Dětská obezita: Kolik by mělo vážit 11leté dítě?
Má vaše dítě nadváhu nebo je to jen dětská obezita?
Děti by měly v pubertě přibírat na váze. Ale všechna miminka mají různé velikosti a rychlost růstu, takže může být někdy obtížné zjistit, zda má vaše dítě na svůj věk zdravou váhu.
Pokud je vaše dítě těžší než ostatní děti v jeho věku, nemusí to nutně být důvodem k obavám. Některé děti to mohou zažít Závod o růst V dospělosti přibírají dříve než jejich vrstevníci.
Dívky mají tendenci růst dříve než chlapci a hromadí více tělesného tuku, což může způsobit, že vypadají obézní. Body image je zvláště u dětí a dospívajících velmi citlivá záležitost, proto si rodiče musí dávat pozor na to, jak přistupují k váze, stravě a cvičení.
na lince: Děti s nadváhou čelí diskriminaci
Pokud však vaše dítě trpí nadváhou nebo obezitou, je důležité mu pomoci změnit životní styl a najít jiné způsoby, jak mu pomoci udržet si zdravou váhu.
Zeptejte se odborníků: Co mám dělat, když má moje dítě nadváhu?
Shari Nethersall, lékařka z Boston Children's Hospital a instruktorka pediatrie na Harvard Medical School, nabízí následující rady rodičům, kteří se obávají o váhu svých dětí.
Jediné, co musíte udělat, je zaměřit se na zdravé stravovací návyky. Počet jídel není důležitý; druh jídla v každém jídle je...
U dětí, které jsou klinicky považovány za obézní, může být užitečné poradit se s odborníkem na výživu, aby zhodnotili stravovací návyky rodiny a získali informace o tom, jak si správně vybírat potraviny.
Mělo by se mé 11leté dítě obávat o svou váhu?
Podle údajů shromážděných Americkou akademií pediatrů (AAP) ovlivňuje obezita zdraví dětí. Více než 14 milionů dětí Ve Spojených státech jsou obézní děti v dospělosti vystaveny zvýšenému riziku vysokého krevního tlaku a souvisejících zdravotních problémů.
Jedenáctiletý chlapec se blíží k pubertě a měl by pokračovat v každoročních kontrolách, aby bylo zajištěno, že zůstane zdravý. Při tomto vyšetření vám pediatr změří výšku a váhu a spočítá je Integrovaný řídící výbor (BMI). Váš pediatr bude schopen určit hmotnostní percentil vašeho dítěte pomocí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). růstový graf .
Má moje dítě nadváhu nebo obezitu?
Děti zažívají velmi velký růstový spurt na začátku puberty. Dívky obvykle zažívají tento růstový spurt kolem 12 let, zatímco chlapci začínají růst po dvou letech.
Možná budete překvapeni, jak moc vaše dítě po pubertě vyroste. Dívky a chlapci rostou každý rok o 2 až 3 palce. Jak miminka rostou, přibývají na váze. Chlapci i dívky přiberou každý rok 6 až 7 liber, ale chlapci nabírají více svalů a dívky více tuku, jak se jim vyvíjejí prsa a boky.
Je důležité dítě ujistit, že přibírání na váze v této době je normální. Vyššímu riziku vzniku poruch příjmu potravy jsou vystaveny zejména dívky. Pomozte své dceři cítit se pohodlně se svým tělem a zaměřte se na zdravé stravování a cvičení, ne na vzhled nebo čísla.
Pokud máte obavy z přibývání na váze svého dítěte, promluvte si osobně s pediatrem. Váš lékař může použít kalkulačku indexu tělesné hmotnosti, aby zjistil, zda máte nadváhu.
Pokud má vaše dítě nezdravou váhu, vezměte to v úvahu, když s ním budete mluvit. Návyky zdravého životního stylu by měly být vždy na prvním místě konverzace. Přemýšlejte o svých slovech a ujistěte se, že jsou laskavá a starostlivá; to je důležité, když mluvíte s teenagery.
Co je index tělesné hmotnosti?
Integrovaný řídící výbor Index tělesné hmotnosti (BMI) se vypočítává na základě výšky a hmotnosti osoby. Výsledné číslo vám může napovědět, zda má člověk zdravou váhu, podváhu, nadváhu nebo obezitu.
Ethan význam jména
BMI můžete vypočítat vydělením své hmotnosti v kilogramech druhou mocninou vaší výšky v metrech (nezapomeňte při výpočtu BMI převést standardní míry, jako jsou libry, stopy a palce, na metrické jednotky).
Uveďme příklad. Edwina váží 54,4 kg a je vysoká 1,6 metru. 1,6 na druhou je 2,56 (1,6 * 1,6 = 2,56).
Abychom našli Edwinino BMI, vydělíme její váhu, 54,4, druhou mocninou její výšky, 2,56. 54,4 / 2,56 = 21,25. Její váha je ve zdravém rozmezí pro 11letou dívku.
Jak spolehlivé je BMI?
Je důležité si uvědomit, že BMI není dokonalé měřítko a nemělo by být používáno samostatně k shrnutí zdraví člověka.
Například BMI nerozlišuje svalovou hmotu od tuku. Protože svaly váží více než tuk, lidé s vysokým poměrem svalů k tuku nemusí mít vysoké BMI, ale nemusí být zdraví.
Naopak, pokud hmotnost tělesného tuku není ve zdravém rozmezí, menší tělo s menší svalovou hmotou může mít BMI, které je v normálním rozmezí.
Pokud vaše dítě nedávno vstoupilo do puberty a roste, může mít nižší BMI, ale ještě nezačalo přibírat na váze. Pokud zaznamenáte nárůst své výšky, je lepší počkat, než se snažit zařadit do jídelníčku více potravin.
Děti vstupující do puberty možná dokončily většinu svého růstu a začaly přibírat na váze. Pokud má vaše dcera nedávno vyvinutá prsa a křivky nebo má váš syn zvětšená prsa, nemusí být jeho BMI vzhledem k jeho věku spolehlivé. Podívejte se na růstové tabulky a průměrný index tělesné hmotnosti dětí, které jsou o pár let starší než vy, a poraďte se se svým pediatrem, zda je přírůstek hmotnosti normální.
Integrovaný řídící výbor هو أداة واحدة من بين 他عديد من 他أدوات. يمكن أن تكون نقطة انطلاق جيدة. إذا كان Integrovaný řídící výbor مرتفعًا جدًا، فهذه علامة لإلقاء نظرة أفضل على 他صحة 他عامة لطفلك.
můžete těhotné a mít období
Integrovaný řídící výbor 他صحي للفتيات و他فتيان بعمر 11 عامًا
Podle Centra pro kontrolu nemocí Integrovaný řídící výbor mitjà d'una nena d'11 anys Čas je 17:47 . Ale dívky mohou mít BMI 14.08 ل 25.91 I v tomto věku je považován za zdravého.
他 Průměrný BMI u 11letých je 17,2 , ale může se lišit 14.29 ل 24.93 .
Vypočítejte průměrnou hmotnost dětí ve věku 11 až 13 let
Na váhu má vliv dědičnost a další faktory. Ideální hmotnost pro jedno dítě se bude lišit od toho, co je považováno za normální hmotnost pro jiné dítě. Výška a svalová hmota vašeho dítěte také ovlivňují jeho váhu.
Průměrná výška a váha středoškoláků:
他 11letí chlapci
Průměrná výška: 143 cm (4 stopy 7 palců), Škůdce: 36 kg (79 liber)
他 12letí chlapci
Průměrná výška: 149 cm (4 stopy 10 palců), Škůdce: 40,7 kg (89–90 liber)
他13letí chlapci 156 cm (5 stop 1 palec), Škůdce: 45,8 kg (100–101 liber)
Průměrná výška a váha průměrné dívky:
Dívkám je 11 let
Průměrná výška: 144 cm (4 stopy 8 palců), Škůdce: 37,4 kg (82,5 lb)
12letá dívka
Průměrná výška: 151 cm (4 stop 11 palců), Škůdce: 41,8 kg (92 liber)
Dívky 13 let
Průměrná výška: 157 cm (5 stop 2 palce), Škůdce: 46 kg (101,4 lb)
Pomozte dětem zhubnout zdravým způsobem
他Zdraví 他Fyzické a kondice 他Fyzická cvičení jsou důležitá v dětství. Pokud má vaše dítě nadváhu nebo je obézní, je důležité najít zdravé způsoby, jak mu pomoci zhubnout.
Začněte zvýšením fyzické aktivity. Podívejte se, jestli chtějí sportovat, nebo byste s dítětem mohli začít běhat společně. Udělejte z fitness rodinnou hodnotu.
Vyhněte se přílišnému zaměření na číslo na stupnici nebo přílišnému přemýšlení o kaloriích. Vaše dítě nemusí držet dietu, aby snížilo porce Počítejte kalorie Pokud to dětský lékař neuzná za nutné, např. kdyby vyhrožovali.
Mluvte o výživě a jídle a pomozte svému dítěti vybrat si různé zdravé, plnohodnotné potraviny, včetně ovoce, zeleniny, obilovin a tuků. Podívejte se, kde můžete přestat jíst nezdravé jídlo a mluvit o něm z hlediska fyzického zdraví, ne hubenosti nebo tloušťky.
Stanovte si společně cíle a sledujte svůj pokrok. Oslavte úspěch tím, že se zaměříte na jeho dopad na oblasti, jako je síla, nálada a energie.