Muži se snaží zlepšit své okolnosti, ale nejsou ochotni se zlepšit; Proto zůstávají vázáni.
James Allen
Jakákoli změna, dokonce i změna k lepšímu, je vždy doprovázena nevýhodou a nepohodlí.
Arnold Bennett
A den přišel, když riziko zůstat těsné v pupenu bylo bolestivější než riziko, které se rozkvetlo.
Anais
Pravděpodobně jste sem dorazili, protože ve svém životě chcete provést pozitivní změnu. Možná chcete zlepšit své sociální dovednosti, své zdraví nebo jednoduše svůj postoj a jak si myslíte.
Teď je to skvělé. Ale to zřídka tak snadné.
Mimo vás mohou existovat překážky. Uvnitř vás jsou téměř jistě překážky.
V tomto článku prozkoumám některé z těch běžných překážek, které mohou tak ztížit změnu a jak je překonat. Doufejme, že najdete něco, co vám může pomoci posunout se vpřed, aby se tato změna provedla.
1. Nechcete se měnit.
Možná si myslíte, že chcete něco změnit. Ale je to opravdu vaše přání? Nebo je to přání vašich rodičů, šéfa, partnera, přátel nebo společnosti?
Pokud opravdu nechcete, aby změna byla hluboko dole, bude velmi obtížné jít na dálku.
Ano, můžete začít, ale pokud k tomu není žádná vnitřní pohon, ztratíte motivaci snadno a budete se po chvíli po celou dobu vzdát.
Co s tím dělat:
Posaďte se a opravdu přemýšlejte o tom, na kterých cílech pracujete.
Pokud nejsou vaše, přemýšlejte o tom, co můžete udělat, abyste na nich přestali pracovat a místo toho strávili více času na své vlastní vědomě vybrané cíle.
Pokud stále musíte pokračovat, možná začalo jako cíl někoho jiného - možná vám váš šéf řekl, abyste něco udělali a nemůžete jen vykopat, pokud si chcete udržet svou práci - pak najděte své vlastní důvody pro práci na tomto cíli.
Brainstorm a zapište je všechny. Zkontrolujte tento papír a cíl se více svého cíle a víte, proč na něm pracujete pro vás.
To je také důvod, proč je těžké - ne -li nemožné - změnit někoho jiného. Buďte tedy opatrní ohledně takových přání a nadějí.
2. Necítíte se dostatečně odvážní.
Změna může být děsivá. Dělat věci poprvé nebo vstoupit do neznámého může docela děsivé.
Můžete mít pocit, že potřebujete určitou odvahu, abyste provedli ty změny, které chcete, podniknout tyto první kroky.
Co s tím dělat:
No, jako Eleanor Roosevelt Jakmile řekl:
Normální hmotnost pro 2 roky
Získáte sílu, odvahu a důvěru ze všech zkušeností, ve které se opravdu přestanete vypadat strach do tváře. Dokážete si říci: „Prožil jsem tuto hrůzu. Mohu vzít další věc, která přichází. “Musíte udělat věc, o které si myslíte, že nemůžete udělat.
Musíte být ochotni jednat, přestěhovat se ze své zóny pohodlí a čelit strachu, abyste zvýšili vaši odvahu a sebevědomí způsobem, který s vámi zůstává (ne jako když je dočasně pumpujete pomocí různých cvičení nebo hudby).
Musíte být ochotni vzít úder a na chvíli riskovat nějakou emocionální bolest.
Neexistuje způsob, jak se to obejít.
A nebudu ti lhát. Někdy to bude sát. Půjdete spát a budete se cítit špatně na břiše a jen doufáte, že den skončí.
Ale mnohokrát se budete cítit skvěle, když se právě pohybujete nad touto neviditelnou bariérou a čelíte svému strachu.
Možná ani nedostanete výsledek, který jste chtěli, ale stále se cítíte skvěle o sobě, protože jste se odvážili čelit tomuto strachu nebo podniknout nějaké kroky.
Ale co časy, kdy jste se cítili nemocně na břiše a šli jsem do postele a cítil se vůbec tak dobře?
Další den se probudíte. A uvědomíte si, že jste stále tady.
Jste nedotčeni a Země se točí a vstáváte na nový den. Život pokračuje.
Ale teď víte hluboko, že zvládnete věci alespoň trochu lépe, protože jste zvládli to, co se stalo včera. Zvýšili jste důvěru v sebe a stali jste se silnějším.
A další věc je tato: Když děláte věci, nestavíte jen důvěru ve svou schopnost zvládnout různé situace.
Také zažíváte progresivní desenzibilizaci.
To znamená, že situace - jako například řeč na veřejnosti nebo možná jen ukazují svůj nejnovější blogpost publiku - díky tomu se cítíte ve vašem životě stále více a více normální.
Už to není něco, co se psychičíte. Stane se to normální. Jako vázání bot, pověšení se svými přáteli nebo osprchování.
A tak po chvíli nepotřebujete tolik odvahy.
3. vaše prostředí vás drží zpátky.
Pokud se například snažíte zhubnout, bude to mnohem těžší, pokud lidé kolem vás každý den jedí nezdravé jídlo.
Pokud se snažíte myslet pozitivněji, bude to mnohem těžší, pokud se neustále setkáváte s negativními lidmi a díváte se na televizory, které vyvolávají negativní a negativní a strach.
Co s tím dělat:
Změňte své prostředí způsobem, který vás bude podporovat.
To neznamená, že musíte přijmout drastická opatření, jako je nikdy mluvit s nějakým přítelem nebo členem rodiny, abyste kultivovali pozitivnější postoj.
Může to jen znamenat, že jste omezili na to, že vidíte nejnovější lidi/televizní show atd. Tolik a nahradit to více času pozitivními lidmi a pozitivní spotřebou médií. Tím bude tento proces mnohem snazší.
Pokud se snažíte zhubnout, najděte lidi s podobnými cíli, s nimiž můžete každý týden strávit nějaký čas. I když je to jen prostřednictvím online fóra.
Vytvořte nějaký čas a prostor pro sebe s lidmi a motivačními a vzdělávacími informacemi - knihy, blogy, časopisy atd. -, které vás budou podporovat, když se pohybujete směrem k vašemu cíli.
Také zapojením více lidí a/nebo například přihlášení k kurzům někde budete cítit odhodlání k lidem, které se vám líbí, a trochu pozitivního sociálního tlaku, aby tam skutečně šli, když byste se měli místo toho, abyste se uvolnili na pohovce.
Jedním běžným problémem sociálního prostředí je, že se možná obáváte, co si lidé mohou myslet, pokud provedete změnu.
Podle mých zkušeností jsou lidé zřídka tak tvrdí, jak si myslíte, že budou. Nejčastěji podporují nebo prostě ne tak zájem/neutrální pro vás provádějí změny.
Lidé se nejčastěji zaměřují na své vlastní cíle a výzvy v životě. Nebo to, co si o nich mohou myslet ostatní lidé.
Nejste středem vesmíru. :)
4. Cítíte se jako vzdát se po jednom nebo třech selhách.
Když jste opravdu mladí, pravděpodobně si nestavíte selhání, abyste byli touto obrovskou věcí.
Naučíte se chodit, spadnout a posílit hlavu a znovu vstát. Totéž platí pro učení jezdit na kole.
Ale díky vlivu ze školy a selhání společnosti se stává stále více děsivější věcí.
Jistě, jak stárnete, sázky se zvýší a pokud selžete, můžete ztratit více. Ale myslím si, že lidé často zveličují účinky, že selhání bude mít jednoduše proto, že se cítí vyděšeni.
Co s tím dělat:
Většinu času obloha nespadne, pokud selžete. Lidé se vám nesmírují. Život prostě pokračuje, jak jsem zmínil výše při psaní o odvaze.
Ale musíte udělat věci, abyste získali toto porozumění. Nedostanete to jen čtením těchto slov a všech ostatních věcí lidí, kteří po staletí říkali totéž.
Vaše mysl musí zažít selhání - nebo možnost toho - znovu a znovu, aby se strach z neúspěchu zmenšil. To byla alespoň moje zkušenost.
Můžete však najít motivaci v tomto selhání, které vás učí, co knihy/blogy nemohou.
Změnou vaší perspektivy na více zvědavější a vidět selhání spíše jako zkušenost s učením než něco, co se musí bát, je snazší zvládnout.
5. Ještě necítíte dost bolesti.
Proč se lidé mění?
Často si myslím, že prostě měli dost. Bolest pobytu, jak jste, se stane příliš velká a vážně začnete hledat pozitivní cestu vpřed.
Co s tím dělat:
Kromě čekání, až se problém stane téměř nesnesitelným, se můžete pokusit vidět své budoucí sebe sama živě ve své mysli.
Zeptejte se sami sebe: K čemu to povede za 5 a 10 let? Kam jdeš?
Směrem k masivnímu dluhu, infarktu, infarkt, vážná nemoc a závažná omezení ve vaší budoucnosti? Chcete jít na to místo, kde je velmi pravděpodobné, že se skončíte, pokud se nezměníte?
Pak se podívejte na své budoucí já, kde jste provedli pozitivní změnu.
Jaké pozitivní a úžasné věci vám to přineslo za 5 let a za 10 let?
Vidět to všechno ve vaší mysli. A připomeňte si pozitivní a negativní důsledky tím, že je zapíšete a přezkoumáte je, kdykoli se budete cítit jako ukončení a návrat ke svým starým způsobům.
Živě vidět pravděpodobně velmi skutečné budoucí důsledky, že se nezměníte, může být to, že nudce musíte při něčem ve svém životě vylepšit.
6. Nevíte, jak prakticky provést změnu.
Kdy může dítě slyšet v lůně
Toto je běžná překážka. Naštěstí máme v dnešní době internet, takže je mnohem snazší najít praktická řešení problémů, kterým mnozí lidé čelili před vámi.
Co s tím dělat: Zeptejte se sami sebe, co mají před vámi nebo kolem sebe další lidé, aby se zlepšila jejich situace?
Promluvte si s lidmi, kteří provedli změnu, kterou chcete přijímat (zhubnout, přestat kouřit, zlepšit společenský život atd.).
Nebo pokud nikoho nemůžete najít, přečtěte si nejlépe hodnocené knihy na Amazon.com na toto téma nebo si přečtěte články blogu.
Ale ujistěte se, že se poradíte od někoho, kdo byl ve vašich botách a odešel tam, kam chcete jít. Najděte způsob, jak vám vyhovuje.
Nemusí to být první metoda nebo systém, který vyzkoušíte. Buďte tedy trpěliví. Pokračujte vpřed k věcem, které chcete ve svém životě nejvíce.