Jak vychladnout: 3 efektivní návyky

Jednou z velmi užitečných životních dovedností je být schopen vychladnout.

Být klidný v negativních situacích a nepředvídat o všech druzích věcí. Nebo vymyslete velké, velké problémy ve vaší mysli - nebo je vytvořte ve svém světě, když táhnete jiné lidi prostřednictvím argumentů - tím, že vyráběte hory z molehills.

Tím, že budete moci vychladnout, pokud je to potřeba, budete:

vazby na rty

Mít mnohem méně stresu , starosti a zbytečné konflikty s ostatními lidmi. Ztrácejte méně času , energie a myšlenky na věci, které nejsou tak užitečné. Přilákat to, co jste. Chcete -li do vašeho života schopni přitáhnout lidi, kteří jsou uvolněnější a pozitivnější o životě, musíte být tím člověkem sami. Lidé se rádi potkávají s lidmi, kteří jsou jim podobné (protože je to pohodlné, protože to přináší více zábavy a úspěchu, protože lidé mají 24 hodin denně, a proto je třeba se rozhodnout).
Být někým, kdo může být o věcech v pohodě a uvolněný, je pozitivní a atraktivní sociální kvalita pro jakýkoli druh vztahu.

Jak to tedy děláš?

Zde jsou tři dobré návyky, které mi pomáhají vychladnout místo přehnané reakce a rozzlobeného, ​​frustrovaného, ​​strašného nebo obav o malé a středně velké věci-a často dokonce i velké problémy-v životě.

Zeptejte se sami sebe, jestli to opravdu záleží.

dětská trampolína

Tím, že si položíte špatné otázky, můžete udělat jakoukoli malou věc do obrovského problému. Položením lepších otázek můžete vidět věci z užitečnější perspektivy.

Koho to zajímá? Velmi jednoduché. Zeptám se sami sebe, díky tomu si uvědomíte, že ne, není to velký problém, který by se obával nebo se staral. Bude to záležet za 5 let? Nebo dokonce 5 týdnů za nynějška? Jedna z mých absolutních oblíbených otázek. Je to velmi užitečné v mnoha situacích a je často vše, co potřebuji změnit svou náladu a mysl. Pokud si tyto otázky položíte, zjistíte, že pokud něco vložíte do zdravější perspektivy, záleží na jen na několika věcech.

Získejte život.

Pokud zjistíte, že sedíte příliš mnoho a nemáte dost na to, aby se dalo udělat, je velmi snadné uvíznout v negativních myšlenkových smyčkách a jít do sestupné spirály. Jednoduše tím, že jsem zaplnil život zábavnějšími aktivitami a lidmi, které jsem zjistil, že jsem se stal mnohem uvolněnějším a méně náchylným k přehnané reakci o malých věcech.

Zjistil jsem, že když máte dobré a vzrušující věci, pak se nezvětšíte malé věci, abyste ve svém životě vytvořili drama. Protože na to máte velmi málo času a máte důležitější a zábavné věci, které tak učiní, mají tendenci mít tendenci si udržet svou správnou velikost, než aby rostly v horách.

Takže trávte méně času analýzou života a více času životem a prozkoumáním jakýmkoli způsobem. Tímto způsobem jste také často konfrontováni s tím, že musíte rozšířit svou zónu pohodlí a možná čelit strachu. To vede k lepší sebevědomí a méně starosti, pokud dokážete zvládnout věci, které se mohou objevit.

Co by udělal někdo jiný?

M jména chlapec

To je dobrý způsob, jak najít novou, užitečnější a někdy hravější perspektivu. Jednoduše se zeptáte sami sebe, co by ve vaší situaci udělal někdo jiný.

Možná se zeptáte sami sebe:

• Co by Winnie The Pooh udělal?
• Co by udělal Jason Bourne?
• Co by udělala máma nebo táta?
• Co by [vložil jméno vašeho klidu a moudrého přítele]?

Jde o hraní a najít novou perspektivu a vytáhnout se ze svého současného negativního, stresu a zmateného prostoru a vidět věci v jiném světle.

Jen to, že vám to může pomoci uklidnit se, si uvědomit, že to není obrovský obchod a pomůže vám myslet trochu mimo vlastní krabici a najít řešení, které můžete použít.