůj rozvrh, položte si tuto otázku. Přemýšlejte o a podívejte se, jaké jsou vaše nejvyšší priority a co chcete, než něco řeknete.
Odzbrojit a pak uveďte svou potřebu.
Pro lidi je snazší přijmout vaše ne, pokud je odzbrojíte jako první.
Dalo by se to například udělat upřímně řečeno, že jste lichotí nebo že oceníte druhovou nabídku.
Pak například přidejte, že nemáte čas na přijetí a dělat to, co chtějí. Nebo řekněte, že nemáte pocit, že tato nabídka je právě pro váš život právě teď.
7. Odpuštění.
Nedržet se do minulosti a zranění, které je tam, ale nechat to jít a podívat se na nyní a budoucnost je nezbytnou věcí najít více štěstí ve vašem životě.
Odpuštění není vždy snadné a může trvat čas, ale existují některé věci, které to mohou trochu usnadnit.
Jak to udělat:
Připomeňte si, že odpustíte svůj vlastní prospěch.
Dokud někomu neodpustíte, jste s touto osobou spojeni. Vaše myšlenky se vrátí k osobě, která vám ustoupila a co udělal znovu a znovu.
Emocionální souvislost mezi vámi dvěma je tak silná a způsobuje ve vás velké utrpení a - v důsledku vašeho vnitřního nepokojů - nejčastěji také u jiných lidí kolem vás.
Když odpustíte, uvolníte nejen druhou osobu. Osvobodili jste se také od celé této agónie.
Vytvořte si zvykli se odpouštět.
Neposuňte jen ostatním, ale také sebe. Tím, že se odpustíte - místo toho, abyste se nesnášeli za něco, co jste udělali před týdnem nebo 10 lety - si zvyknete odpuštění stále více přirozené části vás.
A tak odpuštění ostatních je také snazší.
8. Dělat někoho jiného šťastným.
Udělat někoho jiného šťastnějšího má mnoho výhod. Štěstí se k vám šíří zpět, když vidíte, jak se jeho tvář rozsvítí a jak víte, udělali jste správnou věc.
Šíří se k vám, protože lidé mají silnou tendenci se chtít vrátit, když pro ně uděláte něco dobrého.
A šíří se do světa, protože nyní může šťastnější člověk šířit své štěstí na jiné lidi.
Jak to udělat:
Pomozte prakticky.
Půjčte někomu ruku, když se pohybují. Nebo jim dát jízdu ve vašem autě. Nebo pokud potřebují informace, zkuste najít řešení požádáním lidí, které znáte, nebo prostřednictvím Google.
Jen poslouchejte.
Někdy může přítel nebo někdo blízcí k vám jen chtít odvzdušnit nebo pro někoho, kdo poslouchá, když zjistí věci. Může to vypadat jako moc, ale může to být nesmírná pomoc pro někoho, kdo to potřebuje.
Buďte tam úplně - nesedejte tam a přemýšlejte o něčem jiném - a poslouchejte.
9. Otevřenost a růst.
Říkat ano, být otevřený dobrým věcem v životě a roste jako člověk hraje velkou roli, pokud jde o štěstí.
Další věci v tomto článku vám s tím pomohou. Ale zde jsou další dva tipy, které vaše cesta trochu usnadní a jednodušší.
Jak to udělat:
Změňte jednu věc najednou.
Změna mnoha věcí nebo celý celý život najednou zní dobře. Ale vůle je něco, co často nadhodnocujeme a každodenní život má tendenci přicházet v cestě.
Abyste se ujistili, že máte mnohem větší šanci na změnu zvyku nebo oblasti vašeho života, změníte jen jednu věc najednou.
Začít malý.
Jen řekněte ne jedné malé věci, kterou tento týden nechcete dělat. Nebo odpusťte jednu osobu za jednu věc. Nebo pomoci a udělat někoho šťastným způsobem.
Vezměte si jen Jeden malý krok mimo vaši zónu pohodlí .
10. žít svůj život plně navzdory neúspěchům.
Když se věci staly ještě jednou nebo jste narazili na ránu na silnici, pak je snadné ustoupit. Zmenšit se. Vzdát se nebo vzdát.
Lepším způsobem, jak v těchto situacích říct, je říci ano, je říct ano, jak žít svůj život plně.
Jak to udělat:
Pokračujte.
Když selžete nebo uděláte chybu, nevzdávejte se . Znovu se spojte s optimismem pomocí otázek dále v tomto článku. Najděte inspiraci z knih a blogů a lidí kolem vás.
A neporazte se. Místo toho se znovu ponořte zpět na trať.
Pamatujte, není příliš pozdě změnit svůj život.
Opravdu jsem se nesnažil zlepšit svůj život, dokud mi bylo 25. A mnoho z celého světa a historie provedla pozitivní změny daleko později v životě.
Pokud tedy chcete provést změnu, začněte ještě dnes. Pracujte s tím, co máte tam, kde jste právě teď.
Začněte malý a udělejte první krok k něčemu novému.