Pesimista vidí obtížnost při každé příležitosti; Optimista vidí příležitost ve všech obtížích.
Winston Churchill
Optimismus.
Může proměnit situaci, která vypadá negativně nebo bezútěšná v příležitost nebo něco, z čeho se může učit.
Může nahradit vypouštěcí myšlenky pesimismu něčím, co znovu vytvoří pozitivnější energii a nadšení.
A může vám pomoci přeskočit překážky, neustále se pohybovat Když padnete nebo narazíte A nevzdat se jen proto, že jste měli několik dočasných neúspěchů.
Takže nejen přidání více do svého vlastního života, ale také do životů lidí ve vašem světě je dobrý nápad.
Protože z dlouhodobého hlediska máte tendenci dostávat to, co dáváte.
A v krátkodobém horizontu, dobře si užijete úsměvy, když to vytvoříte a šíříte pozitivita . Navíc, když máte pocit, že děláte správnou věc, zvýšíte svou vlastní sebeúctu.
Zde je 10 jednoduchých tipů, které vám pomohou začít s tím.
1. Hrajte hudbu s pozitivní energií.
Povztahová hudba je samozřejmě skvělý způsob, jak zvýšit vlastní náladu a znovu otevřít nové perspektivy.
Totéž můžete udělat pro lidi kolem vás. Když se setkáváte, oblékněte si opravdu pozitivní píseň. Nebo jim pošlete povznášející seznam skladeb pro Spotify nebo podobnou službu.
2. Buďte tam pro někoho.
Poslouchejte a půjčujte optimistickou a uzemněnou perspektivu někomu ve vašem životě, který to potřebuje.
Nejprve mi připadá nejlepší, aby se jen nechal odvzdušnit, aby ho nechala vydat problém do světla. Takže jsem tam plně a poslouchám.
Často to může stačit. Protože právě tam, pomůže mu nechat emoční napětí ven a analyzovat problém a najít řešení nebo nechat ho jít.
Pokud se ona nebo on uvízne v negativním myšlení nebo při výrobě hory z molehill, může být užitečné přidat vlastní perspektivu, aby ho uzemnil a pomohl posunout pohled na situaci.
5 S dítěte
Abych ho přiměl vidět, že pokud oddálíte, pak to opravdu není tak špatné. A společně vás dva můžete najít řešení nebo první krok, který může uvést do akce.
3. Vezměte 30-60 sekund, abyste dali skutečný kompliment.
Přemýšlejte o jedné věci, díky níž druhá osoba zatiší. Malá nebo větší vášeň. Nebo něco dobrého, co lidé příliš často považují za samozřejmost.
A pak o tom dejte kompliment. Často to znamená víc, než byste mohli hádat.
4. úsměv.
Úsměv vás a lidi kolem vás staví do lepšího a uvolněnějšího prostoru hlavy.
Funguje to, i když se necítíte tak jako usmívající se.
Pokud se vám líbí, proveďte krátký experiment. Pokud se cítíte trochu negativně, vynutit úsměv po dobu 30 sekund nebo minuty a uvidíte, co se stane s vaší náladou.
Jména chlapec
5. skrýt tajnou poznámku.
Vezměte si 60 sekund ze svého dne, abyste napsali a skryli poznámku s komplimentem. Nebo nějaké povzbuzující slova . Nebo si to udělejte poznámkou o vděčnosti.
Skryjte to pod polštářem, v krabici nebo peněžence, nebo snad v knize, kterou v tuto chvíli čte.
6. Pomozte někomu ukončit.
Být zaneprázdněn prací nebo školou může v průběhu času přidat velké napětí a stres. A to jistě může bránit optimistickému a konstruktivnímu myšlení.
Pomozte tedy někomu ve vašem životě ukončit.
Navrhujte jít na piknik. Jen se bavte a možná jděte na plavání v nedalekém jezeře nebo oceánu. Pak společně lhněte v tichosti na přikrývce a na chvíli sledujte, jak mraky procházejí.
Přestávka, jako je tato, může udělat zázraky pro náladu a perspektivu pro vás oba.
7. Vařte nebo přineste své oblíbené jídlo.
Pokud má špatný den, vařte své oblíbené jídlo. Nebo si získejte své oblíbené jídlo.
Nebo možná jen malá pochoutka, jako kus čokolády nebo speciální košíček, který nejvíce miluje.
8. objetí.
Objetí je, možná často ještě více než úsměv, něco, co může někoho přimět k tomu, aby se cítil trochu lépe a opět bezpečnější. Použijte jej, pokud je to vhodné, samozřejmě.
Ale nepodceňujte jeho účinek a jak ten malý šťouchne něčí myšlenky směrem k něco jasnějšího a opět pozitivnějšího .
9. Sdílejte to, co jste našli nebo vytvořili.
Mohlo by to chutné ovoce, které jste si vybrali. Nebo džem, sušenky nebo chléb, který jste vyrobili. Nebo ryby, které jste kouřili, nebo z hovězího masa, z nichž jste trhali.
Takový jednoduchý, ale milující dárek může opravdu znamenat hodně a přidat pozitivní energii někomu celý týden nebo měsíc.
10. Zaplaťte to dopředu.
Pokud někdo ve vašem životě přidává trochu optimismu A pozitivní energie do vašeho života, pak ji nevrátí jen někde dolů po linii.
Zaplaťte to i někomu jinému.
A společně budují rostoucí spirálu optimismu, povzbuzení a laskavosti.