Jak tlustý by měl být můj potah matrace? Odborníci na spánek váží

Potah matrace by měl být dostatečně tlustý, aby tlumil vaše klouby, a dostatečně tenký, aby se mezi matrací a prostěradlem zastrčil. Hledáte topper, který je dostatečně vysoký, aby ovlivňoval pocit z vaší matrace, ale ne tak vysoký, abyste se přimáčkli ke stropu.

To je všechno v pořádku, ale když nakupujete matraci, pomůže vám mít po ruce několik tvrdých čísel. Většina matrací má tloušťku mezi dvěma a čtyřmi palci. To nemusí znít jako velký rozdíl, ale tyto dva palce mohou mít zásadní vliv na kvalitu vašeho spánku.

Tak jako H&G's autor rezidentního spánku, otestoval jsem dost nejlepších potahů matrací na světě, abych věděl, že nezáleží pouze na tloušťce potahu na matraci, ale na pevnosti a pocitu. S pomocí návrhářů lůžkovin a lékařů jsem identifikoval optimální topper pro přední, zadní a boční spáče.

Vypočítejte od data splatnosti

Jak tlustý by měl být můj potah matrace?

Abych vám ušetřil čas a peníze, shromáždil jsem několik mých oblíbených potahů na matrace za nejférovější ceny, které najdete online. Ať už hledáte plyšový topper pro změkčení staré postele nebo něco pevnějšího pro zpevnění propadlé matrace, mám pro vás vše.

Jaký je smysl matrace?

Než začneme, vždy pomůže definovat naše pojmy. Požádal jsem Byrona Goluba, viceprezidenta pro produkt a merchandising ve společnosti Saatva, společnosti Smarter Sleep, aby nám přesně řekl, k čemu je potah matrace navržen.

Byron věří, že „primárním účelem potahu matrace je nabídnout spícímu dodatečné pohodlí. Na základě výkonnostního přínosu, který hledáte, se toppery mohou lišit v tloušťce, pevnosti a složení materiálu.

Pěkný, tlustý přehoz může zcela změnit dojem z vaší postele za zlomek ceny nejlepší matrace . Byron říká, že „toppery lze použít k tomu, aby se vaše matrace cítila pohodlněji. Špičkový topper může prodloužit životnost staré matrace, snížit přenos pohybu a pomoci regulovat teplotu, pokud spíte příliš horko nebo zima.

Byron zná rozdíl, který může jeden nebo dva palce pěny vytvořit, aby se přizpůsobil vašemu potahu matrace. „Tloušťka a pevnost svršku hrají zásadní roli v pohodlném a kvalitním spánku, zejména u těch, kteří spí se základními zdravotními problémy,“ říká Byron. Například „silnější návleky na pevnější straně budou lepší pro bolesti zad, protože poskytnou dobrou podporu a podporují správné vyrovnání páteře“.

Jak tlustý by měl být můj potah matrace?

Neexistuje žádná taková věc jako jedna matrace, která by vyhovovala všem spáčům. Optimální tloušťka vašeho topperu bude záviset na vašem stylu spánku, stejně jako na aktuálním stavu vaší matrace a na všech základních zdravotních podmínkách. Požádal jsem Andrewa Buchana, ředitele společnosti Strictly Beds & Bunks, aby nám řekl více.

Začněme bočními pražci. Jak říká Andrew: „Spánek na boku vytváří zvýšený tlak na vaše boky a ramena. Volba silnějšího topperu (kolem čtyř palců) udrží vaši páteř vyrovnanou a zabrání tomu, aby se tyto tlakové body staly problémem.'

„Zádové pražce potřebují dobrou rovnováhu mezi odpružením a podporou“: Andrew si myslí, že byste se měli „zaměřit na topper o tloušťce dva až tři palce. To poskytuje pohodlí, aniž by vás to nechalo klesnout tak hluboko, že by to vychýlilo vaši páteř z vyrovnání.“

Pokud spíte na břiše, měli byste zvážit pevnost potahu matrace společně s tloušťkou. Hledáte něco se středně pevnou oporou, která vám umožní zapustit hrudník, aniž by obepínala vaše tělo.

Není to všechno o poloze při spánku. Při nákupu potahu matrace je třeba mít na paměti několik praktických bodů. „Pokud trpíte bolestmi zad, může vám pomoci topper,“ říká Andrew: „Zhruba dva palce jsou obvykle ideální pro zlepšení podpory, aniž by došlo k ohrožení správného postavení páteře. Pokud vaše matrace začíná ztrácet své pohodlí, tlustý topper může prodloužit její životnost. Chcete-li znatelné zlepšení na skutečně unavené posteli, zvolte vrchní vrstvu o tloušťce tří až čtyř palců.“

Jméno znamená Charlotte

Potah matrace byste si pravděpodobně mohli vyzvednout u svého místního domácího prodejce, ale zjistil jsem, že se vyplatí nakupovat ve specializovaných obchodech na spaní. Tímto způsobem můžete procházet toppery se speciálními funkcemi, které uspokojí zbytek vašich potřeb spánku. Můžete najít pevný topper, který obsahuje chladicí technologii, nebo plyšový kousek, který je hypoalergenní.

Saatva Graphite Matrace Topper nabízí něco pro každého. Tloušťka 3 palce se středně pevnou oporou, aby vyhovovala všem spáčům, je to skvělý prostředek pro uvolnění tlaku.

Více podrobností najdete v našem Saatva Graphite Matrace Topper recenze .

Tento potah matrace se dodává ve dvou úrovních pohodlí – plyšový a pevný – takže si můžete vybrat tvrdost, která vám vyhovuje. Plněné čistě přírodními, organickými materiály, je to skvělá volba pro citlivé spáče a udržitelné nakupující.

Více podrobností najdete v našem Recenze avokádového organického latexového matrace .

Jedna z našich odborných testerek je břišní spící, zatímco její manžel spí na zádech. Oba se pohodlně vyspali na Březové plyšové organické matraci, která má tloušťku 3 palce.

Více podrobností najdete v našem Recenze Březové plyšové organické matrace Topper .

Tento potah matrace má výjimečnou oporu hran: je příjemný a pevný po celém obvodu, aby vám zabránil propadnout se dovnitř. Pokud máte žaludeční spánek a máte tendenci ležet na boku postele, je to druh potahu, který vám potřeba.

Více podrobností najdete v našem Recenze Nolah Matrace Topper .

Tato matrace z organického latexu má tloušťku jen dva palce. Nemohlo to změkčit starou postel, ale je to právě ta správná konzistence, aby podepřela páteř a zvedla bederní oblast.

Více podrobností najdete v našem Topper matrace Earthfoam Posouzení.

Neměli byste upustit stovky dolarů, abyste získali slušnou matraci. Když nakupujete se Sleep Innovations, nemusíte. Za své peníze dostanete tři palce chladivé gelové paměťové pěny a navíc plyšový povlak na polštář.

Co se stane, když je můj potah matrace příliš tenký?

Potah matrace může být cenově dostupnější než zbrusu nová postel, ale stále to není levné. Poslední věc, kterou potřebujete, je utratit velké peníze za potah matrace, abyste zjistili, že je příliš tenký na to, aby zapůsobil.

Zeptal jsem se doktora Kevina Leese, D.C., z The Joint Chiropractic, zda by tenká matrace mohla zmírnit bolesti a bolesti. Nemyslí si to: „Tenký potah matrace pravděpodobně příliš nezmění podporu matrace, i když by to mohla být možnost, pokud člověk hledá vrstvu, která by přidala prodyšnost. Pokud je myšlenkou zvýšit podporu nebo přidat další polštář pro boky a ramena, zákazníci by měli hledat potah matrace, který je alespoň tři palce tlustý.

Co se stane, když je můj potah matrace příliš silný?

Mnoho lidí si myslí, že chtějí měkkou matraci. Představují si, jak se ponoří do plyšových vrstev husté pěny a nechají postel pohltit. Pokud spíte na zádech nebo na břiše, nebo prostě preferujete pevnější povrch, nemusí to být nejlepší nápad.

Co můžete zasadit s jahodami

Návrhářka povlečení Parima Ijaz souhlasí. „Pokud jste někdo, kdo preferuje tužší matraci s větší oporou, pak může být příliš tlustý topper ve skutečnosti nepohodlnější. Topper se neskládá z pružin a kostry, jako matrace: místo toho je většinou vyplněn prachovým peřím, pěnou nebo syntetickými vlákny, která poskytují dodatečný plyš. Pokud je topper příliš tlustý, může mít potíže s podporou vašeho těla. Zůstat pod 4 palce s bílou výplní z husího peří je nejideálnější pro ty, kteří dávají přednost pevnějšímu a podpůrnějšímu pocitu.“

Časté dotazy k potahu matrace

Vyplatí se potah matrace?

Myslím, že ano, zejména jako dočasné řešení. Pokud vy nebo někdo, koho milujete, jdete poprvé na vysokou školu, pravděpodobně bude čelit měkké, prověšené matraci nebo super pevné vnitřní pružině. The nejlepší potah matrace pro společné postele by měl změnit dojem z vaší postele. Pokud máte trochu více peněz na útratu a je pravděpodobné, že zůstanete v jedné posteli v nadcházejících letech, pak stojí za to zvážit pro a proti potah matrace vs nová matrace .

Která matrace je nejlepší?

Za moje peníze je nejlepší matracový topper Saatva Graphite Matrace Topper. Dosahuje toho sladkého bodu mezi pohodlím a podporou, aby vyhovoval všem stylům spánku. Pak znovu, nemusí to být nejlepší matrace pro vaše potřeby spánku. Pokud rádi spíte, možná oceníte chladící topper, jako je ViscoSoft Active Cooling Mattress Topper . Lidé, kteří trpí bolestmi zad, by měli zvážit topper matrace z paměťové pěny: Topper Coop Retreat Mattress Topper hodnotím ke zmírnění bolesti a bolesti.

Náš verdikt

Potah vaší matrace by neměl být menší než dva a více než čtyři palce tlustý: přesně to, kde by měl spadat váš, závisí na vašem stylu spánku, aktuálním stavu vaší matrace a jakýchkoli základních zdravotních podmínkách. Jako obecné pravidlo bych doporučil tlustou matraci pro postranní pražce (od tří do čtyř palců); tenčí pro žaludeční spáče (kolem dvou palců); a asi tři palce pro zadní pražce. Silnější potah matrace není vždy řešením. Příliš tlusté a vaše vypasované prostěradlo se vám už nemusí hodit: pak budete muset investovat do nové sady nejlepší prostěradla .