Jak jednat každý den: 5 mocných návyků

Význam římského jména

Od té doby mě bylo dávno upozorněno, že lidé s úspěchem jen zřídka se posadili a nechali se jim věci stát. Vyšli ven a stali se věcem.
Leonardo da Vinci

Jedním z největších a nejběžnějších problémů se zlepšováním vašeho života nebo úspěchu, který z něj chcete, je, že nemusíte podniknout konzistentní kroky po delší časové období.

Nyní není konzistence nejsmyslnějším nebo nejzajímavějším slovem.

Ale je to, co je spojeno s časem, co vám poskytne skutečné výsledky ve vašem životě.

Držet se programu a dělat něco důsledně - a to nejen tehdy, když se cítíte inspirovaní nebo něco takového - je velmi, velmi silné.

To je něco, co jsem v minulosti hodně bojoval. A v některých dnech stále dělám.

Ale v průběhu let jsem našel několik věcí, které mi s tím opravdu pomáhají.

1. Když podnikáte opatření, zaměřte se pouze na proces.

Používám tento například, když dělám cvičení a když píšu. Nevzpomínám odpovědnost za výsledky v mé mysli.

Přebírám odpovědnost za to, že se objeví a dělám trénink/psaní. To je vše.

Výsledky stejně pocházejí z této konzistentní akce. A to mi usnadňuje provedení této akce, protože:

Vím, že na to je vše, na co se musím soustředit. A tak moje energie a pozornost jsou zaměřeny pouze na jedno směr a já dělám lepší práci. Cítím se na sebe mnohem menší tlak. A tak jsem uvolněnější a náchylnější k pokračování ve srovnání s tím, že se dívám slepý na potenciální výsledky, které nikdy nepřijdou tak rychle, jak bych mohl chtít, a pokud jsem na emocionální horské dráze ze dne na den.

2. Pamatujte, proč jednáte.

Najděte své nejvyšší priority a důvody, proč děláte to, co děláte.

Mohlo by to zajistit vaši rodinu, ušetřit na cestování, získat práci, kterou opravdu chcete, nebo zlepšit svou sebevědomí. Nebo něco jiného.

Neztrácet přehled o tom, proč podnikáte kroky a soustředit se:

Zapište si své nejdůležitější důvody. Udělejte si pár minut, posaďte se s papírem a perem a zapište si nejlepší 1-3 důvody, proč jednáte a chcete to dělat ve svém životě právě teď. Vložte tu poznámku, kde ji můžete vidět každý den. Jako například ve vašem pracovním prostoru nebo poblíž postele, abyste to viděli každé ráno, když se probudíte.

3. Připomenutí: Nechcete si ublížit.

Když se zklamáte a nemyslíte a nemyslíte, jak se opravdu hluboko chcete ublížit snížením sebeúcty.

Ať už během dne děláte cokoli, posílá signály zpět na sebe o tom, jaký druh člověka jste. Udělejte správnou věc jako být efektivní, laskavý, chodit do tělocvičny nebo jednoduše odpočívat a cítíte se dobře.

Získejte líný, negativní nebo prostě prostý průměrný a po chvíli se budete cítit horší.

Nedostaneš se, není úniku. A vždy je třeba zaplatit.

4. Udělejte menší kroky ve dnech, kdy se ti velké vypadají příliš skličující.

V některých dnech se může zdát jakýkoli z nejdůležitějších úkolů. A tak začnete odkládat.

Lady rodí přirozeně

Když se to stane, jedna věc, která pro mě fungovala, je být laskavá.

Místo toho, abych se porazil.

Takže v takových časech beru:

Malý krok. Mohu se dohodnout sám se sebou, abych jen pracoval po dobu 5 minut na kousku většího a obtížnějšího úkolu. Ještě menší krok. Pokud se ten malý krok cítí příliš mnoho a začnu se odkládat, uzavírám dohodu se sebou na 1 nebo 2 minuty práce.

Někdy to vede k tomu, že několik promátků uvedlo do velkého úkolu, přičemž několik menších úkolů bylo dokončeno a mnoho přestávek se odebírá po celý den.

A někdy snadný začátek nebo restartování dne je vše, co musím jít znovu a mít dobrý a velmi produktivní čas, než dorazí večer.

Baby Deals

Ať tak či onak, pohybuji se kupředu místo toho, abych stál v klidu.

5. Oslavte to, co jste dnes udělali.

Když si vážíte své dobré práce, cítíte se ještě lépe o svém životě a sobě.

A postupem času je možné přijímat více kroků s menším vnitřním odporem a spojujete akci s pozitivnějšími emocemi, než v tuto chvíli můžete.

Tak…

Udělejte si na konci dne dvě minuty a přemýšlejte o tom, co můžete ocenit o tom, co jste dnes udělali. Nebo si ve vašem deníku napište několik sebeobraničních věcí. Mít chutnou léčbu nebo větší oslava. Řekněte někomu, jak pěkné něco dopadlo , jak jste se naučili dobrou lekci nebo jak jste hrdí, že jste dnes něco důležitého.

Odměňte se za věci, které jste dnes udělali, abyste si posílili svou akci.

A nezapomeňte být k sobě laskaví pro věci, které jste možná zmeškali nebo nedokončili.

Nemá smysl se pokusit porazit se. Nemá smysl se snažit být dokonalý.

Podívejte se, co se z toho můžete poučit, a možná zítra vyzkoušet jiné řešení a zjistěte, zda to funguje lépe.