Je moje dítě připraveno přestat spát?

Vzbudí vás váš dokonalý sen náhle uprostřed noci? Musíte si položit otázku, zda je čas, aby si během dne zdřímnul.

Neklidný spánek je první známkou toho, že vaše dítě už spí, ale nedělejte ukvapené závěry. Existuje několik dalších důvodů, proč malé děti nemusí dobře spát. Jít spát příliš brzy může situaci zhoršit.

Pojďme se naučit, jak poznat, kdy je čas si zdřímnout a kdy odpočívat. Obecně řečeno, budete chtít zůstat co nejdéle, ale pak je čas jít spát!

Máte období během těhotenství

Známky toho, že vaše dítě potřebuje přestat spát

Vaše dítě může odmítnout jít spát nebo zůstat dlouho vzhůru a mluvit samo se sebou. Můžete si všimnout, že se budíte častěji ráno nebo uprostřed noci. Mohou zůstat vzhůru během spánku nebo spát pozdě odpoledne.

To jsou známky toho, že vaše dítě možná bude muset přestat spát nebo potřebuje změnu plánu, jako jsou kratší spánky.

V jakém věku dítě přestává spát?

Věk, kdy děti přestávají spát, se velmi liší. Obvykle se vyskytuje ve věku od dvou a půl do pěti let. Většina dětí přestává spát kolem 3:30.

Pokud vaše dítě nejeví žádné známky toho, že by potřebovalo přestat spát, je nejlepší nechat si je co nejdéle, obvykle až do školky. Obnovuje spánek a pomáhá zlepšit náladu a učení.

Děti do 2 1/2 mohou potřebovat spát. V tomto případě je nejlepší pokusit se najít vhodné místo na spaní a přitom miminko přes den ke spánku neustále tlačit, ale spánek příliš neoddalovat. Zkuste spát asi pět hodin. Přikrývka na zdřímnutí vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Pokud vás znepokojuje spánkový plán nebo návyky vašeho dítěte, určitě si promluvte se svým pediatrem nebo certifikovaným dětským spánkovým poradcem.

Falešný poplach

Spánková regrese se obvykle objevuje kolem druhého roku věku. To ale neznamená, že musíte přestat spát.

Zhruba od osmnácti měsíců do dvou let začínají děti pociťovat hranice. Je normální, že se v noci pokoušejí opustit místnost nebo protestují, aby spali.

Jediné, co můžete udělat, je dál klidně stanovovat hranice. Dodržujte konzistentní rutinu před spaním a opakujte všechny metody tréninku spánku, které jste používali jako dítě. Potřebují spánek, a pokud nebudete dělat hluk a budete je stále aplikovat, novinka testování limitů opadne.

Potřeba spánku malého dítěte se snižuje kolem roku a půl a poté znovu ve dvou a půl letech. To může znamenat, že vaše dítě potřebuje méně spánku nebo chodí spát později. Ale šlofíky jsou pro ně dobré.

Pokud vaše dítě spí méně než deset hodin v noci, je nejlepší si zdřímnout. Kolem dvou a půl roku by měl dlouho spát, ne zdřímnout.

probudit se ze spánku

Existují způsoby, jak pomoci vašemu dítěti přizpůsobit se novým spánkovým návykům poté, co přestanete spolu spát. Některá miminka to berou v klidu a věci do sebe zapadnou asi po týdnu.

Jiní dosahují lepších výsledků postupným zkracováním spánku. Po skončení práce si můžete každý den zdřímnout na 15 minut.

Můžete se také přesouvat přes den dříve a dříve, aby se miminko necítilo unavené. Pokud ano, nebojte se na týden nebo dva jít brzy spát. To pomůže snížit výkyvy nálady nebo noční pády.

V přechodném období se snažte vzít miminko přes den ven na čerstvý vzduch. Zmate je!

dítě vychází z Virginie Video

Tichý čas: Nahrazuje čas spánku

Možná chcete svému miminku dopřát co nejvíce spánku. Možná by teď byl ten správný čas načerpat energii nebo udělat nějaké domácí práce. Možná pracujete z domova a před spaním je nejlepší čas na to, abyste práci dokončili. Nebo je to možná vaše jediná šance, jak si během dne odpočinout.

Pokud nejste spokojeni s nedostatkem spánku, máme pro vás dobrou zprávu. Existuje způsob, jak to zachránit Pro tebe Denní přestávky jsou dobré i pro vaše dítě.

Vyměňte čas zdřímnutí za klidný čas každý den. Každé odpoledne dopřejte svému dítěti pauzu.

Naučte své dítě zůstat v místnosti se zapnutým světlem a neříkejte mu, ať jde spát. Může být užitečné mít hračky pro klidný čas, které se objevují pouze v době klidu.

Je v pořádku začít zlehka, první den stačí pět minut ticha. Postupně čas prodlužujte až na cca 45 minut. 30 minut je nejlepší pro mladší děti, zatímco některé se mohou bavit a odpočívat hodinu i déle.

Doporučená doba odpočinku v závislosti na věku:

• 2.30 až 3.30 minut
• 3 až 4:45 minut
• 4 až 5: 1

Některá miminka usnou, když je ticho. To je pro vás dobré. Zdřímnutí na několik dní je v pořádku, pokud zdřímnutí neruší spánek nebo noční spánek. Pokud však spánek brání vašemu dítěti spát alespoň 10 hodin během noci, zkuste ho nechat chvíli v klidu vzhůru.

jména, která znamenají hrdinu

Aby vaše dítě neusnulo v klidných obdobích, vezměte ho na začátku dne na krátkou dobu ven. Můžete ho vrátit odpoledne, když vůbec nespí.

Přiměřená doba spánku v předškolním věku

Předškolní děti mohou mít ze zákona povinnost spát jednu hodinu přes den. Protože mnoho dětí přestává spát před pátým rokem, může to způsobit řadu problémů. Některá miminka mají problém usnout před spaním. Jiní usnou, ale to může negativně ovlivnit jejich noční spánek.

Správný předškolák si uvědomí, že některá jeho miminka spí. Mohou poskytnout klidný čas v oddělených místnostech. Když nic jiného, ​​mohli dát každému dítěti pár knížek a plyšáků a nechat je během spánku klidně ležet na stole.

Může to být trochu složité, pokud vaše dítě spí, ale zůstává vzhůru do 22:00. Promluvte si o tom se svým poskytovatelem péče o děti. Pokud mají malou skupinu, která nabízí dvě zdřímnutí, mohou být schopni přimět vaše dítě spát dříve. Nebo možná mají jiná kreativní řešení. Konečně může vaše dítě spát ve škole a pak si před spaním v klidu hrát ve svém pokoji.

Přišlo vám to užitečné? Další informace o době spánku vašeho dítěte najdete v našich jednoduchých krocích, jak ukončit trápení vašeho dítěte před spaním!