3 jednoduché kroky, kdy se něco, co někdo říká, dostane pod kůži
Dnes bych rád prozkoumal, o kterých mi čtenáři e -mail prozkoumají. Problém, který byl pro mě v minulosti docela bolestivý.
Tento článek se týká toho, jak zvládnout kritiku nebo slovní útoky.
Nebo konkrétněji, co dělat, když něco říká, že se někdo říká, že se opravdu dostane pod kůži a bolí vás.
A jak nahradit destruktivní myšlenkové návyky více pozitivními návyky a díky tomu je to mnohem menší problém.
Kdy začít Sippy Cup
Krok 1: Nechte to.
První věc, kterou často dělám poté, co jsem si všiml, že se něco ve skutečnosti dostalo pod kůži, je promluvit si s někým blízkým.
Pouhým pustem to a odvzdušňování můžete uvolnit hodně vnitřního napětí a vy dva můžete najít užitečnější a zdravější pohled na to, co se dostalo pod kůži.
Krok 2: Zeptejte se sami sebe: Má osoba, která má špatný den nebo rok ?
Když byla moje sebeúcta nižší, než je dnes, pak jsem si myslel, že téměř všechny negativní věci, které mi lidé říkali, bylo nějakým způsobem moje chyba.
Jak vypadá 7týdenní plod
Často však tomu tak není. Lidé mohou verbálně zaútočit na vás nebo nag nebo tvrdě kritizovat, protože možná měli hrozný den nebo týden. Nebo jednoduše proto, že se jim jejich životy moc nelíbí.
Příliš mnoho rostlin rajčat pro vodu
Takže si nemyslete, že je to všechno o vás. V této situaci jsou dva.
Krok 3: Zeptejte se sami sebe: Mohlo by tu něco, co by mi mohlo pomoci?
Tato otázka není vždy zábavná na to, abyste se sami položili. A vždy to nevede nikde nikde. Ale poté, co jste se uklidnili pomocí výše uvedených kroků, může být užitečné.
Obzvláště pokud je to pátá nebo desátý čas, kdy jste od lidí slyšeli totéž. Pak by tu mohlo být něco, na čem byste chtěli pracovat.
Takže alespoň minutu nebo dvě, abyste o tom přemýšleli.
Bonus-Step: Naučte se, jak zlepšit a udržet svou sebeúctu stabilní.
Hodně jsem zlepšil svou vlastní sebeúctu a učil jsem lidi, aby to udělali pro sebe, je něco, co je velmi blízko mému srdci.
Protože vím, jak je mít nízkou sebeúctu a jak se může stát omezený a nešťastný život. A vím, že rozdíl, který má sadu nástrojů pro mentální sebeúctu a zdravější myšlenkové návyky.
Například méně věcí se dostane pod kůži. Odrazí se od vás. Netáhne vás to dolů a zničí váš den nebo týden.
Podivné těhotenství touhy
Zlepšení vaší sebeúcty vyžaduje čas a energii, ale úsilí je jednou z nejchytřejších a nejvíce štěstí, které můžete udělat.
Dvě jednoduché věci, které můžete udělat pro začátek zlepšování své sebeúcty tento týden, jsou: