Udělejte si seznam rodičovských otázek

V tomto článku najdete:

Strana 1

Udělejte si seznam rodičovských otázek

Veškerý tento stres, veškerá tato vina rozhodně nikomu nepomáhá. Je čas udělat něco, co pomůže celé rodině. opatrně! Tato sekce je plná tipů, velkých i malých, které vám pomohou začít se o sebe starat. První věc, kterou musíte udělat, je přesvědčit sami sebe, že jste toho hodni nejen vy, ale i vaše rodina.

slušný!

izolovaný! Vaše děti nejste vy, jejich úspěchy nejsou vašimi úspěchy a jejich neúspěchy nejsou vašimi neúspěchy. Neberte si jejich jednání osobně.

Obnovení vaší energie není samolibost. Zdaleka ne, je to nezbytná součást rodičovství. Je těžké zůstat racionální, když je svět zaneprázdněný a vy se snažíte dělat 12 věcí najednou. (Možná jste taky cizinec.) Pokud se vaše dítě chová špatně, musíte ze situace ustoupit a najít nejúčinnější způsob, jak ji zvládnout. Musíte být vytrvalí, abyste zůstali v kurzu, výchova dětí je těžká práce. Naštvaní rodiče ve stresu nejsou nejlepší disciplinárky! Abyste získali perspektivu a moc, musíte se odpoutat od svých dětí a světa a obnovit jejich energii. Každý ukazuje sebeobsluhu.

dej si oddech

Péče o sebe je také na denním pořádku a na další týdny si vyhraďte hodinu denně na sebeobsluhu a dopřejte si trochu volného času. Zde je několik návrhů, které vám pomohou o tom přemýšlet. První trvá jen pár minut (to ale neznamená, že není výkonný a dynamický), druhý trvá mnohem déle. Po prostudování těchto návrhů vám dám pracovní list, abyste si mohli vytvořit svůj vlastní seznam domácích mazlíčků pomocí těchto návrhů (pokud chcete) a svých vlastních návrhů:

Máte 30 sekund?

• Udělejte 10 dlouhých, hlubokých nádechů. Nosem dovnitř, ústy ven, nosem dovnitř, ústy ven.
• Uvolněte ta ramena. Jste (alespoň částečně) svým tělem. Když se vaše tělo uvolní, odpočinete si i vy.

máte šest minut

• Pusťte si hudbu a tancujte jako blázni po dobu šesti minut.
• Zralé broskve jezte pomalu a o samotě.
• Dobře, vezmi si kousek hořké čokolády. Tak snězte dva kousky!
• natahují se
• Změňte své oblečení za něco, co vás udělá opravdu atraktivní.
• Napište tři věci, které se vám včera povedly, bez ohledu na to, jak velké nebo malé. Váš seznam může být: 1) Vyčistěte ptačí klec. 2) Naplánujte si rande s Betty. 3) Napsal jsem 10stránkovou knihu. Kdybych to dělal zítra, asi bych řekl: 1) Umyl jsem si vlasy. 2) Pochválit mého šéfa. 3) Získal Nobelovu cenu.

Máte 30 minut?

• Promluvte si s dobrým přítelem po telefonu.
• Zahrajte si s partnerem karetní hru.
• Projděte se po svém okolí.
• Práce na dvoře.
• Zdřímněte si: přikryjte se dekou a polštářem a v poledne 20 minut relaxujte. Pokud nespíte, nebojte se a užijte si dovolenou.
• Najděte si v adresáři přítele nebo milence (ne! Ne na romantiku!), zavolejte tomu člověku a zavzpomínejte na staré časy.