Pokud to nikdy není naše chyba, nemůžeme za to převzít odpovědnost. Pokud za to nemůžeme převzít odpovědnost, budeme vždy obětí.
Richard Bach
Selfů je snadno nejničivější z nefarmaceutických narkotik; Je to návykové, dává momentální potěšení a odděluje oběť od reality.
John W. Gardner
Jeden velký problém, který má mnoho lidí, je to, že sklouznou k tomu, aby si mysleli na sebe jako na oběti, které mají malou nebo žádnou kontrolu nad jejich životy.
V tomto prostoru hlavy Je vám líto „Zdá se, že svět je proti vám a uvíznete. Je přijímáno malé nebo žádné kroky a ztratíte se v funkci smutku a sebevědomí.
Jak se tedy můžete přesunout z toho myšlení? V tomto článku bych se rád podělil o několik věcí, které mi pomohly.
1. Znáte výhody mentality oběti.
Mentality oběti má několik výhod:
Podle mých zkušeností, když jsem si jen vědom výhod, kterým mohu vyplývat z oběti, je snazší říci ne a rozhodnout se projít jinou cestou.
Rovněž usnadňuje racionální rozhodnutí o tom, co dělat. Ano, vím, že se mohu vyhnout riziku a tvrdé práci při jednání tím, že se cítím jako oběť.
Ale také vím, že existují Ještě pozitivnější výsledky Pokud se rozhodnu vydat se druhou trasu, pokud se rozhodnu lepší volbu, abych mohl využít šanci a začít se pohybovat vpřed.
2. Buďte v pořádku, protože nebýt obětí.
Chcete -li se vymanit z této mentality, musíte se vzdát výše uvedených výhod.
Můžete také zažít jakousi prázdnotu, když se pustíte k myšlení oběti.
Možná jste strávili hodiny každý týden s přemýšlením a mluvením o tom, jak špatné věci pro vás v životě odešly. Nebo jak vám lidé poškodili a jak byste se nad nimi mohli pomstít nebo triumfovat.
Nyní musíte naplnit svůj život novým myšlením, které se může cítit nepříjemně, protože to není tak důvěrně známé, protože oběť si myslí, že jste se zapojili po celá léta.
3. převzít odpovědnost za svůj život.
Proč lidé často mají Problémy se sebeúctou ?
Řekl bych, že jedním z velkých důvodů je to, že za svůj život nepřebírají odpovědnost. Místo toho je obviňován někdo jiný za špatné věci, které se stanou a je vytvořena a zmocněna mentalita oběti.
To poškozuje mnoho životně důležitých částí ve vašem životě. Věci jako vztahy, ambice a úspěchy.
Tato zranění se nezastaví, dokud nebudete moudře a nevzdáte odpovědnost za svůj život. Ve skutečnosti to není způsob.
A rozdíl je opravdu pozoruhodný. Jen to zkuste. Cítíte se o sobě mnohem lépe, i když za den nesete osobní odpovědnost za svůj vlastní život.
normální délka kojence
To je také způsob, jak se přestat spoléhat na externí validaci, jako je chválu od ostatních lidí, aby se o sobě cítili dobře.
Místo toho začnete budovat stabilitu uvnitř a jakýsi vnitřní jaro, které podporuje váš život pozitivními emocemi bez ohledu na to, co ostatní lidé říkají nebo dělají kolem vás.
4. vděčnost.
Když mám pocit, že se věnuji roli oběti, rád se ptám na tuto otázku:
Má to někdo horší na planetě?
Odpověď nemusí mít za následek pozitivní myšlenky, ale jistě vás může zachytit poněkud chudých chudých, chudých mě ... postoj docela rychle. Chápu, že za svůj život musím hodně vděčný.
Tato otázka mění můj pohled z úzkého, sebe soustředěného na mnohem širší. Pomáhá mi to odlehčit o mé situaci.
Poté, co jsem změnil svou perspektivu, obvykle se ptám na další otázku jako:
Jaká je skrytá příležitost v této situaci?
To je velmi užitečné Zaměřte se na to, jak vyřešit problém Nebo získejte něco dobrého z současné situace. Spíše než se ptát, proč? Znovu a znovu a tím se zaměřujete na to, abyste se cítili horší a zhoršeni.
5. Odpuštění.
Je snadné se zabalit v myšlení, že odpuštění je jen o něčem, co byste měli udělat. Ale odpuštění může být pro vás velmi prospěšné.
Jeden z nejlepších důvodů, proč odpustit odpuštění, najdete v tomto citátu Catherine Ponder:
Když držíte rozhořčení vůči jinému, jste s touto osobou nebo podmínkou vázáni emocionálním spojením, které je silnější než ocel. Odpuštění je jediný způsob, jak tento odkaz rozpustit a osvobodit se.
Dokud někomu neodpustíte, jste s touto osobou spojeni. Vaše myšlenky se vrátí k osobě, která vám ustoupila a co udělal znovu a znovu.
Emocionální souvislost mezi vámi dvěma je tak silná a způsobuje ve vás velké utrpení a - v důsledku vašeho vnitřního nepokojů - nejčastěji také u jiných lidí kolem vás.
Když odpustíte, uvolníte nejen druhou osobu. Osvobodili jste se také od té agónie.
6. Otočte své zaměření směrem ven a pomozte někomu ven.
Otázky v tipu
Jak mohu dát hodnotu právě teď?
Poslávání této otázky a provedení tohoto posunu v tom, na co se zaměřujete, opravdu pomáhá, i když se nemusíte cítit úplně jako dělat to.
Takže zjistím, jak mohu dát někomu jinému hodnotu, jak mohu někomu pomoci.
A věc je, že způsob, jakým se chováte a myslíte, že k ostatním se zdá, že má velký, velký dopad na to, jak se k sobě chováte a přemýšlíte o sobě.
Například soudit lidi více a máte tendenci se více soudit. Buďte laskavější k ostatním lidem a pomáhejte jim a máte tendenci být laskavější a nápomocnější pro sebe.
Možná trochu protiopatření intuitivní, ale to byla moje zkušenost. Čím více milujete ostatní lidi, tím více se vaše láska sami.
7. Dejte si pauzu.
Získání mentality oběti může být těžké. Někdy proklouznete. To je v pořádku. Být v pořádku s tím.
A buďte k sobě milí. Pokud musíte být dokonalý, pak se jeden malý skluz vyrobí ve velkém problému a může způsobit, že se po mnoho dní spirála na velmi negativní místo.
Je užitečnější si jen dát přestávku a použít výše uvedené tipy, abyste se přesunuli pozitivní a zmocněný prostor pro hlavy Ještě jednou.