Jaký je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak změnit své vlastní chování a návyky? Dělat věci dozadu.
Mám na mysli dozadu, že pokud se například začnete pohybovat pomaleji, začnete se brzy cítit klidnější.
Pokud se začnete usmívat - i když ji vaše síla - brzy se cítíte šťastní a jako byste se skutečně chtěli usmát. Je to docela divné, ale určitě to funguje.
To není omezeno pouze na vaše tělo. Místo toho, abyste se změnili a změnou svého okolí, můžete jej otočit. Změňte své okolí, abyste se změnili.
Jak jsem změnil svou informační stravu
Během posledního roku jsem trochu změnil své návyky na příjmy informací. Nejprve, asi před rokem a půl, jsem si uvědomil, že v televizi nebylo moc, co jsem opravdu chtěl sledovat. Většinou to byl zvyk, který jsem zvykl vyplňovat čas. Takže jsem dal televizi do svého šatníku a od té doby to bylo skoro. V dnešní době, když jsem doma, sleduji, co chci sledovat na svém počítači. Nenechte si ujít televizi, ale jedna věc, kterou jsem si všiml, je, že jsem zřídkakdy viděl populární televizní komerčníky, které lidé stále vychovávají v rozhovorech.
Poté, co jsem začal blogovat, četl jsem mnoho blogů a moje složka záložky byla obtížná spravovat a získat přehled. Četl jsem online celé hodiny každý den. Nakonec jsem to unavil a byl čas eliminovat. Takže jsem nemilosrdně rozřezal mezi svými RSS-Feeds a snížil jsem asi 15-20 z nich na 7. Potom jsem smazal asi 95% svých záložek. Jednou z důležitých věcí, kterou jsem udělal, bylo odstranění záložek pro weby, na které jsem byl závislý, jako jsou e-mail, RSS-Feeds a Blogstatistics. Nyní, když chci přistupovat k těmto webům, musím zadat adresu ručně (nebo Google IT). To snížilo kontrolu těchto webů z asi 8krát denně na jednou nebo dvakrát.
mají všichni mateřská značka
Stejnou metodu jsem použil pro omezení používání sociálních záložek, jako jsou Reddit a Digg. A přejít od kontroly tří největších švédských novin online 3-4krát denně a kontrolovat jeden papír jednou denně. Udělal jsem všechny přepínače docela rychle. Když byly zkratky pryč, návyky a pokušení přestaly docela rychle. Nové návyky byly založeny asi za dva týdny.
Jiné oblasti vašeho života, kde můžete použít stejnou metodu
Zde jsou tři důležité oblasti, kteří se lidé často chtějí změnit a několik návrhů na životní prostředí pro každou z těchto oblastí.
Vaše zdraví
- Špatný zdravotní zvyk můžete nahradit lepším tím, že například vyhodíte své cookies a bonbóny. Poté vyplňte svou lednici a skříňky zdravějším občerstvením, jako je mrkev, ovoce a ořechy. Nemusí to znít jako zábava. Ale na to si zvyknete a oceníte nové náhrady dříve, než si myslíte.
- Kupte si zdravější kuchařské knihy-nebo hledejte zdravé recepty online-a vyhoďte své nabídky.
- Přihlaste se k odběru RSS-Feeds z nejlepších zdravotních blogů a vytvořte záložku pro nejlepší zdravotní weby, které najdete. Udělejte tyto každodenní čtení a posilujte svůj nový a zdravější výhled.
- Nechte své běžecké boty nebo fotbal na snadno viditelném místě ve vašem bytě/domě místo toho, abyste je zastrčili do vašeho šatníku. Je snadné se jen chytit v každodenním životě a zapomenout na cvičení (nebo si to pamatujte, když ležíte v posteli a čekáte na spaní). Toto je jednoduchá připomenutí, která vám pomůže vyhnout se takovým situacím.
- Připojte se k místní skupině a například začněte cvičit jógu nebo hrát basketbal. Získáte nejen více cvičení, ale můžete také najít několik nových přátel, kteří na vás mohou působit pozitivní vliv zdraví. Nechtěl bych jít tak daleko, že by se prokomoval přátele, které chodíte, pijte pivo a sedíte kolem a sledujete televizi. Můžete však rozšířit svůj okruh přátel, aby odrážel a posílil svůj nový způsob života.
Vaše příjmová a finanční situace
- Vystřihněte si kreditní karty, abyste se dostali z jedné rostoucí pasti.
- Získejte jasný obrázek o svých financích a eliminujte věci, které nepotřebujete. Vyjměte je ze svého života a brzy si možná pomyslíte: Proč jsem tyto věci začal dělat vůbec?
- Pokud máte dluhy nebo finanční problémy, nepoužívejte svůj čas zaměřením na to, jak špatná je vaše situace. Zaměřte se na nalezení způsobů, jak problém vyřešit. Ať už je výzva, je zaměřena na vaši mysl na hledání řešení.
- Přečtěte si zdarma a vysoce kvalitní blogy o financích jako Zbohajte pomalu a Naučím vás být bohatý . Odstraňte záložky na weby, kde jste utratili příliš mnoho peněz. Nebo ještě lepší, vymažte svůj účet na těchto webových stránkách.
- Napište své finanční cíle na kusy papíru. Může to být něco jako zvýšit váš měsíční příjem o 30%. Nebo snížit své výdaje každý měsíc o 20%. Poté nalepete ty kousky papíru na lednici, zrcadlo koupelny, pracovní prostor a počítač, abyste viděli vaše cíle mnohokrát denně. To vám pomůže soustředit se na to, co je důležité a co chcete.
- Připojte se k online fóru pro peníze a finance, abyste získali podporu, nové nápady a dobré konverzace. To může být obzvláště cenné, pokud nikdo ve vašem bezprostředním okolí nemá zájem o správu nebo diskusi o penězích.
Váš společenský život
Těhotenství občerstvení
- Připojte se k místním skupinám stejně smýšlejících lidí, abyste našli nové a potenciálně skvělé přátele.
- Pokuste se najít přátele, kteří mohou být pozitivní podporou. Trávit s nimi více času. Omezte vám čas s negativními přáteli/spolupracovníky. S kým trávíte čas, rozhodne se hodně z toho, jak se budete cítit a co zažijete. Visíte se správným davem, protože můžete dělat zázraky.
- Místo toho, abyste váhali a říkali ne, řekněte ano na měsíc, kdykoli vás někdo pozve na něco. Je dobré vyzkoušet nová prostředí a nikdy se s kým potkáte.
- Zkuste nahradit noviny ráno dobrou epizodu sit-com nebo poslech/čtení knihy pro sebe zlepšení. Zahájení dne na pozitivní poznámku může zvednout vaše duchy a když jste pozitivní, spíše místo negativní socializace se stane mnohem jednodušší.
- Vyzkoušejte online datování, slepá data nebo datování rychlosti, abyste se na chvíli dostali z baru/klubové scény.
- Pokud jsou vaše speciální zájmy příliš nejasné-nebo je vaše město příliš malé-jděte online, abyste našli lidi, s nimiž diskutovali. Nebo zvažte připojení ke skupině ve větším nedalekém městě a vezměte tam auto, autobus nebo vlak.
- Pokud chcete být více společenským člověkem, věnujte se do více sociálních situací, využijte více šancí a podnikněte více opatření. Lidé k vám jen zřídka přijdou. Pokud na to chcete počkat, připravte se na dlouhé čekání. Místo toho buďte proaktivní a udělejte první krok. Může to být děsivé, ale existují praktické způsoby, jak tento strach překonat. Podívejte se na, děláte těchto 10 chyb v rozhovoru? A jak udělat skvělý první dojem na tipy a ukazatele na zlepšení dovedností vašich lidí. Přečtěte si 5 klíčů měnících život, abyste překonali strach z praktických rad, jak překonat sociální obavy a úzkosti.
Zkuste brainstorming environmentální faktory pro změnu, které chcete ve svém životě dosáhnout. Podívejte se, jak vyvolat kreativitu a přijít s způsoby, jak změnit své prostředí, aby to více vyhovovalo a je přirozenou součástí života osoby, kterou se chcete stát.
Jedna věc o změně vašeho života je, že si můžete slíbit, že v budoucnu uděláte cokoli. A to zní dobře a cítí se ještě lépe. Ale později můžeme vždy přijít s důvody racionalizovat to, co jsme se rozhodli už nikdy před týdnem už dělat. A tyto důvody nemusí být ani tak skvělé nebo logické. Když máme pocit, že děláme cokoli, co chceme dělat - kouřit cigaretu, koupit nový drahý kabát nebo se vyhýbat tomu, aby čelil strachu - pak mysl najde způsoby, jak jej racionalizovat. A uděláme to a cítíme, že máme dobrý důvod. A pak další den slibujeme sobě a ostatním, aby to neudělali znovu. A tak dále.
Odstraněním těchto věcí z vašeho prostředí jako nejlepší plechovky a jejich nahrazením za vhodnější věci, které odebíráte mnoho příležitostí k tomu, aby to udělali, a racionalizovali něco. Nahrazením je věcmi, lidmi atd., Které osoby, se kterou se chcete stát, by měla kolem sebe sama, což vás trochu nutí žít a přizpůsobit se vašemu novému okolí. A tak je snazší změnit a dosáhnout vašich cílů.
Vaše prostředí je důležitou součástí vás a vaší identity. Každý den posiluje, kdo jste. Roztrhněte své prostředí a znovu vybudujte jej, abyste pomohli vytvořit a posílit novou část sebe a osoby, kterou se chcete stát.