Jak často mám měnit polštář? Pro zdravý spánek se řídí radami odborníků

Je pravda, že je snadné projít měsíce (nebo dokonce roky), aniž byste si položili otázku: jak často mám měnit polštář?

I když jste možná našli ten nejlepší polštář, který vám pomůže lépe spát, váš polštář si zachová svůj tvar a úroveň pohodlí jen tak dlouho. V závislosti na typu vašeho polštáře může být nutné reinvestovat již po jednom roce – a zapomenutí na to může mít dopad nad rámec estetiky vaší ložnice.

Pravděpodobně budete vědět, že vaše nejlepší matrace je životně důležitý pro dobrý spánek, ale odborníci varují, že polštáře a stav, ve kterém se nacházejí, jsou stejně důležité. Jako Karen Yu, manažerka marketingu a produktové strategie ve společnosti Víš , vysvětluje, kvalita vašeho polštáře může mít obrovský dopad na vaše zdraví a kvalitu spánku.

Kolik měsíců na těhotenství

Jak často mám měnit polštář?

Polštáře tvoří důležitou součást naší spánkové rutiny. I když je na výběr mnoho různých provedení, jejich primární funkcí je podporovat zdravé vyrovnání hlavy, krku a páteře,“ vysvětluje Karen. 'Avšak i ty nejlepší polštáře mohou časem ztratit svou účinnost.'

Takže, jak často byste měli měnit svůj polštář? Obvykle byste to měli dělat každé dva roky, ale odpověď může záviset na vámi zvoleném materiálu.

'Pokud používáte stejný polštář po celý rok, doporučujeme polštáře měnit každý jeden až dva roky, abyste zajistili, že vám polštář poskytne správnou úroveň podpory, ale čím lepší je polštář, tím déle vydrží.“ říká Danielle Mason, vedoucí vývoje produktů ve společnosti Společnost The Fine Bedding Company .

I když obecným pravidlem může být výměna polštáře jednou za dva roky, některé materiály mají tendenci vydržet déle než jiné. Kapesní odpružené polštáře, polštáře z paměťové pěny, geltex, duté vlákno, přírodní, vlněné a bambusové polštáře mají efektivní životnost kolem jednoho až dvou let – ale latex může vydržet až pět let. Pokud máte pěnu lékařské kvality, odborníci doporučují ověřit si u výrobce, protože životnost se může lišit.

Jak poznáte, že potřebujete nový polštář?

'Existuje několik věcí, na které je třeba si dát pozor, které naznačí, kdy budete potřebovat aktualizaci, včetně bolesti krku, přerušovaného spánku, nárůstu alergických reakcí nebo vyrážek nebo nakonec, že ​​je polštář nepohodlný,' varuje Danielle Mason, vedoucí produktu. vývoj ve společnosti The Fine Bedding Company.

Egyptské bavlněné listy

Pokud zjistíte, že váš polštář ničí kvalitu spánku, může to být známkou toho, že je unavený, a proto bude nutné jej vyměnit. Můžete však také potřebovat nový polštář, pokud si všimnete nedostatku načechranosti nebo pokud budete kýchat (mnoho materiálů přitahuje prach, který se může zachytit v materiálu a časem způsobit nahromadění).

Případně Karen Yu sdílí, že svůj polštář otestujete testem skládání. 'U většiny polštářů existuje snadný test, kterým se můžete pokusit zjistit, zda jsou stále v dobrém stavu,' říká. „Přeložte polštář napůl a podržte ho asi 30 sekund. Když jej uvolníte, polštář by se měl vrátit do normálního tvaru. Pokud nepruží, pak je čas poohlédnout se po novém.“

Polštář byste měli prát dvakrát až třikrát ročně, říká expertka Danielle Mason z The Fine Bedding Company. Poznamenává však, že vědět, jak správně prát polštář, se liší v závislosti na typu polštáře, který máte.

„Například přírodní polštář s péřovou výplní vyžaduje při praní extrémní péči, proto bychom na to doporučili speciální čištění,“ říká Danielle. „Na druhou stranu syntetický polštář se snadněji udržuje a lze jej prát doma při 140 °F, aby bylo zajištěno, že zabíjí roztoče. Speciální polštář s paměťovou pěnou lze prát i doma.'

Jména začínající z Z