Přítomnost není vždy prioritou. Je to často následná myšlenka. Jakmile vše zaškrtneme v našich seznamech úkolů a vše pochytíme, pak (možná) můžeme přemýšlet o přítomnosti.
Když byla moje dcera na střední škole, bylo pro mě opravdu důležité, abych ji vyzvedl, až skončí její den. Pracoval jsem na plný úvazek a neustále jsem běhal pozadu a rozptyloval jsem se. Stydím se přiznat, že i když jsem se objevil, abych ji vyzvedl, byl jsem tak pohlcený prací na cestě domů, že jsem si nepamatoval nic, co řekla. Některé dny jsem si cestu domů sotva pamatoval.
linie v žaludku během těhotenství
Když přemýšlíte o svém dni, pamatujete si, co se stalo; jak jste se cítili, s kým jste trávili čas, co jste viděli, slyšeli, ochutnali nebo zažili? Pamatujete si, co vás dojalo k slzám nebo smíchu? Co jsi měl k snídani?
Není to tak dávno, co jsem si nic z toho nepamatoval, pokud jsem se nepodíval do kalendáře nebo do seznamu úkolů. Každý den mi připadal jako závod s časem a hledání toho, kolik toho dokážu nacpat a projít.
Jakmile jsem si začal zjednodušovat život, uvědomil jsem si, že chci víc než jen projít můj život. Chtěl jsem se u toho ukázat, být ve svém životě a ne jen každý den odškrtávat kousky z mého seznamu. Chtěl jsem si přestat dokazovat, co jsem dokázal, a začít si všímat, co pro mě něco znamená.
To jsou věci, které jsem udělal, které udělaly největší rozdíl a umožnily mi být plně přítomen tomu, na čem mi záleží. Nejsou uvedeny v pořadí podle důležitosti. Toto není soutěž ani závod a to jsou všechno postupy, které stále opakuji a zdokonaluji.
Experimentujte, buďte zvědaví, buďte k sobě jemní a pamatujte, že to neděláte proto, abyste měli jednoduchý, uspořádaný život, děláte to proto, abyste měli život – život, kterého můžete být svědkem a který chcete ukazovat a prožívat celým svým srdcem. Život má způsob, jak nás převzít a zametat, takže ukázat se na něj nebude náhoda. Musíme to udělat schválně.
5 jednoduchých tajemství, jak být konečně přítomný pro svůj vlastní život
I když nejste příliš zaneprázdněni, když budete více zaujatí tím, jak trávíte svůj čas a energii, pomůže vám to získat zpět svůj život.
stará jména
1. Udělejte si trochu místa.
Když na všem záleží, nic. Začněte být přítomni svému životu tím, že mu udělejte místo. Udělejte si trochu místa tím, že odstraníte rušivé prvky ze svého obytného prostoru, pracovního prostoru a ze svého kalendáře a seznamu úkolů. To neznamená, že se musíte všeho zbavit správným způsobem. Pokud nevíte, kde začít, zapamatujte si toto . I s tím můžete začít seznam věcí k vyklizení .
Kdy může dítě slyšet mimo lůno
2. Položte telefon.
Naše digitální zařízení přidávají hodnotu našemu životu, ale také nás kradou z našich životů, pokud jim to dovolíme. Když odložíte telefon (nebo jiná zařízení), můžete si všímat svého okolí, poslouchat své srdce a navazovat oční kontakt se svými láskami. Můžete věnovat pozornost tomu, co je přímo před vámi. Existuje spousta věcí, které můžeme udělat pro správu digitálního využití, jako je vypnutí oznámení nebo zapnutí režimu ostření, ale jediný způsob, jak ukázat celou cestu životu přímo před námi, je položit telefon.
3. Oblékejte se s méně.
Rozhodování o tom, co si vzít na sebe, vyžaduje mentální energii lépe vynaloženou na jiné věci. Ukliďte si nadobro šatník , vytvořte si uniformu nebo vyzkoušejte minimalistickou módní výzvu Project 333 . Když si z malého kapslového šatníku vyberete, co na sebe, budete moci nosit své oblíbené věci každý den a odstraníte únavu z rozhodování. Ušetřete svůj mozek pro smysluplnější rozhodnutí, kreativní nápady a řešení problémů po celý den.
4. Cvičte ranní rutinu.
Někdy jsou mou ranní rutinou hodiny psaní, chůze, jógy a meditace. Když cestuji nebo mám ranní schůzku, moje ranní rutina je kratší verze meditace a čtení nebo psaní. Důslednost je důležitější než intenzita při vytváření ranní rutiny, která pohání váš den a pomáhá vám být přítomni ve vašem životě. Zde je 10 malinkých maličkostí, které můžete udělat, abyste zahájili svou ranní rutinu.
5. Dělejte méně.
Když jste ohromeni, unavení nebo ve stresu… řešení je menší. Zbavte se něčeho v kalendáři, něčeho na seznamu úkolů, něčeho, co máte na mysli a něčeho na svém srdci. Opusťte myšlenku, že to všechno musíte stihnout nebo to, kdo jste, se nějak měří podle toho, co si odškrtnete ze seznamu úkolů. Jste mnohem víc než to.
Jednoduchost je cestou zpět k lásce, protože nám dává čas, prostor a přítomnost, kterou toužíme ukázat až nahoru pro naše krásné, chaotické a velkolepé životy.