Pokud jste ve špatné situaci, nebojte se, že se to změní. Pokud jste v dobré situaci, nebojte se, že se to změní.
John A Simone
Nesuďte každý den sklizně, kterou sklízíte, ale semeny, které zasadíte.
Robert Louis Stevenson
Ne všechny dny začínají dobře. A někdy jen skončíte s špatným dnem.
Existují však způsoby, jak to otočit.
Mackenzie znamená jméno
Nyní se dny mohou projevit různými způsoby. A mít různá řešení.
V tomto článku bych chtěl jen sdílet 5 obecných kroků, které často používám ke změně svých myšlenek a emocí během špatného dne. Procházení těmito kroky mi často umožňuje změnit to, co je uvnitř mě, a tak mi to umožňuje změnit den k lepšímu.
1. Mysli.
Prvním krokem, když mám nemotivovaný, smutný, unavený den nebo den, kdy jsem skončil v jedné negativní situaci nebo více, je použít svou mysl.
Jak? No, začnu vidět svůj den z lepšího a užitečnějšího hlediska pomocí otázek.
Takže si můžete položit otázky jako:
- Bude to záležet za 5 let?
- Koho to zajímá?
- Co se mohu z této situace poučit?
- Jaká je příležitost v této situaci?
- Jaká je jedna malá akce, jeden malý krok, který mohu udělat, abych začal otáčet tento den nebo situaci?
2. Použijte své tělo.
Lepší pozici sexu během těhotenství
Pokud si nemůžu myslet ze situace, pokud to nezmění mé myšlenky, pak místo toho pracujte s mým tělem.
Pracuji s bezplatnými váhami po dobu asi 30 minut. Potom z mého těla a mysli zvedne vnitřní napětí. Pesimistický pohled má tendenci se vyměnit.
A cítím se silnější, energičtější, pozitivní a soustředěný, když jsem hotový.
Mnohem lepší prostor a bodyspace, které se mají ten den obrátit.
Jména čtyřicátých let
3. Přijměte, co je.
Často je přirozeným impulsem pokusit se popírat negativní pocity nebo myšlenky, když se objeví ve vašem životě. Možná se o tom pokusíte nemyslet, možná se pokusíte odtlačit ten pocit pryč. Nebo si řeknete, že se musíte soustředit jako laserový paprsek na pozitivní pomocí otázek z kroku
Zjistil jsem, že v mnoha případech je ve skutečnosti lepší přijmout, že negativní pocity a th0ughty - nebo cokoli z nich zbylo poté, co jsem pracoval skrz krok
Přijetím, že se cítíte tímto způsobem a že tyto myšlenky se vznášejí ve vaší mysli, přestanete do nich krmit více energie a přestanete je zajistit. Po několika minutách plného přijetí tohoto nepříjemného pocitu a myšlenek a přijetí, že jsou tady, pak začnou ztrácet páru. Zdá se, že se vznášejí pryč a vy se znovu cítíte otevřenější a jste schopni jasněji myslet.
4. Klepněte na vděčnost.
Tohle může být také užitečné. Možná ne, když máte opravdu špatný den. Nebo ne hned, pokud se cítíte šokováni nebo úplně ohromeni emocionálně.
Ale po chvíli, když jste se trochu uklidnili, může být užitečné proniknout do trochu vděčnosti.
Protože vaše bolest a smutek mohou být zpětně dárek.
Změny nálady v těhotenství
Váš smutek rozšiřuje spektrum lidské zkušenosti, porozumění a emocí pro vás. Díky svému zármutku se stanete vděčnější. Smutek řeší hlouběji. A čím hlubší je řezba, tím více radosti budete také moci obsahovat. Smutné časy dělají šťastné časy ještě sladší.
Špatné časy nám tedy mohou pomoci užívat si a ocenit dobré časy ještě více. Ale také jsem zjistil, že když mám pesimistickou náladu nebo nízkou energii nebo žádnou motivaci nebo všechny z nich, pak mi to může pomoci přemýšlet novými způsoby o věcech. Moje nejnižší dny se často ukázaly jako některé z mých nejkreativnějších dnů.
Jak vypadá drozd na bradavkách
Takže špatný den se nemusí cítit dobře. Ale také vím, že mi často přinese pozitivní věci na základě toho, jak se věci ukázaly v minulosti, když jsem byl ve stejné situaci.
5. Buďte jen se svým dnem.
Tento poslední krok je spíše připomínka, pokud se zdá, že nedokážete dostat výše uvedené kroky do práce. Protože se to také stane. Může to však být také další způsob, jak využít přijetí a pomoci si.
Nyní tento blog nikdy nebyl o tom, že život je neustále dokonalý nebo pozitivní nebo úžasný. To je jen perfekcionismus, který chová svou ošklivou hlavu. Tento blog se týká nahrazení neužitečných návyků za lepší. Jde o zvyšování procent časů, kdy můžete věci lépe zvládnout jak ve vašem každodenním životě, tak kdy se stanou velké věci.
V životě však stále existují přirozená údolí a vrcholy.
A špatný den bude někdy jen špatný den. A to je v pořádku. To je život.
Pokud jste tento článek považovali za užitečný, sdílejte jej s někým jiným pomocí tlačítek níže. Děkuju! =)