Co to znamená shromažďovat části vašeho příspěvku?

Zdá se, že se po narození znovu cítí normální.

• Předpokládejme, že se můžete přestěhovat. Mám dojem, že jsem od své matky nebyl. Říká, že matka, která ráda je matkou a že bych ji vůbec nevyměnil, ale nechodím ven s přáteli, používám a trávím kvalitní čas se svým manželem.
  
  
  
  

  Názvy přírody pro chlapce

  Obnovení vašeho týmu však může znamenat něco jiného pro každého. Pocit normálního znamená, že má ve svém těle a ve svém životě, že má normální, že říká větší kontrolu a předvídatelnost

  Z fyzického hlediska může návrat skupiny znamenat, že předchozí úrovně a energie jsou obnoveny nebo pracují na obnově pánevního dna, říká Meleen Chuang, M.D.Otevřete nové okno . Pamatuji si, že moji pacienti uznávají, že tělo zažilo významné změny a může dokonce změnit svou definici normální, řekl.

  
  
  
  

  Jak dlouho trvá obnovení vašeho růžového příspěvku po dítěti?

  Je těžké říci, kdy můžete očekávat, že obnovíte svůj tým, protože jste všichni jiní.

  Je to velmi variabilní, vysvětluje Laddha. Některé ženy budou dodávat a vypadat normálně za několik dní a pro některé lidi mohou trvat měsíce nebo roky. Nejdůležitější věcí je pochopit, kde jste pro vás fyzicky a emotivní a přátelští a jaký je proces.

  
  
  
  

  Z fyzického hlediska můžete vidět, jak se záblesky cítí v prvních několika týdnech po narození, vysvětluje Chuang. Některé matky, včetně Gur, však říkají, že je nepravděpodobné, že se začnou cítit až do jejich dítěte a jejího.

  Pokud však chcete přijmout opatření bez rozsahu, abyste se s vámi cítili více, můžete vyzkoušet pár věcí, říká Laddha. S dítětem přívěsu můžete být obtížnější, ale můžete vám pomoci najít pocit kontroly ve svém vlastním životě a normální vzhled a pamatujte si: Pokrok pochopí, co s vámi cítíte více, a to se může změnit, pokud vzniknete.

  Kdy může novorozenec držet hlavu

  Stiskněte nějakou fyzickou aktivitu . Pohyb je dobrý pro duševní a fyzické zdraví. Poslouchejte, co vaše tělo potřebuje, a ujistěte se, že ho lékař odstraní, říká Laddha. Krátká procházka v bloku je dobrým prvním krokem, dodává. Dost Matky Babyscenter nejprve používají jógu a pilates, protože tyto pohyby jsou měkké a mohou mu pomoci vrátit se k jejich tréninkové rutině. Jednoduše se ujistěte, že zůstanete hydratovaní a jsou ve svém těle měkké, vysvětluje Laddha. Je založeno na koníčku, které jsme dříve . Vraťte se k jednomu z vašich milovaných koníčků, které vám mohou poskytnout nějaký čas na to, abyste se na vás soustředili a vrátili se k něčemu, co jste ztratili. To může znamenat čtení, běh nebo vytvoření knihy několik minut před spaním, říká Gur. Je opravdu důležité pokračovat ve věcech, které to dělají sami, dodává. Zde můžete nakreslit svou energii. Pokud je obtížné najít čas na to, aby vás snížil, zkuste požádat o pomoc svého partnera: Deaktivujte ranní službu, abyste si mohli každý den pít kávu. Koupání a dát něco dobrého . Je snadné žít u sportovců, když jsou v srdci malé práce, ale dívka zdůrazňuje, že je obtížné se s kůží cítit dobře, když nosí stejné oblečení po dobu tří dnů. Doporučuje se pokusit se osprchovat a něco použít pokaždé, když má pomoc pro děti, s nimiž se cítíte bezpečně den nebo dva týdně. Zůstaňte v kontaktu se svými blízkými. V tomto močovém měchýři v tomto prvním roce se zdá, že močový měchýř je také izolován. Cerra s přáteli, členy rodiny nebo podpůrnými skupinami, které obsahují své zkušenosti jako nová matka, vysvětluje Chuang. Jednoho večera si zarezervujte večeři s přáteli poté, co přiveďte své dítě do postele nebo v sobotu potkáte přítele na farmářském trhu, zatímco váš partner zůstane doma se svými dětmi. Vyzkoušejte hranice a respektujte je. Dnes má ještě větší odpovědnost na svém talíři a Gur říká, že je důležité rozhodnout, co to je, a ne, ano, souhlasí s zachováním svého duševního zdraví. Pokud má někdo ve svém životě svou energii, vloží limity a aplikuje, říká. Je normální říkat ne, pokud nejste připraveni na snídani s kolegou dnes ráno, dává přednost tomu, že ten den nikdo nenavštíví, nebo pokud chcete odložit dlouhou cestu, která dorazí. Během tohoto období je důležité ticho a limity definice vám také mohou pomoci dát přednost. Vyvarujte se srovnávání s jinými matkami. Srovnávací hra může dát část radosti z této nové fáze života. Gur doporučuje soustředit se na sebe a na svou cestu jako nového otce a dělat všechno, aby čelil způsobu, jakým ostatní matky tento život řídí. Pokud věří, že se cítí špatně pro svou kůži poté, co se podíval na nějaké zprávy od jiných matek, navrhuje odlomit nahrávku nebo na několik týdnů přestávku.

  Byl tento článek užitečný?

  Pokus

  
  
  
  

  Patio osvětlení

  ŽÁDNÝ

  • Pomáhá vám kojení zhubnout?

    Por Colleen de Bellefonds

  • Jak zvládnout vypadávání vlasů po večírku

    Autor: Melissa Mills

  • Fiesta Teridito

    Par Kristen Sturt

  • Těhotenské proužky

  Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma Corin Miller

  Corin Miller is a freelance health and lifestyle journalist. She lives at the beach with her husband and four kids, where she likes to bike, cook, and be in the sand as much as humanly possible.