nejsi unavený? Na to se chci zeptat lidí, které potkávám tak zaneprázdněný , lidé, kteří to všechno dělají. nechceš zpomalit? Znám odpověď, protože jsem byl šíleně zaneprázdněný, udělej to všechno, narazíš na zem, holka.
Byla jsem unavená.
Chtěl jsem zpomalit.
Nejlepší černá jména
Jakmile jsem se přestal pokoušet dělat to všechno a začal jsem svůj rušný bojkot, uvědomil jsem si, že když jsem to všechno stíhal a ujistil se, že mi nic neunikne, chybí mi to nejdůležitější.
10 věcí, které vám chybí, když jste zaneprázdněni tím vším
1. Srdeční volání
Pamatuji si, že jsem se v práci cítila opravdu vyhořelá a myslela jsem si, že venku musí být něco lepšího, ale nevěděla jsem, co bych místo toho chtěla dělat nebo jak chci trávit čas, protože jsem byla příliš zaneprázdněná na to, abych uvažovala přímo. Moje srdce volalo po něčem jiném, ale nezbývala mi žádná pozornost, abych mohl naslouchat.
Kdy jsi naposled jen seděl a říkal si: Ok, srdce, co chceš? Možná je teď ten správný čas.
2. Spánek
Mluvím o spánku a sedmi nebo osmi hodinách skutečného nočního podřimování. Pokud si myslíš, Budu spát, až umřu , proč čekat? Spánek je úžasný. Nejen, že se cítí opravdu dobře, ale spánek má také skvělé zdravotní výhody. Dostatek spánku poskytuje více energie, méně bolesti (zejména pokud trpíte chronickou bolestí) a lepší náladu. Přečtěte si více o tom, proč spíme .
3. Známky úzkosti
Pokud se pohybujete neudržitelným tempem, vaše tělo vám to říká. Vaše srdce vám říká. Vaše rodina vám říká. Zpočátku možná jen šeptají, ale pokud tyto rané známky úzkosti přehlédnete, šeptání bude hlasitější. Věnujte pozornost tichým slovům a signálům, abyste se vyhnuli rozchodům a zhroucení.
4. Krásné výhledy
Svět je úžasné místo, ale když se řítíte přes den, přehlížíte krásu všude kolem vás. Začněte si všímat krásy. Možná je to horský západ slunce, valící se vlny oceánu, něčí úsměv, dojemné umění nebo úžasný nápad, který vás napadne.
Kalkulačka datum splatnosti na základě datum ovulace
5. Připojení
Chybí vám příležitosti ke spojení s lidmi, které nejvíc milujete? Když se přistihnete, že si říkáte, jen vteřinku, nebo budu za minutu hotov, zatímco kontrolujete e-maily nebo strkáte hlavu do práce s vědomím, že to bude trvat mnohem déle… přestaňte. Navažte oční kontakt a řekněte: Jsem tady.
6. Spokojenost
Existuje něco uspokojivějšího než odškrtávání položek ze seznamu úkolů. Je to vědomí, že jste udělali dost a že jste dost, i když se nic jiného neudělá. Když začnete měřit podle toho, co máte na srdci, místo toho, co je na vašem seznamu, můžete přestat porovnávat svou hodnotu se svou prací. Nejste to, co děláte. Jak řekla Toni Morrison, nejsi práce, kterou děláš; jsi člověk, kterým jsi.
7. Samota
Když šílíte a děláte všechny věci, nemůžete být sami, být potichu nebo přemýšlivý. Samota vás může uklidnit a dodat vám energii. Být sám s nic dělat je něco, o co nechcete přijít.
8. Volný čas
Pamatujete na přestávku? Potřebujeme neplánované bloky času, abychom byli volní. Neříkám ne, protože jsem tak zaneprázdněn, říkám ne, protože nechci být tak zaneprázdněný. Chci volný čas. Všichni si zasloužíme čas být zvědaví, znudění a nečinní. Zasloužíme si čas na to, abychom se pustili do hry nebo nedělali vůbec nic.
9. Vychutnávání
Co je slavnějšího než první sousto vašeho oblíbeného jídla? Vychutnáváte si první sousta, nebo jíte u stolu, v autě nebo na cestě ze dveří? Ochutnání je dárek, který si můžete dát kdykoliv.
bolest pánevní během těhotenství
10. Láska
Můžete být nejvíce přemýšlivý, pečující a milující člověk, ale pokud jste vždy tak zaneprázdněný, celý den přicházíte o malé okamžiky lásky. Udělejte si čas a prostor, abyste si všimli lásky, dávali lásku, přijímali lásku a byli láskou.
Dělat to všechno nebo se o to dokonce snažit všechno se přeceňuje. Pokud dokážete zpomalit a získat zpět byť jen pár věcí na tomto seznamu, budete se cítit jistěji říkat ne udělat si více času a prostoru na to, na čem vám záleží, a začít si užívat plnohodnotný život místo náročného dne.