Autoregulační strategie pro děti s poruchou pozornosti a hyperaktivitou

Děti mají potíže s ovládáním a pochopením svých emocí. Mozek dětí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD) však funguje jinak a jejich reakce se často zdají intenzivnější nebo nekontrolovatelné.

Navzdory diagnóze ADHD se však mnoho dětí s ADHD s pomocí uklidňujících technik, smyslové hry, medikace a terapie učí sebekontrolním dovednostem nezbytným pro prevenci většiny záchvatů a umožňuje dítěti soustředit se na své potřeby Co dělat . Práce

na lince: Nejlepší hračky pro děti s ADHD

Jak ADHD ovlivňuje sebeovládání a emoční kontrolu?

ADHD a porucha pozornosti narušují exekutivní funkce dětí, které děti často postrádají, a proto je obtížné zvládat čas, pozornost a emoce. Tento nedostatek kontroly činí dítě s ADHD obtížnější vycházet než jejich sourozenci nebo spolužáci.

Mnoho dětí s ADHD je bystrých, ale... sociálně-emocionální dovednosti Často u nich dochází k opožděnému vývoji, kvůli kterému dítě vypadá malé nebo nezralé.

Děti a děti s ADHD:

• - Nedostatek schopnosti číst nebo vnímat sociální narážky
• V rozhovoru se chovají hrubě nebo se snadno nechají rozptýlit, jako by neposlouchali.
• Je těžké dodržet sliby
• Přehnané reakce na situace kvůli emoční nestabilitě

Mohou se děti s ADHD samoregulovat?

Děti a dospívající s ADHD se mohou samoregulovat. Samozřejmě to tak není vždy a ne bez praxe a správných nástrojů, ale většina dětí si při vhodné léčbě ADHD dokáže osvojit uklidňující strategie, zlepšit své výkonné funkční schopnosti a plně se zapojit do každodenního života.

Pokud vás zajímá, zda má moje dítě ADHD? Nebo co mohu udělat pro to, aby se mé dítě samoregulovalo? Prvním krokem je kontaktovat pediatrickou praxi vašeho dítěte. Prodiskutování příznaků, kterých si všimnete, toho, jak často se vyskytují, a jakýchkoli spouštěčů (před spaním, přeprava, po škole atd.) s lékařem vašeho dítěte mu pomůže vytvořit si seznam technik nebo technik zvládání, které mohou vyzkoušet.

Přestože na světě existuje mnoho uklidňujících aktivit a nástrojů, některá miminka stále potřebují léky. Není žádná hanba, když dítě potřebuje léky na ADHD a na trhu jsou bezpečnější možnosti pro děti a dospívající. Pro mého syna je to den a noc, denní užívání léků na ADHD a zároveň procvičování dalších dovedností zvládání, které ho udržují ve škole soustředěné a produktivní.

Pokud jde o léky, léčbu a metody zvládání, může to trvat mnoho zkoušek a měsíců, než zjistíte, co funguje nejlépe, takže neztrácejte naději, pokud zpočátku nepocítíte velký rozdíl.

Aktivity, které pomohou dětem s ADHD samoregulovat se?

Duševní zdraví se v posledním desetiletí stalo hlavním problémem, a právem, existuje mnoho obav pro rodiče dětí s ADHD a dalšími neurologickými stavy, jako je autismus, porucha smyslového zpracování a zdroj vzdorovité poruchy.

Samozřejmě neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak se vyhnout záchvatům vzteku a výbuchům. I v dospělosti všichni čas od času ztratíme kontrolu nad svými emocemi. ale dejte tomu čas na rozvoj seberegulační strategie Správné aktivity pro vaše dítě mu pomohou rozvíjet emoční kontrolu.

Přečtěte si knihu nebo společně vyprávějte příběh

Knihy a příběhy jsou jedním z nejlepších způsobů, jak děti cokoli naučit. Knihy umožňují dětem uniknout vzdálenosti mezi postavami a mluvit o svých širších pocitech, aniž by musely přímo vyjadřovat své vlastní pocity. Děti, které mají potíže se zpracováním silných emocí, mohou postavy vidět a mají k nim vztah.

Děti si také užijí vymýšlení příběhů nebo dělání věcí s panenkami nebo plyšáky. Můj syn s ADHD mi například často vypráví příběhy o tom, jak ten den použil plyšáka, aby bezpečně vyjádřil své silné emoce.

Některé dobré knihy, které mohou pomoci dětem s ADHD, jsou:

• můj rotační motor Miriam Selcia Sandersová
• Ninja Life Hack: Self Management Navrhla Mary Nean
• mé tělo se vaří Autor: Michael Gordon
• fiona plameňák Napsala Rachel Urrutia
• Zlobím se: malá zvířata & Jen jsem zapomněl: to malé stvoření Autor: Mercer Meyer
• Můj zaneprázdněný mozek: l'ABCD del ADHD Pearl Nicole Russell

Dělejte si přestávky na cvičení a cvičení

Děti, dospělí a teenageři s ADHD potřebují cvičení, aby znovu zapojili svůj mozek. Pokud se tedy vaše dítě snaží dokončit úkol nebo školní projekt, požádejte ho, aby po deseti až patnácti minutách vstalo a pohnulo se. Jsou jich tuny Zlomte smysl pro rychlost na lince! Krátká akční videa představují aktivní a zábavný způsob interakce s technologií, nikoli pasivní

Vstaň s tímhle z pohovky 8 rodinných fitness aktivit Můžete to udělat hned!

Jména začínající i i

Používání smyslových hraček a rušivých hraček

Senzorické hračky nebo hry jsou skvělé nástroje, které dětem pomáhají rozvíjet seberegulační schopnosti. Senzorické hračky mají různé tvary, barvy a textury a často jsou to věci, které vaše dítě může mačkat, tahat, otáčet a v případě potřeby dokonce žvýkat.

Sensory fidgets provide an outlet for the brain and body’s need for movement and help children who struggle with inattention remain focused in class or on their work.

Vyzkoušejte meditaci, hluboké dýchání a jógu

Pro děti jsou velmi užitečné meditace, dechová cvičení a jóga. Například naučit děti zhluboka dýchat, když jsou rozrušené, může uklidnit jejich nervy a uklidnit vztek nebo jiné silné emoce.

Roztomilá jména dívka

syn vesmíru Nádherná série jógy pro děti, která pomocí rodinných příběhů pomáhá dětem cvičit uklidňující jógové pozice a protahování.

I když nemáte čas na celou lekci jógy, jednoduchý akt mít dítě Otočeno Poskytuje uklidňující účinek.

Další způsoby, jak procvičovat všímavost se svými dětmi, najdete v našem seznamu 3 mindfulness aktivity pro rodiny Cvičit můžete i doma!

Omezte dětem používání elektroniky a času stráveného u obrazovky

V naší elektronické a digitální době může být pro rodiče obtížné co nejvíce omezit používání elektronických produktů a čas strávený na obrazovce. Děláme to; někdy stačí iPad nebo hromada videoher, abyste získali 15 minut klidu a pohody. Snažte se však svým ADHD dítětem omezit používání elektronických zařízení.

Hrajte deskové a karetní hry, hrajte si venku, kreslete, vařte společně, stavte lego nebo usnadněte jakoukoli činnost, která zapojí jejich mysl, těla a ruce. Děti s ADHD mají často potíže se čtením samy, ale rády čtou nebo poslouchají audio příběhy, kde si dokážou představit scény.

Snažte se také omezit čas, který strávíte používáním elektronických zařízení, jako je sledování televize. Existuje mnoho vzdělávacích webových stránek a her, které vyžadují, aby vaše děti při používání elektronických zařízení přemýšlely a zapojily se.

Podívejte se na naše inzeráty Nejlepší vzdělávací web pro školky a školky .

Jak mohou dospělí pomoci dětem s ADHD rozvíjet seberegulační schopnosti

Pečovatelé, učitelé a rodiče, kteří nechápou, co je ADHD a jak funguje, často popisují děti s ADHD jako náladové nebo postrádající sebekontrolu. Toto negativní myšlení a nedostatek porozumění často vede k tomu, že děti jsou trestány za chování, které ještě nemohou ovládat.

Trestání chování souvisejícího s ADHD může způsobit, že děti budou mít nízké sebevědomí a budou se domnívat, že jsou hloupé nebo špatné, což může vést k horšímu chování, nižším známkám a dalším problémům s chováním.

Pokud tedy vaše dítě nebo někdo, koho znáte, má ADHD, první věc, kterou můžete udělat, je vzdělávat se. Čím více budete rozumět ADHD a tomu, jak ovlivňuje mozek vašeho dítěte, tím trpělivější budete a tím lépe budete schopni učit ostatní.

Lepší pochopení toho, jak ADHD ovlivňuje seberegulační schopnosti vašeho dítěte, vám může poskytnout znalosti a schopnost komunikovat klidněji a efektivněji.

Zůstaňte také v klidu, když je vaše dítě rozrušené nebo má potíže s dodržováním pokynů. Pokud v dospělosti budete lépe ovládat své vlastní chování a emoční reakce vůči dětem, půjdete příkladem klidného řešení problémů a sebeovládání.

Je však důležité si uvědomit, že zůstat v klidu a pochopit omezení ADHD vašeho dítěte neznamená akceptovat nevhodné chování. Když děti s ADHD překračují hranice nebo nesplňují realistická a vývojově odpovídající očekávání, mohou a měly by být disciplinované, ale pamatujte, že kázeň je výchova, nikoli trest.

Děti s jakýmkoli typem poruchy učení by měly dostávat přizpůsobení na základě jejich vývojové úrovně, nikoli nutně jejich biologického věku. Proto, když dojde k nevhodnému chování nebo nevhodnému chování, měli by si dospělí najít čas, aby vysvětlili, proč je jejich chování nepřijatelné, a pomoci dětem rozvíjet sebeuvědomění a vhodné sociální dovednosti.

Postupem času, trpělivostí a porozuměním a možná po pár opakováních si dítě s ADHD vypěstuje pracovní paměť na to, co mu vyhovuje, co je pro něj dobré a bude schopno lépe regulovat svou pozornost, emoce a reakce.