Je čas zpomalit.
Snažit se držet krok s rychle se měnícím světem kolem nás je prohraná bitva. Naše neustálé pokusy končí vyčerpáním, záští a ztrátou pohledu na to, na čem v našem životě skutečně záleží.
Existuje lepší způsob. Méně dělat, více být.
Možná si říkáte, můj život je tak zaneprázdněný. Jak mohu dělat méně a zpomalit? Kdysi jsem se cítil stejně. Vytváření pomalejšího života neproběhlo přes noc, ale došlo k několika posunům, ke kterým došlo téměř okamžitě. Zde jsou tři věci, které můžete udělat, abyste se vyhnuli shonu a zaneprázdnění zahodili.
1. Poslechněte si tento rozhovor Nahrával jsem s Women Mean Business.
2. Změňte svůj měřicí systém. Pokud se snažíte dokázat, kdo jste (sami sobě nebo ostatním) tím, co děláte nebo čeho dosahujete, při pohledu na plný kalendář se pravděpodobně cítíte dobře. Pak se v polovině týdne cítíte příliš oddaní a ohromeni. Měřte méně podle toho, co máte v kalendáři, a více podle toho, co máte na srdci.
3. Vytvořte si hranice, které budete ctít a chránit. Existuje přísloví, které zní něco jako: Pokud chcete něco udělat, zeptejte se zaneprázdněného člověka. Pokud jste byli tím zaneprázdněným člověkem, je pravděpodobné, že vám lidé dávají své seznamy úkolů. Dobrým znamením je, že když začne e-mail, vím, že jste zaneprázdněni, ale… Dobře se podívejte na své závazky a na to, na co máte skutečně čas. Pokud jste příliš vytížení nebo děláte práci, která nepodporuje to, na čem vám záleží, hranice vám pomohou.
1.
Čas pro nic vás zve k tomu, abyste si vzpomněli na sebe. Pokud si nevybudujete trochu rezervy a času pro nic, nebudete schopni naslouchat svému srdci ani zpracovávat nápady. Po dni nepřetržitého vstupu se musíte zotavit, vypnout nebo umrtvit. Místo toho nic naplánovat pokud si jen na minutu vzpomenete, kdo jste, co chcete a jak chcete žít.
2.
měsíce těhotenství
Přestaňme si říkat, jak jsme zaneprázdněni. Máme lepší věci, o kterých můžeme mluvit.
3.
Co kdybyste místo 110 % dali 90 %? Všiml by si toho vůbec někdo kromě tebe? Vzhledem k tomu, že přehánění nefunguje nikomu z nás, možná bychom to pro změnu mohli podcenit.
Lawnmower Edger
4.
Přestaň si lhát. Stále děláte věci jednu po druhé, ale když tomu říkáte multitasking, jste roztěkaní a rozptýlení skákáním z věci na věc. Šetřete svou energii a užijte si to, co děláte, tím, že budete pracovat pouze na jedné věci.
5.
Využijte svůj volný čas ke svobodě.
6.
Řekni ano méně.
7.
Ve vašem seznamu úkolů nebo kalendáři jsou alespoň tři věci, na kterých nezáleží (nebo na nich nezáleží víc, než na co jste si přáli mít čas). Nechte je jít.
Chcete-li další rychlé připomenutí o zpomalení, snížení stresu a životu s méně, přidejte se ke mně na Instagramu.