Toto je introvertní plán bez viny pro introverty, extroverty, ambiverty a každého, kdo touží po chvilce o samotě.
Až když jsem si začal zjednodušovat život a vytvářet si více času na samostatné procházky, dlouhé psaní a další tiché, přemýšlivé věci, uvědomil jsem si, že jsem introvert. Miluji spojení s ostatními lidmi, ale potřebuji, aby všichni odešli každý den na chvíli pryč.
Introverti mohou potřebovat více času o samotě nebo více prostoru, aby vytvořili šťastné srdce, ale extroverti potřebují také trochu uklidnění srdce. Namísto práce až k vyhoření si každý den udělejte čas na to, abyste byli v klidu, tiše a zamyšlení.
Poté, co jsem zveřejnil obrázek výše na Instagramu s titulkem zbožňuji trávit čas s lidmi, které miluji, ale jediný způsob, jak se jim mohu skutečně ukázat, zaujmout a spojit se, je trávit čas o samotě. ty taky? laskavá duše poznamenala: To jsem určitě já, ale je pro mě tak těžké udělat si čas pro sebe! Obvykle se cítím provinile. Nějaké tipy? Její otázka inspirovala tento článek, protože vím, že pokud se cítí provinile za touhu po čase o samotě, můžete být i vy.
Introverting bez viny: plán na čas o samotě
1. Prozkoumejte vinu.
Když se kvůli něčemu cítím špatně nebo provinile, napíšu si to. Všechny své myšlenky a pocity píšu na papír, abych mohl skutečně zkoumat, co se děje, místo abych se nechal unášet svou myslí. Zapište si to a položte následující otázky,
- Jak se mohu cítit provinile za to, že se o sebe starám?
- Proč lidem nedůvěřuji natolik, abych jim dal vědět, co potřebuji?
- Kdyby přítel potřeboval čas o samotě, vyčítala bych mu to nebo ho podpořila?
Nechte svou vinu na papíře a udělejte to, co musíte udělat, abyste se o sebe postarali. Pamatujte, že nesloužíte jen sobě, ale všem kolem vás.
Smyslové nápady na zahradu
2. Řekněte lidem, co potřebujete.
Potřebuji nějaký čas být sám. neznamená, že s tebou nechci trávit čas. Znamená to, že se o sebe chci postarat, abych si mohl užít čas, který spolu trávíme. Neomlouvejte se za to, že se ptáte na to, co potřebujete. Dejte lidem vědět, jestli potřebujete nějaký čas pro sebe nebo byste raději zůstali doma, když jdou ven. Zeptejte se, co je také pohání. Podporujme se navzájem v tom, abychom žili svůj nejlepší život, i když si ne vždy rozumíme nebo se nestaráme stejným způsobem.
3. Zjednodušte.
Jednoduchost uklidňuje srdce introverta následujícími způsoby:
- Jednoduchost vytváří čas na dlouhé procházky do samoty.
- Jednoduchost vám dává oprávnění vytvářet hranice.
- Jednoduchost poskytuje větší jasnost, což má za následek méně rozptylování.
- Jednoduchost vás vyzývá, abyste věnovali pozornost tomu, na čem záleží nejvíce, a zbytek nechali být.
- Jednoduchost přispívá k dobrému spánku.
- Jednoduchost vám umožňuje být v přítomnosti a spojit se s blízkými.
- Jednoduchost vám může poskytnout větší svobodu při hledání práce, která se stane vámi.
- Jednoduchost vám dává vědomí naslouchat tomu, co vaše tělo, srdce a duše potřebují, aby prosperovaly.
- Jednoduchost vám připomíná, že už nemusíte nic dokazovat. Ty stačí.
- Jednoduchost je cesta zpět k lásce. Zjednodušením svého života a odstraněním věcí, na kterých nezáleží, najdete cestu zpět k lidem, které milujete, k životu, který milujete, ak práci, kterou milujete.
4. Buďte spolu sami.
I když je můj manžel extrovert, když spolu chodíme na túry, mám prostor na zpracování myšlenek a můžeme být spolu sami. Můžete se scházet s někým, koho milujete a číst si, nebo spolu dělat jiné věci sami. Máte-li malé děti, přemýšlejte o aktivitách, které je zabaví, zatímco vy si uděláte trochu času pro sebe, i když budete všichni ve stejné místnosti.
5. Identifikujte svá svatyně.
Vyberte si několik míst, kde jste rádi sami, dobijte energii a určete také několik míst pro nouzový únik. Můžete například rádi odpoledne sedět na lavičce v parku a číst si, ale pokud máte jen pár minut, může být šatna nebo koupelna ideálním místem pro pár hlubokých nádechů. Vaší svatyní nemusí být místo, ale činnost, jako je pletení, psaní nebo turistika. Jsou to posvátná místa, kam jít a naplnit vaše srdce.
6. Řekni ne.
Pokud se snažíte chránit svůj čas, použijte jeden nebo více z nich těchto 10 jednoduchých způsobů, jak říct ne .
7. Najděte podporu.
Číst Ticho: Síla introvertů ve světě, který nemůže přestat mluvit od Susan Cain a následovat Introvert Vážení. Obklopte se lidmi, díky nimž se cítíte méně sami, když chcete být sami.
Co znamená Jayden
8. Vytvořte rezervu.
Nečekejte, až budete úplně obsazení, abyste si našli čas na doplnění paliva. Udělejte si každý den trochu času na procházku, psaní, čtení nebo cokoliv jiného, co potřebujete, abyste si vytvořili rezervu klidu a pohodlí. Pak se můžete ukázat až nahoru pro lidi, které máte rádi.
Není čas na výčitky z toho, kdo jsme a co potřebujeme, abychom se cítili dobře a co nejlépe milovali své lidi.