Pokud jste již podvedli svá předsevzetí, vzdali se naděje na jiný druh roku nebo jste jen naštvaní na nový rok, nejste sami. Je tak velký tlak na to, abychom se stali lepší verzí sebe sama se vším nový rok nový ty humbuk. Změna a růst mohou být právě to, co potřebujeme, ale možná existuje lepší přístup. Možná letos místo toho, abyste byli novým já, pracujte na tom, abyste byli skutečným já.
10 jednoduchých způsobů, jak předefinovat nové já a vzít zpět svůj nový rok
1. Podívejte se dovnitř.
co se tam děje? Jsme na sebe tak tvrdí. Nedávno jsem si povídal s někým, kdo procházel opravdu těžkým obdobím. Někdo, koho milovala, byl nemocný. A když procházela všemi těmi bolestmi, byla na sebe naštvaná, protože se snažila uklidit svůj šatník. Řekla, že neví, proč bylo tak těžké se vzdát. Řekla mi, že zatímco pracovala na své skříni, její hlas uvnitř neustále říkal věci jako: Co je s tebou? jsi smolař. Proč to prostě nemůžeš nechat jít?
Zeptala se mě, jak to opravit. Myslím, že chtěla strategii, ale já ji chtěl jen obejmout. Hledal jsem vlídná slova, jemné rady, ale místo toho jsem jí řekl pravdu... Naši vnitřní kritici jsou svině. Možná není ten správný čas na to nechat jít. Možná je místo toho čas být na sebe opravdu dobrý.
můžete pěstovat levandule v hrnci
Pokud vás váš vnitřní kritik brzdí, zapište si vše, co říká, a zeptejte se sami sebe, zda bych byl tímto hlasem pro dobrého přítele? Choval bych se někdy k někomu takhle? Pokud je odpověď ne, nepřijímejte to pro sebe. Chce to cvik a váš vnitřní kritik to bude zkoušet dál, ale pokud ji budete neustále odmítat a ptát se svého srdce, co si myslí... ten vnitřní hlas začne znít více jako skuteční vy.
2. Změňte svůj den.
Pokud chcete změnit rok, začněte změnou dne. Každý den trochu udělá větší rozdíl než jednou za čas hodně. Konzistence nad intenzitou.
3. Nech to být.
Cokoli se stalo za poslední dva týdny, aby vykolejilo vaše úsilí, zapište si to a nechte to být. Nemůžete to změnit, ale pokud se budete držet, může vám to bránit v pohybu vpřed.
4. Změňte něco. Nic.
Pokud chcete ve svém životě udělat velkou změnu, ale nevíte, kde začít, změňte něco. Tato změna může být opravdu malá. Například…
- Probuďte se o 5 minut dříve.
- K snídani si dejte něco jiného.
- Změňte obrázek na telefonu nebo počítači.
- Vytvořte si nový seznam skladeb s hudbou, kterou neznáte.
- Vydejte se do práce jinou cestou.
5. Dávejte pozor.
Když pracujete uvnitř, všimněte si, co vás navenek brzdí? Pokud je to tam příliš šílené, přestat .
6. Zjednodušte.
Udělejte to sami, nebo se přidejte Jednoduchý rok po dobu 12 měsíců řízené jednoduchosti. Pokud chcete zjistit, na čem záleží, odstraňte vše, na čem nezáleží.
Nyquil během těhotenství
7. Zavázat se k výzvě.
Co když jste nezačali 1. ledna. Začněte dnes.
doporučuji:
- Whole30™: Pokud se chcete dozvědět více o vašem vztahu k jídlu.
- Minimalistická módní výzva Project333™ neboli 30denní Hra s minimalismem: Pokud se chcete dozvědět více o vašem vztahu k oblečení a dalším věcem.
8. Požádejte o pomoc.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, samořízený ústup , dlouhá procházka nebo jiné věci, které vám pomohou pracovat na vás.
9. Být v komunitě.
Miluji naši AnimalSpiritual Community a inspiruje mě to přemýšlet i o mých dalších komunitách. Trávím čas s přáteli a rodinou a právě jsem se znovu připojil k malé jógové skupině, abych povzbudil nejen více jógy, ale více osobního spojení.
vzlykat časné těhotenství
Pokud si nejste jisti, kde jsou vaši lidé, vyhledejte je. Připojte se k různým skupinám nebo požádejte přátele o doporučení. Ukaž se jako ty. Nesnažte se dokázat sami sebe nebo zapadnout. Čím více jste, tím je pravděpodobnější, že přitáhnete ty správné lidi pro vás. Alespoň taková je moje zkušenost. Pokud mě něco ze sdílení mého života na internetu naučilo, je to, že nejsem ten pravý pro každého a je hezké na to přijít raději dříve než později. Poskytuje více prostoru pro správné lidi. Moji lidé se stejným srdcem.
10. Dejte si předsevzetí, že budete poslouchat své srdce.
V mé nové knize jsou 4 oddíly Oduševnělá jednoduchost . Sekce představují oblasti mého života, které jsem změnil, včetně:
- Dělat mě
- Vytváření prostoru
- Vytváření času
- Milování
Každá část má kapitolu nazvanou Položte si ruce na srdce, která vás vyzývá, abyste naslouchali svému srdci a podnikli kroky, abyste uzavřeli propast mezi inspirací a činem. Protože když je čas, tak je čas.
Při čtení knihy bych vás rád vyzval, abyste si dali předsevzetí poslouchat své srdce. Je to období roku, kdy se máme rozhodnout, že budeme lepší, hubenější, produktivnější a další věci, které, jak se zdá, každý rok řešíme znovu. Co kdyby tento rok byl jiný? Co kdybychom letos odmítli všechny způsoby, jak nám vnější svět říká, že máme být, a místo toho se rozhodneme sami?
Udělejte cokoli, abyste vytvořili prostředí, kde budete mít každý den trochu času sedět v klidu, poslouchat své srdce, své skutečné já a důvěřovat odpovědím. Tohle ti můžeš dát jen ty. Tohle si zasloužíš. Je to vaše cesta zpět k lásce.