Šest nástrojů, jak si užít svou práci jako Zen Monk

POZNÁMKA: Toto je příspěvek hosta od Karla Staiba of Work Happy Now!

Dosažení stavu podobného Zen, když pracujete, není o absolutně blaženosti. Je to mýtus, že mniši chodí s pevnými úsměvy na jejich tvářích.

Někteří to pravděpodobně ano, ale většina z nich je jako ty a já. Během práce mají své vzestupy a pády.

Ale to, co se naučili dělat, je zaměřit se na každodenní rutinu a ponořit se do každého úkolu, který vykonávají.

Bez ohledu na to, jak se cítí, jsou v tuto chvíli úplně.

6letá dívka

1. Zůstaňte si vědomi sebe a svého okolí

Když zenové mniši vaří jídlo, všimnou si pachů rýže a zeleniny, pohyby jejich zápěstí, když nasekají celer a jejich dech, když se pohybují z jednoho úkolu na druhý. Jsou si vědomi všech těchto věcí, protože chápou, že být ztracen v myšlení, ať už jde o jejich přítele nebo o tom, co si přečtou, než půjdou spát, jim nepomůže užívat si práce, kterou dělají.

Rozšiřují své vědomí, aby nasákli vše, co zažívají. K tomu dochází přirozeně, zejména když jsme nadšeni určitým úkolem. Přemýšlejte o něčem, co máte rádi. Možná to visí s vašimi dětmi nebo sobotní jízdu do vašeho oblíbeného obchodu. Všechno se cítí uvolněně a úžasné, protože jste kultivovali myšlení Zen Monk. Nechcete, aby vás prošel kolem, protože si to užije.

2. Pracujte v pohodlném tempu

jména, která znamenají sladké

Měli byste si vzít čas bez ohledu na to, co děláte. Když chodíte po svém oblíbeném obchodě, pravděpodobně to uděláte úmyslně a ujistěte se, že vám nic neunikne.

Máte schopnost kultivovat tento postoj v práci. Při psaní e -mailu nemusíte psát pomalu, ale měli byste se s rytmem cítit pohodlně, abyste se necítili spěcháni.

Pokud jste něco jako já, pravděpodobně nepracujete dobře nebo šťastní, když se cítíte spěcháni. Musíte pracovat rychlostí, se kterou se cítíte pohodlně, takže si můžete tento proces užít.

3..

Můj otec miluje Cabella (venkovní obchod) pro lov, rybaření, turistiku a cokoli společného s čerstvým vzduchem. Když chodí z uličky do uličky, chvilku přechod z lovu na turistiku. Zpomaluje se, aby zvážil své možnosti, a pak si vybere sekci, která zachytí jeho zájem.

Elektrokulturní zahradnictví

Mozek potřebuje čas na úpravu z e -mailu na zprávu. Nechte si krátkou pauzu mezi úkoly. Snižuje váš stres a pomůže vám pracovat šťastnější.

4. Udělejte, co je nutné nejprve

Zen mniši chápou, že musí maximalizovat svou energii tím, že se nejdříve zabývají nejdůležitější prací. Nechtějí to odkládat, protože to způsobuje jen více starostí. Pokud nedokončí každý jednotlivý úkol, jsou stále spokojeni, protože vědí, že využili svůj čas k práci na nejdůležitějším projektu, ne odkládající se na malé úkoly.

Můžete se naučit přicházet do práce a vynaložit své úsilí na to, co je třeba udělat, takže pozdější část dne je uvolněnější, protože děláte to, co je nejpříjemnější.

5. rozvíjet rutiny

Zen mniši vytvářejí rutiny, které umožňují efektivněji pracovat. Nezačnou čistit koupelnu a zastavit se v polovině. Zůstanou konzistentní tím, že začínají vanou, pak se přesunou k dřezu a zakončují toaletou.

Název Theo význam

Můžete vytvářet rutiny, které vám pomohou pracovat efektivněji. Možná jsou vaše myšlenky ráno ostřejší, takže nejprve pracujete na svých zprávách, protože to vyžaduje nejvíce myšlení. Pak se přesunete na e -mail a pak telefonní hovory a tak dále. A poslední věcí, kterou byste měli udělat, je vytvořit seznam věcí, které musíte zítra udělat, takže jste všichni nastaveni na další pracovní den.

6. Zapomeňte na pracovní den a užijte si čas relaxace

Nejlepší typ ohřívače prostoru

Zen mnich nikdy nenechá pracovní den ovlivnit jeho čas relaxace. Uvolňuje všechny myšlenky a starosti o cokoli, do čeho se během své práce zapojil. Prostřednictvím malé praxe povzbuzuje svou mysl, aby byl spojencem.

Můžete se trénovat, abyste si užili čas mimo práci. Tolik z nás přemýšlí o projektech a nápadech, když jsme s našimi rodinami a přáteli, ale to je hrozný zvyk.

Mysl potřebuje přestávku od neustálého plánování, takže na svůj dojížďku použijte techniku ​​relaxace. Je to snadné.

Nechte se zůstat s dechem, když zamíříte domů a kdykoli se do hlavy objeví práce, a poté vám upoutáte dech. Pokud pracujete doma, pak trvejte patnáct minut, než opustíte stůl, aby se naklonil zpět na židli a dýchal. Tímto způsobem znovu a znovu posílíte svou schopnost relaxovat, než trávíte čas se svými blízkými.

Karl Staib píše o odemknutí a kopání otevřených dveří, aby pracoval šťastně na svém vlastním blogu: Pracujte šťastně! Pokud se vám tento článek líbil, možná se chcete přihlásit k odběru jeho krmiva nebo si přečíst jeden z jeho nejpopulárnějších článků, uveďte lidi do konstrukční atmosféry, aby inspirovali vynikající práci a jak přimět svého šéfa nahého.