Jedním z nejlepších způsobů, jak udělat svůj vlastní život šťastnějším, je povzbudit někoho jiného a učinit jejich život šťastnějším.
Proč?
Jednoduše to vidíš. Jako tvář člena rodiny, přítele nebo spolupracovníka se rozsvítí s radostí, cítíte se také šťastnější.
Udělal jsi něco dobrého. Budete se cítit šťastnější, protože víte hluboko, že jste udělali dobrou věc a správnou věc. A tak vaše sebevědomí také vzroste.
Máte sklon dostat to, co dáváte v životě. V dlouhodobém horizontu - v průběhu týdnů, měsíců a let - budete obvykle zacházet s ostatními, když s nimi zacházíte. Plus - a to je něco, čemu jsem už nějakou dobu nerozuměl - také máte tendenci zacházet a přemýšlet o sobě, když přemýšlíte a zacházíte s ostatními lidmi.
Jak tedy můžete povzbudit někoho, kdo prochází těžkým časem a díky tomu je dnes jejich život šťastnějším?
Dovolte mi sdílet 47 tipů a věcí, které můžete udělat.
Vyzkoušejte jednoho z nich dnes a uvidíte, jak to ovlivňuje někoho ve vašem životě (a pak vy a vaše vlastní štěstí).
Jak někoho povzbudit: 47 tipů
1. Uveďte upřímný kompliment.
Přemýšlejte o tom na minutu a pak dnes někomu ve svém životě dejte upřímným komplimentem. Může to znamenat zvláště mnoho, pokud je kompliment o něčem blízkém srdci dané osoby nebo pokud je to něco, co se snažili zlepšit svůj život.
To je skvělý způsob, jak udělat něčí den (a někdy i týden).
2. Držte dveře otevřené.
Vyžaduje to tak malé úsilí, ale může se na ně něčí tvář a jaro v jejich kroku usmát.
3. Nechte někoho do vašeho jízdního pruhu.
Když jedete, nechte někoho do vašeho jízdního pruhu. Může rychle snížit frustrace a určitý stres v jeho životě.
4. Sdílejte některé z vašich domácích cookies.
Nebo vaše chutná trhaná, chléb nebo zmrzlina, kterou jste dnes vytvořili. Jednoduše malý dárek, který vyjadřuje vaše uznání.
5. rozdejte kousek svého koníčka.
Jako například obraz, náramek nebo kus oblečení, který jste vyrobili.
6. Sdílejte některé z dobrých věcí, které jste sklidili letos na podzim nebo v létě.
Možná některé z toho domácího džemu, konzervované zeleniny nebo sušené houby.
7. Vyjádřete svou vděčnost za něco, co je příliš často považováno za samozřejmost.
Je příliš běžné vzít to, co pro nás ostatní dělají jako samozřejmost. Stejně jako to, jak jsou tam, aby poslouchali, jak dělají svou práci dobře nebo jídla, která se na nás připravují, abychom si užili.
Kdy končí puberta pro dívky
8. Povzbuzujte.
Nejlepší způsob, jak někomu pomoci ve světě, který může být odrazující a tvrdý, může být povzbuzení. Pomáhat je zvednout, když jsou v negativní situaci.
Přidejte tedy vlastní uzemněnou a konstruktivní perspektivu, aby pomohli zmírnit jejich obavy, uvolnit negativní emoce a pomoci jim najít optimismus a cestu vpřed.
9. Řekněte vtipné vtip.
kalkulačka grafu růstu
Nebo několik vtipných příběhů nebo vzrušujících o něčem, co se vám stalo začátkem tohoto týdne.
10. Sdílejte něco vtipného, co jste našli online.
Stejně jako vtipná videa, vaše současná oblíbená píseň, zábavná meme nebo jedna z pozitivních věcí, které jste objevili v poslední době jako inspirativní článek nebo kanál sociálních médií.
11. Sdílejte seznam skladeb nejvyšších písní, které jste našli.
Překvapte svou nejhranější píseň, pokud se vám líbí a sdílejte s nimi celý seznam skladeb své oblíbené hudby, kterou používáte doplňte svou vlastní motivaci v obtížných dobách .
12. Řekněte příteli o podcastu, který vás inspiruje nebo vám pomůže s vaším duševním zdravím.
Nebo sdílejte seznam skladeb vašich oblíbených epizod podcastu nebo zvukových dokumentů, které vám poskytují spoustu motivace nebo života, které mění život o naší době zde na Zemi.
13. Dejte cizinci kompliment.
Nevíte, jaký druh těžkého času může projít někdo, koho v každodenním životě prochází. Zkuste jim tedy dát kompliment o tom, jak skvělý klobouk nebo deštník vypadá, nebo se jich zeptejte, kde dostali skvělé tričko.
14. Poslouchejte.
Jako někdo otvoruje a oba získávají tyto negativní myšlenky a emoce a začnou přijít na to, že jsou nahlas a co s tím chtějí dělat. To může být podle mých zkušeností být skvělou pomoc Přestaňte přehnat věci a nestavět hory z molehills v mysli.
15. Pomozte s několika radami.
Sdílejte to, co pro vás fungovalo v podobné situaci ve vztahu, v práci nebo s vlastním obchodem. A pokud je to nad rámec vašich zkušeností a znalostí, možná jemně naznačují, že mluví s někým, kdo ví mnohem víc a získal trochu odborné pomoci.
16. Dejte jim ruku s nastavením schůzky, večírek atd.
Mít někoho, kdo se vtáhne a pomůže, může být podle mých zkušeností být velkým odlehčovačem stresu a být užitečným plánováním nadcházející události chytřejším a jednodušším způsobem.
17. Vyberte si nějaké květiny.
Jednoduchá věc, ale pro správnou osobu, která miluje květiny, je úžasnou kombinací, že se cítí překvapeni a mohou na několik dní ocenit kus přírody.
18. Jděte společně v přírodě.
Dalším způsobem, jak si užít památky a vůně přírody, je jednoduše projít nebo výlet dohromady.
Tato kombinace čerstvého vzduchu, cvičení a jen prožívání ticho může být jen to, co váš přítel potřebuje, aby obdržel výbuch pozitivních emocí a z špatného dne proměnil tento týden tento týden.
19. obejměte.
Snadný způsob, jak zmírnit stres a změnit něčí smutnou nebo špatnou náladu překvapivě. Použijte tento, když je to vhodné.
20. Spusťte pro ně pochůzky.
Může to zkrátit stres velký čas, pokud někdo má hektický den a nemá pocit, že má čas jít dolů na poštu nebo obchod.
21. Cvičení společně.
Někdy nejlepší lék, jak dostat ty šťastné hormony, najít nový pohled na věci a obnovit vaši energii je vypracovat. Udělejte to tedy spolu se svým přítelem nebo partnerem, abyste získali tuto podporu pro vás oba (a zasuňte je správným směrem Pokud jsou líní nebo odkládající o tom, že dnes půjdu do tělocvičny nebo běžíte).
22. Proveďte nudný úkol, který dnes odlehčí jejich zátěž.
Mít někoho jiného, kdo dělá nádobí, uklízí se po vaření nebo praní další prádlo může být podle mých zkušeností velkou úlevou, pokud mám špatný nebo příliš rušný den.
23. Pomozte jim s něčím, co příliš dlouho odkládali.
Jako čištění garáže nebo jejich skříně. Nebo dostat plevele z části jejich zahrady. To může mít velký rozdíl, protože úkoly, jako jsou tyto - ponechané příliš dlouho - mohou vést k chronickému stresu vždy v pozadí.
24. Vařte své oblíbené jídlo, pokud měli špatný den.
Tenhle mě opravdu povzbuzuje v takových dnech.
25. Vyzvedněte své oblíbené jídlo.
Rychlejší možnost než vaření jejich oblíbeného jídla. Ale stále opravdu dobrý a může to být přesně to, co potřebují k dobití svého dne.
26. Přineste něco pěkného nebo sladkého pro přestávku na kávu v práci.
Toto je menší variace předchozích dvou tipů. Jen přineste pěkné ovoce, pár kousků tmavé čokolády nebo jiné sladké zážitek jako rychlou náladu během odpolední kávy nebo čaje.
27. úsměv.
Dobré čaje na těhotenství
I když jednoduše mluvíte s pokladníkem po dobu 30 sekund v supermarketu nebo kavárně. Protože tato pozitivní energie je nakažlivá.
28. Připomeňte jim, aby jen dýchali.
Jen málo věcí někoho uklidňuje a pomůže jim soustředit se na sebe a své myšlenky, když se zaměřuje na jejich dýchání po dobu 1-2 minut. Připomeňte tedy svému příteli nebo spolupracovníkovi, aby se zhluboka nadechl, dýchal se žaludkem a soustředil se na to, aby byl během několika minut v lepším duševním stavu.
29. Proveďte brainstormingovou relaci společně.
Pokud je v negativní situaci, trvejte 10-20 minut a přijdete s tolika myšlenkami, kolik můžete vylepšit tuto situaci. A žádný nápad není v této fázi příliš špatný nebo hloupý.
Jde jen o to, abyste vymysleli tolik nápadů, kolik můžete. A potom, poté, co je hotovo, si můžete vybrat ty nejlepší a nejvíce akční, které můžete rozdělit na malé kroky a váš přítel může jednat.
30. skrýt tajemství, ručně psané poznámky.
Poznámka lásky, vděčnosti nebo snad s komplimentem. Skrýt to v obědové krabici, klobouku nebo pod polštářem. Trvá to jen pár minut, ale jde dlouhou cestu, když někoho zvedne, když mají drsný čas.
31. Přineste šálek kávy nebo čaje tak, jak se tomu člověku líbí.
Nebo jakýkoli jiný teplý nápoj, který se jim líbí jako vývar nebo nějaké horké kakao.
32. Jděte ven na nějakou zmrzlinu.
Je to jednoduchý způsob, jak se rychle rozpadnout do dobrého času a zvednout duchy milovaného člověka pomocí pečujícího gesta a chutné pochoutky.
33. Zůstaňte na filmovou noc s popcornem.
To je obzvláště pěkné nyní během podzimu a zimy, kdy jsou večery často chladné, unavené a tmavé. Pop nějaké popcorn a sledujte možná jeden pocit dobrého filmu a jeden vtipný film, aby našel novou perspektivu a spolu se dobře smát.
34. Shromážděte několik přátel nebo několik členů rodiny a hrajte na stolních hrách.
Strávte odpoledne nebo večer s dobrým občerstvením, zdravou konkurencí a zábavnou deskovou hrou nebo dvěma, abyste společně měli nějaký kvalitní čas.
35. Udělejte, co se jim nejvíce líbí, pokud měli špatný den.
Víte, co se váš nejlepší přítel, partner nebo dítě nejvíce líbí. Jejich oblíbené věci. Může to být tenis, rybaření, křížovky, taneční párty v obývacím pokoji, videohry nebo něco jiného. Vezměte je, abyste udělali tuto aktivitu na hodinu nebo dvě.
36. Oslovte, i když jsou daleko.
Nenechte se vzdálenost dostat do cesty k povzbuzení někoho, o kterém vám záleží. Můžete použít šnekovou poštu a odeslat povznášející pohlednici nebo dopis. Nebo použijte Skype, telefonujte nebo posílejte textové zprávy, abyste během několika minut změnili něčí náladu a aby se cítili lépe.
37. Jděte ven pro zábavnou a dobíjení.
Někdy všichni potřebujeme přestávku od našeho každodenního života a výzvy, abychom se cítili lépe. Tak jděte na lázeňský den. Nebo půl dne v muzeu. Nebo jděte do místního zábavního parku, abyste šli na nějaké děsivé, ale vzrušující jízdy na horské dráze.
38. Pomozte jim najít vděčnost.
Jednoduchý způsob, jak pomoci lidem najít pozitivnější pohled na svůj život a najít stříbrnou podšívku v případě potřeby, je povzbudit je, aby si položili užitečnější otázky. Jako například:
- Za co dnes mohu být vděčný?
- Kdo jsou 3 lidé, které mohu být vděční v mém životě a proč?
- Za co mohu být o sobě vděčný?
- Co je jedna věc, kterou příliš často považuji za samozřejmé, za kterou mohu být vděčný?
39. Pomozte s odmítnutím části jejich životního prostoru a poté, co osvěží tento prostor nahoru.
Možná mají ložnici, kde opravdu chtějí udělat nějaké odmítnutí a změnu, aby vytvořili příjemnější a uklidňující prostor ke spánku. A pokud místnost potřebuje další rozmazání, pak některé nové rostliny a možná některé nové závěsy mohou mít velký rozdíl.
40. Pomoc s provedením položky na jejich seznamu kbelíků.
Pokud jste blízcí přátelé, pak tento může být opravdu dobrý způsob, jak je rozveselit. Pokud například chtějí jít skydiving nebo jíst ve opravdu dobré restauraci, pomozte jim udělat tento krok a konečně si jej zarezervovat.
Nebo vás dva můžete přijít s kroky, které mohou podniknout, aby ušetřili peníze na položku seznamu kbelíků a plán, kdy si ji mohou rezervovat.
41. Pomozte jim vidět, jak mění jejich životy.
Poukazujte na to, jak váš přítel nebo spolupracovník šíří laskavost a štěstí v jejich životě. Protože mnoho z nich nevědí, kolik dobří pro ostatní, nebo podceňují pozitivní dopad, který mají.
Pomozte jim tedy vidět se v pozitivnějším světle, aby se do nížily nebo se uvízly v nízké sebeúctě.
42. Pomozte jim pomoci někomu jinému.
Vy dva byste například mohli s něčím pomoci vzájemnému příteli. Nebo se zaregistrujte a udělejte trochu práce v místní charitativní organizaci nebo polévkové kuchyni.
43. Připomeňte jim sdílené šťastné vzpomínky.
To je pro vás oba jednoduchá, ale zábavná věc. Rozveselá ho - a také sebe - také tím, že mluvíte o výletech a večerech, na které nikdy nezapomenete, veselá věc, která se stala ve škole a některé dobré časy a vtipné vzpomínky, které jste spolu měli.
44. Na chvíli se z toho vynechává problém.
Sledujte několik filmů, hrajte fotbal nebo jděte na večer s dobrým jídlem a pitím. To je jednoduchá, ale skvělá věc pro někoho, kdo potřebuje toto rozptýlení na chvíli, aby se trochu uvolnil a dobíjel.
45. Udělejte činnost společně, která je mírně šokuje do nové nálady.
Například jděte na - nebo vařte - některá kořeněná jídla, abyste získali ten kop z tepla. Nebo jděte na studenou koupel. Nebo strávit trochu času v sauně. Tyto lehké šoky pro systém jsou v mé zkušenosti jednoduchým a efektivním způsobem, jak zdravě změnit současnou náladu a perspektivu.
Třicet šest týdnů těhotná
46. Přineste pozitivní energii.
Pokud do konverzace přinesete pozitivitu a otevřenou a dobrou energii, pak se má tendenci šířit a dva z vás budou pravděpodobně mít šťastnější a zábavnější přestávku na oběd nebo datum kávy.
47. Nezapomeňte to zaplatit dopředu co nejdříve.
Pokud někdo udělá něco, aby vás rozveselil a udělal vás opět opět šťastnějším, pak si je dobrá věc, kterou si pamatujete - vytvořit vzestupnou spirálu ve vašem světě - je zaplatit tuto laskavost vpřed někomu jinému. Stejně jako jste dnes povzbuzovali, najděte někoho, koho můžete také povzbudit, než dnes skončí.