Jaký je problém verzí potravin během těhotenství?

Jsou super frustrující a běžné, ale existují některé věci, které můžete udělat, když vám vaše oblíbená jídla umožní utopit se.

• To je to, co potřebujete vědět, včetně užitečných řešení odchylek, abyste získali potřebné živiny.

  
  
  
  

  Mainstream

  • Spravedlnost je běžná, ale může to být frustrující, protože vaše oblíbená jídla se nemusí zdát atraktivní.
  • Dobrou zprávou je, že je dočasná a že jeho nutriční odchylky zmizí (nebo se alespoň zlepšují!) A přistupuje k druhému čtvrtletí.
  • Promluvte si se svým dodavatelem, pokud nemůžete podporovat a obávat se odpovídajících živin.

  Co způsobuje verze potravin během těhotenství?

  Během těhotenství není mnoho současných studií o AA verzích potravin, takže přesná příčina není známa. Zejména je pravděpodobné několik faktorů:

  
  
  
  
  Hormon Většina odborníků souhlasí s tím, že změny v hormonech hrají roli v odchylkách potravin během těhotenství. Ale realita je: Nejsme si jisti, co způsobuje u některých žen nechuť k jídlu, nebo proto, že se to děje u určitých potravin a ne pro jiné, vysvětluje Dr. Alrahmani. V prvním čtvrtletí úroveň lidské a lidské Korhioniky gonadotropinu. (Lidský Korhionický gonadotropin nebo HCG je hormon, který měří testy těhotenství doma). K tomuto zvýšení hormonů se také vyskytuje, že u mnoha těhotných žen se vyskytují nevolnost, nutriční odchylky a někdy zvracení. Další vůně zvýšení. Vůně a chutě mohou být během těhotenství obzvláště silné a tato větší citlivost může způsobit určitá jídla bez chuti k jídlu. Někteří vědci se domnívají, že stravovací opotřebení se vyvinulo jako druh ochrany před potenciálně škodlivými látkami pro vývojové dítě. Tato teorie by mohla vysvětlit, proč už nemůžete čekat na snídani nebo chtít večeři na večeři.

  Kdy budu mít jídlo?

  Aversovo jídlo obvykle začíná v prvním čtvrtletí. Některé ženy si myslí, že jejich nutriční odchylky v 5. nebo 6. týdnu těhotenství souhlasí se začátkem ranní noci.

  Je možné, že chuť k jídlu se vymkne kontrole, dokud se dítě nenarodí, ale obecně se ve druhé čtvrtině vyskytují potravinářské odchylky (jako ranní nevýhody). Mohlo by být dokonce odmítnuto a odmítnuto stejným jídlem během různých dob těhotenství. Slanina, kterou chce pokračovat v 8. týdnu, může zavolat vaše jméno do 18. týdne.

  
  
  
  

  Časté těhotenské odchylky

  Každý je jiný, takže se nemohu lišit od přítele nebo člena rodiny, ale existuje averze k současnému jídlu, zejména proti současnému jídlu:

  význam Malachi

  • Maso

  • Jídelna

    
    
    
    

  • Kořeněná jídla

  • Žádný

  • Lattiero -caseari -produktte

  • Jíst se silnými pachy

  • Krmivo tuku

  Nezapomeňte, že tento seznam není vyčerpávající. Během těhotenství můžete vyvinout averzi na téměř všechny potraviny, dokonce i věci, které jste vždy milovali jako čokoláda, se mohou zhoršit.

  Jak jít s jídlem

  Než otěhotníte, dokážete si představit proklínání nezdravého jídla a po zcela zdravé těhotenské stravě. Ale potravinářské odchylky prvního čtvrtletí a nevolnosti mohou znamenat, že jogurt délky a chladu je jediné, co si dokážete představit tím, že si vložíte do úst.

  Poslouchejte své tělo a nebuďte příliš tvrdí. Není to proto, že dnes nemohu postavit zelenou továrnu, která se za pár týdnů nevrátí se zdravějším jídlem. Můžete také vyzkoušet:

  • Zdravé náhražky. Pokud maso není, vyzkoušejte jiné zdroje bílkovin, jako je pára, ořechy a ořechy a sýr.

  • Skrýt své potravinové odchylky Smícháním s jinými potravinami mohou jíst. Například je to způsob, jak smíchat špenát v ovoci mezi ovocem, který najdete v zelené listové zelenině během chuti a vůně.

  • Studená jídla. Žádnýnige Frauen sind leichter, kalte Lebensmittel zu essen, weil sie sich nicht so stark fühlen.

  • Jíst jídlo. Jídlo s měkkou chutí může být také snadnější cestovat. Zkuste jíst věci jako rýže, ovesná vločky, papežové nebo jedinečné těstoviny.

    znamená jméno Maya

  • Cocuro. Někdy je jídlo méně pryč, když někdo vaří. Zeptejte se člověka, který rád vařil nebo si vzal nádobí, aby je vzal.

  Může to být frustrující a stresující, pokud nejíte dobře a cítíte se špatně a nemocní. Verze potravin AA jsou posíleny, jsou zcela normální, často a obecně dočasné. Nepokoušejte se bát, protože se to také stane. Dělejte, co můžete být zdraví, ale nebojte o to, říká Dr. Alrahmani. Kontaktujte svého dodavatele, pokud se domníváte, že verze potravin AA vám způsobí, že ztratíte důležité živiny nebo pokud zůstanete ve druhém čtvrtletí.

  Sledujte své příznaky a všechno. Získejte aplikaci (ve vývoji), abyste sledovali váš růst a odemkli osobní informace. Stále ještě pryčOtevřete nové okno

  Byl tento článek užitečný?

  Pokus

  ŽÁDNÝ

  • ŽÁDNÝ posso comer nada: A perda de apetite na gravidez é normal?

    Par Wendy Wisner

  • Jak zmírnit zácpu během těhotenství

    Par Elizabeth Millard

  • Nejlepší ochrana před sluncem, pokud jde o těhotenství v roce 2024, podle odborníků v roce 2024

    Por Joyce Slaton

  • Váš vůdce těhotenství v prvním čtvrtletí a na vašem kontrolním seznamu

    Par Karen Meilen
  Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

  Zdroje

  Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

  Ado. 2018. Bulletinová praxe Číslo 189: Nevolnost a zvracení těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.agog.org/cllical/clinic-uidance/practice-bulletin/articles/2018/01using- und-vomiting-ureOtevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Ado. 2020. Nevolnost zítra: Nevolnost a zvracení těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-neaula-nd-voming-fpregnceOtevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Bayley, T. M., Dye, L., Jones, S., Debono, M. a Hill, A. J. 2002. Jídlo a averze během těhotenství: Vztah s nevolností a zvracení. Chuť 38, 45-51. https://www.sciesérect.com/science/article/abs/pi/S01956302904708Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Cameron, E.L. 2014. Těhotenství a vůně: Hodnocení. Limity v psychologii , 5 (67). https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.00067/fullOtevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Hrnec. 2018. Seemargoring Morning. https://www.mayocylinic.org/disasasen-conditions/morning-sickness/symptoms-syc-20375254Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Orloff, N. C. a Hormes, J. M. 2014. Costiens and Ice Cream! Jíst přání během těhotenství: Hypotéza, předběžné testy a pokyny pro budoucí výzkum. Limity v psychologii . https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.01076/Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Schachman, T.R., Klakotskaia, D., Walker, J. M. a Hill, A. J. 2016. Psychologické faktory v případě potravinových odchylek, nevolnosti a zvracení během těhotenství. Nutriční výzkum v časopise a potravě 4 (10), 677-689. http://pubs.sciepub.com/jfnr/4/10/8/Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

  Jennifer Robb Jennifer Robb je zejména novinářka a editorka tištěných webů a publikací pozdrav , Hippokratický , Kabel , A Mutter Jones . Jako matka 12 -letého teenagera není u první osoby mnoho vidět!