Výživa malých a předškolních dětí
V tomto článku najdete:
Tipy, jak si vychutnat dobré jídlo; kolik krmit trhání jídla; zkouší nová jídlatrhání jídla; zkouší nová jídla
dóza na jídloPoruchy příjmu potravy jsou období, kdy dítě odmítá jídlo, které mu kdysi chutnalo, nebo opakovaně požaduje určité jídlo u každého jídla. Tento druh chování je nejčastější u dětí ve věku od dvou do šesti let a předškoláků. V těchto letech se růst zpomaluje a chuť k jídlu klesá. Pro rodiče, kteří se chtějí ujistit, že jejich děti dostávají dostatek jídla, to může vést k úzkosti a depresi. Děti tohoto věku se více zajímají o objevování světa kolem sebe než o jídlo, které jedí. Poruchy příjmu potravy nastávají, když dítě omrzí normální jídlo nebo se snaží najít novou nezávislost.
Nejlepší způsob, jak řešit problémy s jídlem vašeho dítěte, je zůstat v klidu. Čím více se budete soustředit, tím déle bude krmení trvat. Být příliš přísný nebo příliš laxní nepomůže. Děti by neměly být nuceny jíst jídlo, které nechtějí. Potravinové preference se vyvíjejí, když jsou děti vystaveny novým potravinám v klidném, neohrožujícím prostředí. Pochopte, že jde o dočasný stav a normální součást vývoje dítěte. Stále máte kontrolu nad potravinami, které svému dítěti nabízíte, takže i nadále nabízejte různé potraviny a nechte své dítě, aby si vybralo, co je k dispozici. Nejlepší je nabízet potraviny, po kterých touží, znovu a znovu, pokud jsou nabízeny jiné potraviny, které podporují rozmanitost. Stejné jídlo je může omrzet a začnou jíst jiná jídla, která jim jsou nabízena. Nabídněte jim oblíbená jídla i alternativy k jídlům, která odmítají. Děti uspokojí všechny své nutriční potřeby během několika dní.
jednorázový gril
skutečnost: Malé děti mají malou kontrolu nad svým prostředím. Stravovací chování může být mocným nástrojem pro upoutání pozornosti, když si dítě uvědomí, jak nepříjemné je, když rodič odmítá jíst nebo požaduje jíst stejné jídlo v době jídla.
Pokračujte v podávání zdravých a výživných jídel a podle toho plánujte dobu jídla. Když se vaše dítě posadí k jídlu, ustupte a nechte ho, aby řídilo, co jí. To umožní vašemu dítěti rozvíjet zdravé stravovací návyky. Pokud vaše dítě odmítá celou skupinu potravin déle než dva týdny, poraďte se s lékařem nebo registrovaným dietologem.
vyzkoušet nové jídlo
Může být frustrující nechat své dítě vyzkoušet nová jídla. Pamatujte, že chuť není jediným důležitým faktorem při příjmu potravy, kterou vaše dítě přijímá. Důležitá je také teplota jídla. Většina malých dětí dobře snáší horké jídlo.
Lorrals
Abyste svému dítěti pomohli jíst nová jídla, vyzkoušejte tyto tipy:
- Nabízejte vždy pouze jedno nové jídlo. Dejte svému dítěti vědět, zda je chuť sladká, kyselá nebo slaná.
- Nechte děti nejprve vyzkoušet malé množství, zda jim chutná.
- Řekněte dětem, že když se jim to nelíbí, nemusí to polykat.
- Velmi malé děti potřebují několik krmení, než přijmou potravu. Pokud to napoprvé nepřijme, zkuste to znovu později.
- Staňte se modelkou! Stejně by měli postupovat i pedagogové, kteří po svých dětech požadují, aby pily mléko nebo jedly zeleninu.
- Při zavádění nových jídel postavte dítě vedle sourozence nebo kamaráda, kterému chutná a jídlo bude jíst.
- Při zavádění nových příkrmů je podávejte s jídly, které vaše dítě již má rádo.