Když si zapíšete své nápady, automaticky na ně soustředíte svou plnou pozornost. Málokdo, pokud někdo z nás dokáže napsat jednu myšlenku a myslet na druhého současně. Tužka a papír tak vytvářejí vynikající koncentrační nástroje.
Michael LeBoeuf
Zapište si myšlenky na okamžik. Ti, kteří nejsou promyšleni, jsou obvykle nejcennější.
Francis Bacon, Sr.
Jedním z nejjednodušších, ale nejsilnějších návyků, které jsem v posledních několika letech založil v životě, je napsat věci. Proč je to tak důležité?
MSG těhotné ženy
1. Pokud je vaše paměť něco jako moje, je to jako unikající kbelík.
Od té doby, co jsem začal psát věci častěji, jsem si také všiml při kontrole starých poznámek, jak moc může moje paměť uniknout. Paměť není příliš spolehlivá.
Pokaždé, když si vzpomínáme na něco, znovu vytvoříme, co se stalo, spíše než jen přehrávat film z našich mentálních archivů.
Rekreace je režírována řadou věcí, jako je naše víra, náš emocionální stav v té době a náš sebevědomí .
To, co si pamatujete na událost, se může trochu lišit od toho, co si vzpomíná někdo jiný. Existuje celá řada interpretací reality.
A pak, když se pokusíte zapamatovat si, že interpretace události později se může změnit ještě více. Potřebujeme tedy nějaký systém mimo sebe.
2. nápady nezůstávají dlouho.
Jemné nebo úžasné nápady se mohou objevit v nejpodivnějších dobách, ale mají tendenci zůstat dlouho ve vaší hlavě.
Musíte je tedy rychle zachytit nebo jsou pryč ve větru.
3. písemné cíle jsou velmi důležité.
Jedna věc, kterou spousta velmi úspěšných spisovatelů pro zlepšení - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar atd. - Pokračujte a dále je důležité mít písemné cíle.
Písemný cíl přináší jasnost a zaměření . Dává vám směr. A přepisováním vašich cílů nejen znovu potvrdíte, jaké jsou vaše cíle.
Můžete také najít nové poznatky, které přinášejí větší jasnost a zaměření na váš cíl a život.
Písemný cíl je také silná připomínka, kterou můžete použít k udržení na správné cestě, když se cítíte stresovaní a můžete zvážit spěchání rozhodnutí.
žaludek těhotná
4. Chcete -li si připomenout, na co se zaměřit.
Často nás chytí v našem každodenním podnikání a ztratíme přehled o tom, co je nejdůležitější.
Chcete-li se udržet na cestě-místo toho, abyste se jen udrželi v práci s úkoly s nízkou prioritou-jednoduše napište připomenutí, která může zastavit vaše myšlenky, když to uvidíte a znovu vás povede zpět na trať.
Může to být například vaším současným hlavním cílem (jako je například spuštění napůl maratonu, každý týden tráví dvakrát čas každý týden s vašimi dětmi nebo založením vlastního webu nebo blogu a získáním 1000 pravidelných čtenářů za měsíc).
Kojenecký nákupní košík
Také se mi líbí připomenutí jako: je to užitečné? A co je nejdůležitější věc, kterou teď mohu udělat? Zapište si připomenutí a připomeňte, kde se nemůžete vyhnout vidění po celý den.
5. Vyložení mentálního RAM.
Když nezabíráte svou mysl tím, že si musíte pamatovat každou maličkost - jako kolik mléka se dostat - stanete se méně stresovaným a je snazší jasně myslet.
To je podle mého názoru jedním z nejdůležitějších důvodů, proč si věci zapisovat.
Cítit se klidnější a uvolněnější Zlepšuje nejen vaše zdraví, ale také usnadňuje život a hladce a efektivnější.
6. jasnější myšlení.
Nemůžete mít tolik myšlenek ve vaší hlavě najednou. Pokud chcete vyřešit problém, může být užitečné zapsat si své myšlenky, fakta a pocity o tom.
Pak nemusíte používat pro zapamatování, můžete jej místo toho použít k jasnějšímu přemýšlení.
Pokud je to vše zapsáno, poskytuje přehled a usnadňuje nalezení nových připojení, která vám mohou problém vyřešit.
7. Poznejte sebe a svůj život lépe a zlepšujte dlouhodobé zaměření na to, co je důležité.
Můžete použít deník jako způsob, jak udržet přehled o svém myšlení po delším časovém rozpětí a rozpoznat jak pozitivy, tak negativy ve vašem myšlení a činech.
Můžete například myslet na sebe jako na zdravého člověka, ale uvědomte si, že když si přečtete svůj deník, že jste tento měsíc běhali jen čtyřikrát.
Nebo možná máte obrázek o svém životě docela dobře, ale objevte při čtení svých poznámek za poslední měsíc, že jste negativní o své práci nebo vztahu téměř v každém záznamu .
svědění těhotné
Psáním věcí si můžete pomoci spatřit potíže a dostat se zpět na trať a udržet se tam ve větším časovém rámci.
Nebo vám váš deník může říct něco, čemu jste opravdu nevěnovali velkou pozornost sobě a/nebo o svém životě. A tak to může přinést jasnost.
To je tedy sedm z nejdůležitějších důvodů, proč si všechno píšu. Jak zachytit své myšlenky? No, to je jen na vás.
V tuto chvíli obvykle používám slovo nebo pero a papír, abych přemýšlel, Teuxdeux.com Pro mé seznamy úkolů a když jsem někde venku a získám nápad, zadávám jej do svého mobilního telefonu.
Ale vyzkoušejte různé způsoby a najděte ty, s nimiž se cítíte nejpohodlnější a nejúčinnější.